Содержание к диссертации
ВВЕДЕНИЕ 5
ГЛАВА I. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР 8
1.1. Основные кинематические механизмы взаимодействия с опорой в наземных локомоциях 9
1.2. ОКМ разгибания ног и выпрямления туловища 9
1.2.1. Мышцы, определяющие эффективность проявления ОКМ разгибания ног и выпрямления туловища И
1.2.1.1. Зависимость "сила-угол" для мышц разгибателей голени 12
1.2.1.2. Зависимость силы давления ног на опору отугла в коленном суставе 17
1.2.1.3. Оптимум сгибания ног в коленном суставе и скорость подседания в прыжках 19
1.2.1.4. Разгибание суставов нижних конечностей 24
1.2.1.5. Рекуперация энергии упругой деформации в мышцах нижних конечностей в прыжках с разбега... 25
1.2.1.6. Оптимальное расстояние между стопами в прыжках вверх с места 26
1.3. ОКМ маховых движений 27
1.3.1. Рациональная техника, выполнения маховых движений руками 28
1.3.2. Вклад ОКМ маховых движений в результат прыжка 33
1.4. ОКМ "перевернутого маятника" - поворот тела относительно точки опоры 34
1.5. Оценка прыжковой подготовленности футболистов 37
1.6. Заключение по главе 42
ГЛАВА II. ЦЕЛИ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ... 43
2.1. Цель, задачи и рабочая гипотеза 43
2.2. Комплексная методика для оценки прыжковой .подготовленности футболистов 44
2.2.1. Тензометрическая платформа с компьютерной поддержкой 44
2. 2.2. Динамографическая установка для измерения силы давления ног на опору в статическом режиме 46
2. 2. 3. Видеоанализ 48
2.3. Организация экспериментальных исследований и обработка результатов измерения 48
2. 3.1. Первое направление исследований 48
2.3.1.1. Теоретические предпосылки и общая схема
оценки прыжковой подготовленности футболистов.'.49
2. 3. 2. Второе направление исследований. 50
2.3. 3. Третье направление исследований 53
2.3.4. Обработка экспериментальных данных 54
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 55
3.1. Прыжковая подготовленность футболистов 55
3.1.1. Прыжки вверх за счет силы мышц ног 55
3.1.2. Влияние подседания, маховых движений и разбега на высоту прыжка футболистов разной квалификации.. • 57
3.1.2.1. Влияние подседания на высоту прыжка 58
3.1.2.2. Влияние маховых движений на высоту прыжка 60
3.1. 2.3. Влияние разбега на высоту прыжка 63
3.1.2.4. Величина вклада энергии упругой деформации мышц ног при различных способах отталкивания 65
3.1.3. Взаимосвязь между различными способами
выполнения прыжков футболистами 67
3.2. Зависимость "сила давления ног на опору - угол в коленном суставе" у футболистов разной квалификации: 71
3.3. Взаимосвязь между статической силой давления ног на опору и прыжковой подготовленностью футболистов.. 73
3.4. Лимитирующие факторы эффективности выполнения прыжков футболистами 76
3.5. Объем различных типов прыжков, выполняемых командами в матчах 78
3. 6. Педагогические требования к освоению рациональной техники выполнения прыжковых упражнений футболистами 80
ВЫВОДЫ. 83
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 87
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 101
ПрИЛОЖеНИе Ц0
Введение к работе
Уровень спортивно-технического мастерства в футболе определяется разнообразием и рациональностью двигательных действий, которые умеют выполнять футболисты. К их числу относятся прыжки, совершаемые вратарем, а также полевыми игроками при игре головой. Совершенствовать прыжковую подготовку футболистов возможно лишь в том случае, если получен ответ на главный вопрос педагогики г чему учить?
В этой связи необходимо первоочередной поставить • проблему прыжковой подготовленности футболистов и методики ее оценки, которая включала бы инструментальные методы контроля и комплекс прыжковых упражнений для объективного анализа техники отталкивания футболистов с учетом их двигательных способностей. При этом к числу основных проблем следует отнести выявление лимитирующих факторов эффективности выполнения прыжков, если таковые имеются.
Решение этой актуальной проблемы позволило бы сформулировать содержательную сторону предмета обучения прыжковым действиям в футболе.
Все эти вопросы не нашли своего отражения в отечественной и зарубежной литературе, что и определило выбор темы настоящего исследования.
Цель исследования заключается в разработке методики оценки прыжковой подготовленности футболистов для выявления факторов, определяющих эффективность выполнения прыжков в футболе.
В качестве рабочей гипотезы выдвигалась мысль о том, что специфика условий единоборств за овладения мячом по-разному будет влиять на методику обучения прыжковым упражнениям, а это, в свою очередь требует выявления лимитирующих факторов их выполнения.
Научная новизна состоит в том, что впервые на контингенте футболистов проведен анализ прыжковых упражнений с различными начальными условиями их выполнения, установлена взаимосвязь между ними на динамическом уровне и выявлены лимитирующие факторы эффективности их выполнения.
Впервые приводятся данные, позволяющие количественно оценить влияние режима сокращения мышц на эффективность выполнения прыжковых упражнений футболистами, что в дальнейшем позволит тренеру подбирать упражнения и тренажеры для избирательного воздействия на сократительные или упругие компоненты мышц ног, а также дифференцированно совершенствовать прыжковую- подготовку долевых игроков и вратарей.
Впервые приводятся данные о силовом потенциале футболистов, которые меняют существующее представление о тренировке их ско-ростно-силовых качеств.
Предметом исследования были: динамика прыжковой подготовленности, обусловленная вкладом сложно-координационных элементов (разбега, подседания и маховых движений) целостного двигательного действия и собственно силовыми возможностями мышц нижних конечностей у футболистов разной квалификации.
Теоретическая значимость. В теории футбола не разработаны методические основы контроля и управления процессом совершенствования прыжковой подготовки футболистов на различных этапах становления их спортивно-технического мастерства.
Практическая значимость. На основе исследования предлагается методика оценки прыжковой подготовленности футболистов, поз воляющая, в частности, целенаправленно корректировать процесс обучения прыжковым упражнениям вратарей и полевых игроков.
Кроме этого, изложенный в работе экспериментальный и теоретический материал может быть представлен в виде учебного пособия для совершенствования учебного процесса в подготовке кадров по специализации футбол.
На защиту выносятся следующие положения:
1. Методику оценки прыжковой подготовленности футболистов следует рассматривать с позиций трех основных кинематических механизмов (ОКМ) взаимодействия спортсмена с опорой в прыжковых упражнениях:
- ОКМ разгибания ног и выпрямления туловища;
- ОКМ маховых движений;
- ОКМ "перевернутого маятника" т.е. использование ноги как шеста для выталкивания тела вверх.
2. Силовую подготовленность мышц нижних конечностей футболистов следует оценивать в условиях, исключающих силу мышц разгибателей туловища.
3. Наиболее информативными с точки зрения оценки силовых возможностей мышц разгибателей нижних конечностей являются углы в коленном суставе 155° - 165°.
4. С точки зрения анализа соревновательной деятельности футболистов, прыжки при ударе головой с разбега, преимущественно при отталкивании одной ногой, являются основными при завершении атакующих комбинаций.
