Введение к работе
Актуальность темы. В современной системе подготовки спортсменов, в том числе.и теннисистов, применение различных восстановительных средств рассматривается как важный и необходимый элемент совершенствования спортивного мастерства (С.П.Белиц-Гейман, 1994; И.П.Дегтярев, 1987; Ю.Д.Железняк, 1981; Л.П.Матвеев, 1990; А.С.Медведев, 1985; В.М.Мельников, 1991; В.Н.Платонов, 1988;, С.А.Полиевский, 1991; Б.В.Попов, 1988; Е.А.Разумовский, 1993; А.В.Родионов, 1990; Ю.И.Смирнов, А.П.Скородумова, 1994; Б.А.Стенин, 1994; Ф.П.Суслов, 1983; В.П.Филин, 1987 и
др.).
Повышение эффективности тренировочного процесса в подготовительном периоде .'возможно путем проведения тренировок в горных условиях. При этом важное значение для оптимизации тренировочного процесса имеет "комплексное применение различных восстанови-. тельных средств (С.П.Белиц-Гейман, 1994; А.П.Лаптев, 1994; А.П. Скородумова, 1994; Ф.П.Суслов, 1933; В.С.Финогенов, 1994 и др.). В литературе не приводятся результаты исследований по комплексному использоваїпш восстановительных средств в подготовительном периоде в различных недельных микроциклах при тренировках юных теннисистов в равнинных и горных условиях. Изучению этой актуальной проблемы были посвящены наши экспериментальные исследования.
Цель и задачи исследований - изучить динамику- процессов утомления и восстановления теннисистов в процессе тренировок в подготовительном периоде в равнинных условиях и в среднегорьэ и на основании этого разработать и кспериментально проверить эффективность применения необходимых комплексов восстановительных стэедств в различных по структуре недельных тренировочных микроциклов.
Для достижения указанной цели исследований были поставлены и решались следующие задачи:
-
Исследовать динамику процессов утомления и восстановления у юных теннисистов в недельном микроцикле подготовительного периода при тренировках в г.Москве.
-
На основании полученных экспериментальных данных разработать и определить эффективность комплекса восстановительных средств.с целью использования его в подготовительном периоде при тренировках теннисистов в равнинных условиях.'
-
Изучить динамику процессов утомления и восстановления у теннисистов в различных недельных микроциклах при подготовке в условиях среднегорья.
-
Научно обосновать, разработать и апробировать два комплекса восстановительных средств для применения восстановительных средств для применения в различных недельных микроциклах при подготовке теннисистов в горных условиях.
-
Изучить эффективность и особенности применения разработанных комплексов восстановительных средств в тренировочном процессе теннисистов в условиях среднегорья.
-
Разработать научно-методические рекомендации по целенаправленному применению комплексов восстановительных средств в различных недельных никроциклах при подготовке теннисистов в условиях равнины и в среднегорье.
Рабочая гипотеза - предполагалось, что разработанные комплексы восстановительных средств позволят оптимизировать тренировочный процесс юных теннисистов при подготовке в равнинных и горных условиях путем стимуляции восстановительных процессов, а также за счет положительного влияния на функциональное состояние и работоспособность спортсменов. (
Предметом исследований были процессы утомлен1 я и восстановления юных теннисистов в процессе подготовки при суммарном воздействии тренировочных нагрузок и различных восстановительных средств.
-Объектом исследований были подготовка юных теннисистов в равнинных и горных условиях.
Научная новизна заключается в том, что в подготовительном периоде тренировочного процесса юных теннисистов в результате проведения сравнительных последовательных и сравнительных параллельных педагогических экспериментов впервые:
I. При подготовке в равнинных условиях:
- были получены новые научные данные об особенностях дина
мики процессов утомления и восстановления у юных теннисистов
в недельном микроцикле и на основании этого разработан комплекс восстановительных средств;
- определена вффективность и особенности применения разра
ботанного комплекса восстановительных средств.
П. При подготовке в горных условиях:
выявлены фазовые изменения психофизиологических функций, которые характеризовали развертывание процессов утомления и восстановления у юных теннисстов в различных недельных микро-циклах под суммарным воздействием тренировочных нагрузок и факторов горного климата;
получены новые научные данные об особенностях процессов адаптации юных спортсменов при тренировках в среднегорье;
разработаны на основании экспериментальных данных 2 комплекса восстановительных средств для различных недельных микроциклов при горной подготовке юных теннисистов;
проведана апробация и установлена эффективность применения 2 разработанных комплексов восстановительных средств в раз^ личные фазы адалтавди юных теннисистов в тренировочном процессе в среднегорье.
Теоретическое значение диссертации состоит в том, что при подготовке юных теннисистов в равнинных и горных условиях были, научно обоснованы:
- целесообразность и возможность применения комплексов вос
становительных средств в недельных тренировочных микроциклах
на разных этапах подготовительного периода;
методика разработки и технология применения комплексов восстановительных средств для недельных микроциклов на основе данных о динамике процессов утомления и восстановления при суммарном воздействии различных тренировочных нагрузок и факторов горного климата;
разработка и апробация методов контроля за эффективностью применения разработанных комплексов восстановительных средств.
Практическая значимость работь заключается в следующем:
полученныеэкспериментальные данные о суточной и недельной динамике процессов утомления и восстановления могут использоваться для повышения эффективности управления тренировочным процессом юных теннисистов, а также для разработки комплексов восстановительных средств в подготовительном периоде при тренировках в равнинных условиях и в среднегорье;
разработанные и экспериментально проверенные три комплекса восстановительных средств могут применяться для оптимизации тренировочного процесса юных теннисистов в подготовительном периоде во время тренировок на равнине и в горах;
- систематическое применение, разработанных и апробированных
трех комплексов восстановительных средств позволяет повысить
эффективность тренировочного процесса при равнинной и горной
' подготовке юных теннисистов за счет увеличения на 10-20% объемов выполняемых'Тренировочных упражнений;
апробированные исследовательские комплексы дают возможность оперативно и. надежно осуществлять контроль за воздействием различных тренировочных нагрузок и применяемых комплексов вос-> становительных средств;
разработанные практические рекомендации по-комплексному применению восстановительных средств дают возможность оптимизировать тренировочный процесс при подготовке юных теннисистов в равнинных и горных условиях;
основные положения диссертации, выаоды и практические ре-<-комендации при внесении необходимых корректив могут применяться в других игровых видах спорта в процессе подготовительного периода в условиях равнины и среднегорья.
Основные положения, выносимые на защиту;
-
Выявленные особенности суточной и недельной динамики процессов утомления и восстановления в различных недельных микроциклах без применения восстановительных средств при подготовке юных теннисистов в равнинных и горных условиях.
-
Структура и технология применения разработанных к апробированных трех комплексов восстановительных средств.
-
Полученные экспериментальные данные об эффективности применения разработанных трех комплексов восстановительных средств в различных недельных микроциклах при тренировках юных теннисистов в условиях равнины и среднегорья.
Апробация и внедрение результатов исследований
Результаты исследований по теме диссертации обсуждались и получили положительную оценку у специалистов на совместном заседании сотрудников кафедры гигиены, экологии и спортсооружений, тенниса и других кафедр Российской государственной Академии физической культуры (1995 г.).
Материалы диссертации включены в учебные программы:
курсов "Тенниса" и "Гигиена" для всех факультетов РГАФК;
спецкурса "Режим и восстановление спортсменов" для Тренерского факультета РГАІК.
?
Результаты исследований, разработанные комплексы гигиенических восстановительных средств и практические рекомендации используются при подготовке юных теннисистов.
Достоверность результатов исследований подтверждается использованием современных и широко применяемых приборов; адекватных измерительных методик, отвечающих метрологическим требованиям; їопытно-экспериментальной работы (абсолютный, сравнительной последовательный и сравнительный параллельный педагогический эксперименты); корректной статистической обработкой полученных данных. Комплекс применяемых методик гарантирует достоверность и валидность- результатов при массовых исследованиях.
Объем и структура диссертации. Работа состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, приложения и списка литературы, который содс-ржит 222 источников на русском языке и 29 источников на иностранных языках. Материал диссертации изложен на 153 страницах машинописного текста, включает 10 сводных таблиц
