Содержание к диссертации
ВВЕДЕНИЕ ' 4
ГЛАВА I. СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА КАК СОСТАВНАЯ ЧАСТЬ
ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА КВАЛИШИЦИРОВАНННХ ДЕСЯТИБОРЦЕВ (со
стояние вопроса в литературе и практике спорта) 7
Закономерности формирования двигательных навыков в скоростно-силовых видах десятиборья 8
Особенности технической подготовки многоборцев 14
Основы специальной физической подготовки в скоростно-силовых видах десятиборья 18
Некоторые вопросы специальной подготовки десятиборцев (по материалам опроса тренеров и спортсменов) 26
ГЛАВА П. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕ
ДОВАНИЯ 35
ГЛАВА Ш. ИССЛЕДОВАНИЕ ПРИЧИННО-СЛЕДСТВЕННЫХ ВЗАИМО
ОТНОШЕНИЙ В ДВИГАТЕЛЬНЫХ СТРУКТУРАХ (ЖОРОСТНО-СИЛОШХ
ВИДОВ ДЕСЯТИБОРЬЯ 49
Качественный анализ структуры движений в толкании ядра и метании копья (по материалам педагогических наблюдений 50
Сравнительный анализ техники метания копья десятиборцами и копьеметателями 56
Анализ кинематики движений в метании копья десятиборцами и копьеметателем 56
Электромиографическая характеристика метания копья десятиборцами 64
3.3. Исследование особенностей толкания ядра квалифи
цированными десятиборцами 68
3.3.1. Кинематическая характеристика типичных взаимо-
связанных ошибок в толкании ядра квалифицированными деся
тиборцами 68
3.3.2. Электромиографическая характеристика толкания
ядра квалифицированными многоборцами 77
3.4. Особенности выполнения десятиборцами прыжков
в длину с различной скоростью разбега 84
Исследование скорости разбега многоборцев при прыжках в длину в условиях тренировочных занятий (по материалам педагогических наблюдений) 85
Влияние скорости разбега на показатели кинематики отталкивания в прыжках в длину у десятиборцев 87
Электромиографическая характеристика прыжков
в длину с различной скоростью разбега 98
ГЛАВА ІУ. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ КОРРЕКЦИИ ТЕХНИКИ
СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ ВИДОВ ДЕШТИБОРШ 108
Влияние веса снарядов, угла и направления наклона плоскости опоры на технику легкоатлетических метаний 108
Совершенствование отталкивания в прыжках в
длину при высокой скорости разбега 121
ГЛАВА У. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ
ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СРЕДСТВ СОПРЯЖЕННОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ В ТРЕНИ
РОВКЕ ДЕСЯТИБОРЦЕВ 127
5.1. Результаты последовательного педагогического
эксперимента 127
5.2. Обсуждение результатов исследований 140
ВЫВОДИ 150
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 153
ЛИТЕРАТУРНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ 158
ПРИЛОЖЕНИЯ 183
Введение к работе
Наша страна имеет богатые традиции в подготовке легкоатлетов-многоборцев. Однако в последние годы результаты сильнейших советских спортсменов все больше отстают от достижений ведущих зарубежных многоборцев. Утрачены мировые рекорды в десятиборье у мужчин и семиборье у женщин. С 1980 года советские многоборцы не одерживали побед на международных состязаниях.
Основными причинами снижения темпов роста спортивных результатов десятиборцев нашей страны являются: недостаточно объективное построение тренировочных программ, отсутствие экспериментально обоснованной методики индивидуализации в применении тренировочных средств, нерациональное сочетание физической и технической подготовки многоборцев.
Тренировка десятиборцев имеет ряд существенных особенностей, отличающих ее от тренировки спортсменов, специализирующихся в отдельных видах легкой атлетики. Они основаны на необходимости ежедневного совершенствования в трех и более видах десятиборья в условиях жесткого лимита времени. Многообразие двигательных координации, большие энерготраты и координационная сложность тренировочных упражнений быстро приводят к утомлению спортсменов. В этих условиях большое внимание должно уделяться рациональному подбору тренировочных средств на основе оптимального сочетания физической и технической подготовки.
В наибольшей степени условиям тренировки в многоборье соответствует сопряженный метод развития специальных двигательных качеств и совершенствования техники выполнения упражнений. Применение этого метода предполагает предварительное выявление "слабых звеньев" в физической и технической подготовленности спортсменов. Однако трудоемкость и сложность биомеханического
анализа спортивных упражнений, отсутствие необходимых критериев техники не позволяют тренерам достоверно оценить эффективность выполнения упражнения путем регистрации его внешней картины.
Комплексный биомеханический анализ скоростно-силовых видов десятиборья (толкания ядра, метания копья, прыжков в длину), охватывающих большую часть возможных форм координации и всесторонне характеризующих уровень развития двигательных качеств многоборцев, позволил определить и классифицировать типичные для десятиборцев цепи взаимосвязанных ошибок в неудачных попытках при выполнении упражнений. В каждом из изучаемых видов многоборья выделены по два основных варианта взаимовлияния элементов в целостной структуре спортивного упражнения, проявляющихся в характере взаимодействия звеньев тела спортсмена и зависящих от соотношения скоростно-силовых качеств.(силы и быстроты).
В результате проведенных исследований установлена взаимосвязь основных положений тела спортсмена в момент вылета снаряда (ядра, копья) от характера распределения силовых акцентов в динамической структуре соревновательного упражнения. Это позволило по характерным положениям тела спортсмена судить об особенностях взаимодействия различных его звеньев в предварительных и основных фазах выполнения упражнения.
В работе экспериментально обоснована эффективность использования средств сопряженного воздействия в тренировке квалифицированных десятиборцев. Условия сопряжения в каждом конкретном случае подбирались таким образом, чтобы специфическое тренирующее воздействие оказывалось на предварительно выявленные слабые элементы двигательной структуры соревновательных упражнений. С этой целью разработан и внедрен в практику комплекс подготовительных упражнений и тренажерных устройств. Это позволило целенаправленно проводить коррекцию техники изучаемых видов десяти-
борья и ликвидировать отставание в проявлении силы отдельными мышечными группами.
На основании полученных в исследовании данных предложен способ контроля специальной подготовленности квалифицированных десятиборцев, основанный на использовании в качестве средств контроля соревновательных упражнений с изменением динамической структуры за счет преимущественного проявления скоростного или силового компонента скоростно-силовых качеств. Это обеспечивает дифференцированный подход к оценке различных сторон специальной физической и технической подготовленности спортсменов.
Основные положения диссертации вынесены на защиту в специализированном совете.
Работа выполнена в соответствии со Сводным планом НИР Спорткомитета СССР на І98І-І985 гг., направление П, тема 2.2.3.
