Содержание к диссертации
Стр.
УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ 5
Введение 6
ГЛАВА I . ПРОБЛЕМА КВАНТИФИКАЦИИИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ И
СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ НАГРУЗОК В ТЕОРИИ И
ПРАКТИКЕ СПОРТА 10
1.1. Тренировка как процесс направленной адаптации 10
Особенности физиологической адаптации к тренировочі нагрузкам 10
Адаптация к аэробным тренировочным нагрузкам 11
Адаптация к анаэробным тренировочным нагрузкам 22
1.2. Закономерности формирования тренировочного эффекта и
систематизация физических нагрузок по направленности
тренирующего воздействия 24
1.3. Показатели пульсовой стоимости упражнений при
квантификации тренировочных нагрузок 37
1.4. Заключение 41
ГЛАВА П. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 43
Задачи исследования 43
Предпосылки 43
Методы исследования 44
Вычислительные методы 56
Методы обработки экспериментальных данных 56
Экспериментальные процедуры 57
Организация и проведение экспериментальных исследований. 58 ГЛАВА ГЛ. ВЗАИМОСВЯЗЬ ПОКАЗАТЕЛЕЙ КИСЛОРОДНОГО ЗАПРОСА И
ПУЛЬСОВОЙ СТОИМОСТИ УПРАЖНЕНИИ 62
3.1. Предпосылки 62
Обобщенная характеристика традиционных средств и методов тренировки спортсменов 64
Результаты исследования 70
3.4. Заключение 81
ГЛАВА IV. ПОКАЗАТЕЛИ ПУЛЬСОВОЙ СТОИМОСТИ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ
ОЦЕНКИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЭФФЕКТА РАЗЛИЧНЫХ
УПРАЖНКЕНИЙ 83
Предпосылки 83
Результаты исследования 83
Квантификация тренировочных упражнений, используемых при подготовке пловцов высокой квалификации 83
Квантификация стендовых и беговых упражнений по показателям пульсовой стоимости 97
4.3. Заключение 105
ГЛАВА V. КВАНТИФИКАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ
НАГРУЗОК С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ПУЛЬСОВОЙ
СТОИМОСТИ 107
Предпосылки 107
Результаты исследования 108
5.2.1. Квантификация и нормирование физических нагрузок, применяемых в тренировочных занятиях пловцов
экспериментальной группы 108
5.2.2. Показатели пульсовой стоимости в тренировочных занятия
анаэробного характера и тестовых нагрузках, используемых
при подготовке бегунов на средние дистанции 113
5.3. Заключение 117
ГЛАВАМ. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ 118
6.1. Особенности развития адаптации в ответ на применяемые физические
нагрузки в процессе спортивной тренировки 118
6.2. Квантификация тренировочных нагрузок в спорте и значение
показателей пульсовой стоимости упражнения , 121
4
ВЫВОДЫ 124
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 125
*
*
УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ В РАБОТЕ
Обозначение
maxVCb
а о
ROj/maxVO*
SVo2
2V02 02D
S02D
Afh(tB)
SAfl/ SAfl/
SAfli EAfti*
SSAfh
t S v HLa
Показатель
Максимальное потребление кислорода
Максимальный метаболический уровень
Пиковый уровень потребление
02-приход
Уровень Ог-прихода
Общий кислородный долг
Уровень общего кислородного долга
Общий кислородный запрос
Уровень общего кислородного запроса
Разность текущего пульса в момент времени tj, восстановления Разность текущего пульса в момент времени tp работы Пульсовая сумма работы Уровень пульсовой суммы работы Пульсовая сумма восстановления Уровень пульсовой суммы
восстановления
Пульсовая стоимость упражнения
Уровень пульсовой стоимости
упражнения
Время выполнения упражнения
Длина дистанции
Скорость
Концентрация молочной кислоты
Уровень накопления молочной кислоты
Мощность нагрузки
Коэффициент детерминации
Размерность
л/мин
л/мин
л/мин
л л/мин
л л/мин
уд/мин уд/мин
уд/мин
уд/мин
УД уд/мин
сек м
м/с
ммоль/л ммоль/л/мин Вт
Введение к работе
Актуальность работы.
Эффективность спортивной подготовки во многом зависит от выбора тренировочных средств и методов, которые направлены на развитие ведущих качеств спортсмена [14, 34,43,47].
Для того чтобы осуществлять непрерывный мониторинг за воздействием тренировочных нагрузок, тренер и спортсмены должны владеть оперативными методами, удобными для работы, а также использовать объективные показатели для оценки уровня работоспособности и её изменений под воздействием применяемых тренировочных средств.
Для установления эффективности тренировки на практике, как правило, используется метод составления целевых функций, отражающих зависимость "доза-эффект" [10, 50]. Изменения прироста тренируемой функции в зависимости от объёма вьшолненных тренировочных нагрузок отражает адаптационные изменения в организме, происходящие в процессе тренировки [53]. Так, например, в качестве показателей достигаемого тренировочного эффекта могут быть использованы показатели уровня пульсовой стоимости упражнения, а в качестве показателя дозы выполненной нагрузки за определенный период времени должны быть использованы показатели суммарной пульсовой стоимости упражнений, выполненных за соответствующий период времени[6, 18, 130]. Непрерывно проводимая регистрация таких показателей позволяет решить на практике проблему квантификации нагрузок (от латинского "quantity"- количество), то есть точной количественной оценки выполняемой тренировочной работы[130]. Без этого невозможно эффективное управление всем процессом спортивной тренировки.
7 Широко применяющиеся в настоящее время на практике пульсовые мониторы обычно используются только для измерения частоты пульса, и установления корреляции этих измерений с показателями потребления кислорода и накопления молочной кислоты в крови[99, 114, 137]. Однако при этом проблема строгой количественной оценки объёма выполняемой работы и достигаемого при этом тренировочного эффекта не решается. Значения пульсовой стоимости упражнения, рассчитываемые на основе непрерывной записи чистоты пульса, позволяют перейти к точным количественным критериям оценки тренировочной работы. То, что для этого требуется,- это непрерывно вести записи пульсовых кривых при выполнении различных режимов упражнений. На основе архива таких данных, возможно, будет установить зависимость показателей пульсовой стоимости упражнения от уровня кислородного запроса и уровня энергетических затрат. На основе этих зависимостей в дальнейшем, возможно, будет провести нормирование тренировочных нагрузок.
Объект исследования. Методология педагогического контроля воздействия тренировочных нагрузок по показателям пульсовой стоимости упражнений.
Предметом исследования является разработка принципов нормирования тренировочных нагрузок по показателям пульсовой стоимости упражнения.
Гипотеза исследования. Пульсовая стоимость упражнения и её компоненты отражают ход энергетических процессов в упражнениях различной мощности, что предоставляет возможность точно установить физиологическую направленность тренировочного упражнения с учетом индивидуальных особенностей спортсмена.
Цель исследования. Целью настоящей работы является изучение особенностей развития адаптации в организме спортсменов под воздействием
8 нагрузок различной направленности и разработка принципов количественной оценки воздействия тренировочных нагрузок по показателям пульсовой стоимости упражнения.
Научная новизна исследования.
В результате проведённых исследований установлена тесная зависимость показателей пульсовой стоимости от значений относительной мощности и предельной продолжительности упражнения. Выявлено, что в каждом отдельном виде упражнения такого рода зависимости заметно различаются. Показано, что на основе выявленных зависимостей показателей пульсовой стоимости от уровня относительной мощности и предельной продолжительности упражнения, возможно, провести нормирование тренировочных нагрузок и осуществлять строгий количественный контроль за их динамикой на различных этапах подготовки к ответственным соревнованиям.
Теоретическая значимость. Результаты исследования расширяют теоретические знания в области контроля и нормирования физических нагрузок. В диссертации сформирована новая концепция классификации тренировочных упражнений с помощью пульсовых критериев, выведенных на основе анализа кинетики частоты пульса во время работы и восстановительного периода.
Практическая значимость работы заключается в том, что на основе результатов проводимых исследований становится возможным давать точные рекомендации по объёму и соотношению тех нагрузок, которые применяются на каждом этапе подготовки квалифицированных спортсменов с тем, чтобы достичь наибольшего прироста тренируемого показателя. Применение на практике принципов количественной оценки тренировочных нагрузок на основе регистрируемых показателей пульсовой стоимости упражнения позволяет
9 оптимизировать процесс спортивной подготовки и добиваться более выраженных приростов тренируемых показателей в избранном диапазоне упражнений.
Основные положения, выносимые на защиту
Количественная оценка физиологического воздействия тренировочных и соревновательных нагрузок в спорте может быть осуществлена на основе непрерывной регистрации частоты сердечных сокращений с последующим расчетом показателей пульсовой стоимости упражнения, суммирующей в себе значения прироста пульса свыше уровня покоя за время работы и восстановления
Показатели пульсовой стоимости (пульсовые суммы работы, восстановления, и суммарная пульсовая стоимость упражнения) достаточно точно воспроизводят основные зависимости от параметров скорости, метаболической мощности и предельной продолжительности работы, установленные для показателей кислородного запроса и энергетической стоимости упражнения.
Построение графиков целевых функций для биоэнергетических показателей позволяет определять границы зон преимущественной направленности физических упражнений для каждого отдельного спортсмена, на основе чего остановится возможной строгая индивидуализация тренировочного процесса.
На основе проводимых определений пульсовой стоимости упражнений открывается возможность точных измерений дозы тренировочных воздействий и установление критических значений дозы нагрузок, при которых достигается необходимая величина воздействия на избранную функцию.
