Содержание к диссертации
Введение
Глава I. Дифференцированный подход в системе подготовки юных спортсменов 7
1.1. Теоретические основы реализации дифференцированного подхода в юношеском спорте 8
1.2. Вопросы оптимизации и индивидуализации подготовки юных футболистов 12
1.3. Возрастные особенности развития организма подростков в период полового созревания и их учет в системе спортивной тренировки 18
1.4. Планирование и контроль тренировочных нагрузок в детско-юношеском футболе 25
Глава II. Задачи, методы, организация исследования 35
2.1. Задачи исследования 35
2.2. Методы исследования 35
2.3. Организация исследования 45
Глава III. Возрастные особенности физического развития и двигательной подготовленности футболистов 12-16 лет 48
3.1. Динамика физического развития организма юных футболистов 48
3.2. Возрастная динамика двигательных качеств футболистов-подростков на этапе полового созревания 51
3.3. Структура физической подготовленности игроков 13-15 лет 57
3.4. Изменения показателей физической подготовленности футболистов 12-16 летнего возраста при реализации унифицированных тренировочных программ для спортивных школ 60
Глава IV. Направленность и содержание тренировочных нагрузок в практике подготовки футболистов 14-15 лет 66
4.1. Соотношение нагрузок различной преимущественной направленности в макроцикле 67
4.2. Систематизация разнонаправленных средств подготовки 72
4.3. Индивидуальная динамика физической подготовленности игроков 75
4.4. Характеристика аэробной производительности организма юных футболистов 79
Глава V. Технология реализации дифференцированного перехода в системе тренировки юных футболистов на этапе углубленной специализации (педагогический эксперимент) 85
5.1. Теоретические и методические подходы организации нагрузок на экспериментальном этапе 86
5.2. Соотношение средств и методов тренировки 93
5.3. Показатели физической подготовленности и функциональное состояние футболистов 97
5.4. Технико-тактические показатели соревновательной деятельности .103
Выводы 109
Практические рекомендации 111
Библиография 117
- Теоретические основы реализации дифференцированного подхода в юношеском спорте
- Задачи исследования
- Динамика физического развития организма юных футболистов
- Соотношение нагрузок различной преимущественной направленности в макроцикле
Введение к работе
Актуальность исследования. В последнее десятилетие проблеме планирования и организации тренировочных нагрузок в детско-юношеском футболе посвящены ряд диссертационных и методических работ (Витковский Збигнев, 2002; Золотарев А.П., 1997; Лалаков Г.С., 1998; Монаков Г.В., 2005). Однако вопросы индивидуализации в системе подготовки футбольного резерва рассматриваются фрагментарно и не имеют под собой достаточного экспериментального обоснования.
В то же время хорошо известно, что в период полового созревания морфо-функциональные показатели подростков имеют существенные отличия (Бахрах И.И., 1966).
Одной из отличительных черт тренировки футболистов является то, что основной объем нагрузок носит специализированный характер, а в качестве приоритетных средств подготовки используются групповые и командные упражнения. В таких условиях индивидуализировать тренировочный эффект воздействий чрезвычайно затруднительно, что обусловливает перспективность применения технологии дифференцированного подхода построения тренировочного процесса, основанной на учете индивидуально-типологических особенностей отдельных групп юных футболистов схожих по биологическому и двигательному возрасту.
Отсутствие учета индивидуальных темпов полового созревания юных футболистов может привести к несоответствию объема и интенсивности тренировочных воздействий, адаптационным возможностям организма спортсменов, что обусловливает потерю перспективных подростков и юношей на этапах многолетней подготовки.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс юных футболистов на этапе углубленной подготовки.
Предмет исследования - дифференцированное построение тренировочных нагрузок в рамках мезоциклов годичного цикла подготовки футболистов 14-15 летнего возраста.
Цель исследования - оптимизация тренировочных воздействий в системе подготовки юных футболистов учебно-тренировочных групп.
Научная гипотеза. Предполагалось, что учет индивидуальных возрастных особенностей моторики и функциональных возможностей юных футболистов пубертатного периода онтогенеза позволит внести объективные коррекции в учебно-тренировочный процесс на основе технологии дифференциального подхода.
Научная новизна. В работе доказано, что в период полового созревания наблюдается ускоренное развитие двигательных качеств юных футболистов, где наиболее сенситивным является возрастной диапазон от 13 до 15 лет.
Обосновано рациональное соотношение тренировочных нагрузок различной преимущественной направленности для игроков 14-15 лет с учетом индивидуальных параметров физической подготовленности и функциональных возможностей кардиореспираторной системы организма юных футболистов.
Теоретическая значимость исследования заключается в получении новых знаний о повышении эффективности спортивного совершенствования футболистов одного паспортного возраста, но отличающихся темпами биологического развития при реализации технологии дифференцированного подхода к построению тренировочного процесса.
Практическая значимость работы характеризуется возможностью использования ее результатов в следующих направлениях:
при планировании тренировочных нагрузок на этапах годичного цикла подготовки футболистов учебно-тренировочных групп, отличающихся по темпам полового созревания;
в системе этапного контроля за уровнем физической подготовленности и аэробной производительности игроков 13-15 летнего возраста; в системе силовой и скоростно-силовой подготовки футболистов учебно-тренировочных групп 4-5 годов обучения на этапах фундаментальной подготовки.
Основные положения выносимые на защиту:
Высокий уровень корреляции темпов полового созревания юных футболистов 13-15 летнего возраста с морфофункциональными показателями развития и уровнем двигательных качеств позволяет на основе результатов педагогического тестирования индивидуализировать тренировочные воздействия и вносить объективные коррекции в систему подготовки. В унифицированных тренировочных программах большие объемы специализированных воздействий в аэробном и смешанном режимах энергообеспечения не обеспечивают достоверного повышения моторного потенциала юных игроков 12-16 лет, за исключением возраста 13 лет, который характеризуется наиболее интенсивным ускорением развития функционального потенциала организма подростков, и требуют серьезных изменений в методики подготовки юных футболистов. Технология дифференцированного подхода в системе подготовки футболистов различного биологического возраста предусматривает преимущественное использование индивидуальной и индивидуально-групповой форм организации учебно-тренировочных занятий, когда группы формируются с учетом типологических особенностей уровня и структуры физической подготовленности игроков, а преимущественная направленность нагрузок соответствует интенсивности возрастного формирования двигательных качеств занимающихся.
Теоретические основы реализации дифференцированного подхода в юношеском спорте
В спортивной практике дифференцированный подход является методом объединения спортсменов в учебно-тренировочные группы с учетом их спортивно важных качеств и использования для каждой группы определенных способов тренировки, адекватных их типическим особенностям (полу, возрасту, свойствам темперамента, уровню тренированности и т.д.) [111].
В настоящее время исследователями выделено значительное количество признаков, отражающих индивидуальные особенности спортсмена, учет которых может быть использован тренером в работе. К ним относятся: мор-фофункциональные показатели, уровень биологической зрелости и развития двигательных качеств, психические и личностные особенности юного спортсмена, технические и тактические элементы тренировочной и соревновательной деятельности, выбор стратегической линии в построении тренировочных нагрузок с учетом особенностей адаптации к ним и т.д. [4, 8, 19, 26, 34, 50, 54,61,72,85, 107].
Реальные возможности управления подготовкой юных спортсменов связаны с выделением и учетом не всех, а лишь некоторых типичных признаков, наиболее значимых для этапа многолетней тренировки и спортивной специализации [96].
Из вышеизложенного следует, что в юношеском спорте на первый план выходит не индивидуальный, а дифференцированный подход к построению тренировочного процесса, предполагающий учет характерных для различных групп юных спортсменов особенностей, важных для построения тренировочных нагрузок, обучения технико-тактическим действиям, участия в соревнованиях.
Разработка научно-обоснованных методов эффективной реализации дифференцированного подхода в детском и юношеском спорте предполагает систематизацию многочисленных научных данных, накопившихся в результате попыток оптимизировать учебно-тренировочных процесс юных спортсменов путем учета их индивидуальных и типологических особенностей.
В целом, специалистами признается, что дифференцированные программы подготовки для отдельных типологических групп юных представителей различных видов спорта более прогрессивны по сравнению с традиционными унифицированными программами [149].
И, даже предприняты попытки создания индивидуально-ориентированных программ, учитывающих в первую очередь, исходный уровень состояния и прогнозируемый потенциал спортсмена [120, 149].
Изложенные в работах идеи без сомнения прогрессивны, однако, их практическая реализация в большей степени связана с дифференциацией подготовки юных спортсменов.
Представляется, что на современном этапе развития детского и юношеского спорта построение индивидуальных программ, особенно, на этапах начальной подготовки, начальной спортивной специализации и углубленной тренировки сопряжено почти с непреодолимыми трудностями. Во-первых, точно измерить адаптационный резерв организма ребенка невозможно; во-вторых, как верно замечает Черкашин В.П. [149], невозможно учесть и регламентировать на продолжительном временном отрезке такие факторы, как: состояние здоровья и социальные условия жизнедеятельности; в-третьих, объективные трудности создают большие по численности группы занимающихся, разнородный контингент, дефицит времени на проведение контрольных испытаний и т.д.
Таким образом, в реальной практике детского и юношеского спорта индивидуализация всегда относительна, а дифференцированный подход позволяет учитывать как групповые характеристики и, на этом основании, проводить коррекцию построения и содержания тренировочного процесса спортсменов, обладающих сходными особенностями, так и наиболее важные индивидуальные показатели, связанные с нормированием объема и интенсивности тренировочных нагрузок, оценкой уровня физической подготовленности и функционального состояния юных спортсменов [47].
Из вышеизложенного следует, что эффективное применение дифференцированного подхода для оптимизации построения тренировочного процесса юных спортсменов специализирующихся в различных видах спорта, необходимо: разработать методику исследования индивидуально-типологических особенностей юных спортсменов; систематизировать факторы, определяющие спортивный результат в группах видов спорта; выявить наиболее значимые типичные признаки, позволяющие дифференцировать юных спортсменов по однородным группам на этапах многолетней подготовки [4, 54, 76, 92].
Реальные возможности управления процессом подготовки юных спортсменов связывают с выделением и учетом не всех, а лишь нескольких ведущих критериев, взаимосвязанных между собой [91, 95, 121, 136].
Биологическая сущность человека характеризуется тремя составляющими: строение тела, физиологией жизненных функций и психологическими особенностями личности. Они взаимосвязаны и в комплексе составляют конституцию человека - наиболее фундаментальную характеристику целостного организма [97].
Известно, что спортсмены различных специализаций имеют существенные отличия, которые могут быть зарегистрированы на различных уровнях строения организма от субклеточного до организменного. Это обусловлено как генетически-детерминированнои предрасположенностью к какому либо виду спортивной деятельности и отбором наиболее одаренных юных спортсменов в процессе занятий, так и формированием определенных двигательных и вегетативных стереотипов под влиянием специфических тренировочных и соревновательных нагрузок [8, 37, 48, 61].
Вместе с тем, очевидно, что в рамках одной спортивной специализации методика тренировки спортсменов при наличии определенных общих тенденций имеет существенные отличия. Поэтому важным условием эффективности реализации дифференцированного подхода является разработка такой технологии тренировочного процесса, которая позволяла бы спортсменам с различным набором индивидуальных свойств и способностей с высокой долей вероятности добиваться запланированного результата.
По мнению П.В. Квашука [72] для решения вышеизложенной проблемы необходимо: систематизировать факторы достижения высокого спортивного результата в группах видов спорта в квалификационном и возрастном аспектах; определить индивидуально-типические особенности юных спортсменов, обуславливающие эффективность тренировки на различных этапах многолетней подготовки; разработать критерии индивидуального нормирования тренировочных нагрузок и объективной оценки динамики уровня физической подготовленности и функционального состояния организма юных спортсменов.
Задачи исследования
Для решения поставленных задач и реализации цели исследования использовались следующие основные методы: изучение и анализ научно-методической литературы; педагогические наблюдения и хронометраж; пульсометрия; педагогическое тестирование; антропометрия; тредбан-тест; оценка степени половой зрелости (биологического возраста); регистрация технико-тактических показателей соревновательной деятельности; методы математической статистики; педагогический эксперимент. Изучение и анализ научно-методической литературы Теоретический анализ и обобщение литературных данных проводились на протяжении всех этапов работы. Библиографический метод применен нами для изучения следующих вопросов: методологии дифференцированного подхода в теории и методике детско-юношеского спорта; анализа возрастных закономерностей развития организма подростков в пубертатный период; оценки влияния занятий спортом, и футболом в частности, на морфо-функциональное развитие юных спортсменов; основ построения тренировочного процесса и организации нагрузок в детско-юношеском футболе; методических подходов к определению величины и направленности нагрузок в командных спортивных играх; определения рациональных средств и методов физической и технико-тактической подготовки. В целом проанализированы 171 литературный источник, включая 11 работ зарубежных специалистов. Педагогические наблюдения и хронометраж Педагогические наблюдения проводились с целью изучения содержания учебно-тренировочного процесса футболистов 13-16 лет. В процессе наблюдений в протоколе регистрировались размеры площадки, количество игроков, участвующих в выполнении упражнения, его содержание и координационная сложность. Последняя оценивалась по методике П.Ф. Ежова [55]. Хронометраж осуществлялся для определения основных педагогических параметров нагрузки, таких как: время однократной работы; количество повторений; продолжительность и характер интервалов отдыха; количество серий; продолжительность отдыха между сериями; общая продолжительность работы. Полученные данные, наряду с показателями частоты сердечных сокращений, служили основанием для классификации нагрузок по их преимущественной физиологической направленности [38, 39]. Пульсометрия Измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС) у юных футболистов осуществлялось в процессе практических занятий и в условиях лабораторного тестирования. Для регистрации ЧСС использовались мониторы сердечного ритма «Polar GIO ». Данная система использовалась при проведении интервальной тренировки с учетом индивидуальных функциональных возможностей организма футболистов. Показатели ЧСС, наряду с педагогическими параметрами упражнений, служили дополнительным критерием при классификации нагрузки по преимущественной физиологической направленности, а также отражали характер влияния физических нагрузок на организм занимающихся. По отношению средней величины ЧСС при выполнении упражнения к величине ЧСС в условиях относительного покоя рассчитывался коэффициент величины нагрузки [78]. Педагогическое тестирование Для оценки двигательных способностей футболистов 12-16 лет использовался комплекс информативных тестов [130], получивший широкое распространение в практике контроля за уровнем подготовленности взрослых и юных футболистов [108, ПО, 148]. Программа тестирования предусматривает оценку скоростных, скоро-стно-силовых способностей и скоростной выносливости. Оценка скоростных качеств осуществляется по результатам пробегания 50-метровой дистанции с высокого старта с промежуточной регистрацией времени преодоления первого 10-метрового отрезка. Время пробегания 10-метровой дистанции служило критерием оценки стартовой скорости, а общее время преодоления 50 метров - дистанционной. Выполнялась одна попытка с использованием фотодатчиков ИСВИ и электронного миллисекундомера.
Динамика физического развития организма юных футболистов
Существует достаточно большое количество толкований термина «физическое развитие». В своей работе мы придерживались формулировки, согласно которой, физическое развитие рассматривается как комплекс морфо-функциональных признаков, характеризующих возрастной уровень биологического развития организма [33]. В ряде работ подчеркивается, что физическое развитие является одной из сторон развития индивидуума и представляет собой биологический процесс, обусловленный генетическими и средовы-ми факторами. Иными словами физическое развитие понимается как составная часть общего развития целостного организма [19, 35, 154, 162].
Рассматривая возрастные изменения параметров физического развития организма юных футболистов (табл. 4) можно говорить о постоянном поступательном росте изучаемых показателей от 12 до 16 лет. При этом темпы прироста морфофункциональных параметров имеют свои закономерности (табл. 5), которые согласно ранее установленным данным связаны с повышением степени полового созревания [36]. Наиболее интенсивный прирост основных признаков отмечен у футболистов в возрастном диапазоне 13-15 лет. Наименьший прирост наблюдался в периоды от 12 до 13 и 15-16 лет, где зарегистрированные изменения не имели статистически достоверных различий изучаемых переменных (р 0,05), за исключением веса тела за период от 12 до 13 лет(р 0,01).
Примечание. Величина прироста показателей рассчитывалась по формуле С. Броди, в которой темпы прироста (р) определяются разницей между исходными и конечными результатами измерений: (х2-х,) xl0QO/ (х1+х2).0,5 где xi - исходный показатель; Х2 - конечный результат; 0,5 и 100 - константные величины.
Данные физического развития, получены нами на подростках, специализирующихся в футболе совпадают с физиометрическими и антропометрическими показателями школьников, не занимающихся спортом. В частности, как и в нашем случае, интенсивность прироста параметров физического развития на промежуточных стадиях полового созревания (13-15 лет) была выше, чем на дефинитивных стадиях полового созревания (15-16 лет) школьников подросткового возраста [19, 20, 36, 48].
Таким образом, можно говорить, что признаки физического развития, в значительной степени, обусловлены не уровнем двигательной активности индивида, а характером его биологического развития. Подтверждением данному заключению служат результаты изучения корреляционного анализа связей между показателями физического развития футболистов 13-15 лет и степенью их половой зрелости (рис. 2).
Полученные данные позволяют утверждать, что в пубертатный период морфофункциональные показатели юных футболистов в меньшей степени связаны с паспортным возрастом и в большей с индивидуальными темпами полового созревания. Чем выше значение последних, тем соответственно выше уровень физического развития.
Соотношение нагрузок различной преимущественной направленности в макроцикле
В соответствии с действующей программой по футболу для спортивных школ в годичном цикле принято выделять подготовительный, соревновательный и переходный периоды [141].
Продолжительность подготовительного периода, включающего общеподготовительный и специально-подготовительный этапы, составляет 3-3,5 месяца (январь - середина апреля). Соревновательный период начинается с конца апреля и заканчивается в середине ноября (7-7,5 месяцев). Данная продолжительность этапов годичного цикла характерна для учебно-тренировочных групп, начиная с 4-го года обучения (13-14 лет) и заканчивая 6-м годом обучения (15-16 лет).
Педагогические наблюдения за процессом подготовки и регистрация тренировочных нагрузок осуществлялась нами на протяжении 5 месяцев, включая 3 месяца подготовительного периода и 2 месяца соревновательного (с середины февраля до середины июня сезона 2005 года).
Количество тренировочных дней на протяжении месячных мезоциклов колебалось от 20 до 25 дней. При этом, как правило, проводились одноразовые занятия и от 2 до 6 игр в месяц. На соревновательном этапе официальные игры включались в каждый семидневный микроцикл месячного цикла.
Распределение объема нагрузок по видам подготовки (в часах) отражено в таблице 14, и в целом, соответствовало программным документам для СДЮШОР[141, 143].
Общий объем нагрузок в мезоциклах колебался в пределах 66-73 часов и отличался относительно равномерным распределением работы по видам подготовки на протяжении годичного цикла. Отметим, что соотношение неспецифических и специфических нагрузок составляло 45 и 55% на общеподготовительном этапе и 20 и 80% на специально-подготовительном и соревновательном этапах мезоцикла.
Учитывая, что мы констатировали отсутствие значимых приростов уровня развития двигательных качеств у игроков 14-15 лет на этапах рассматриваемого мезоцикла, считаем необходимым проанализировать распределение нагрузок по преимущественной физиологической направленности (рис. 7).
Анализ результатов, представленных на рисунке позволяет говорить о достаточно равномерном распределении разнонаправленных нагрузок с наличием неярко-выраженной волнообразности на этапах подготовки. При этом на общеподготовительном этапе нагрузки аэробной и смешанной (аэробно-анаэробной) направленности, т.е. нагрузки, способствующие развитию различных видов выносливости составляли 94% работы, в то время как нагрузки, признанные развивать скоростные и скоростно-силовые качества занимали лишь 1,9%, а работа по совершенствованию скоростной выносливости (анаэробно-гликолитическая) - 2,9%
Упражнения, направленные на развитие общей (аэробной) выносливости, как правило, строго не регламентировались по времени и выполнялись либо однократно (непрерывный метод), либо с небольшим числом повторений (повторный метод).
Среди специализированных средств подготовки в рамках аэробной направленности нагрузок, применялись ведения мяча, передачи мяча, удары по воротам, сочетание ведений и передач, жонглирование, а также некоторые индивидуальные и парные упражнения, направленные на закрепление и совершенствование технического мастерства. В качестве неспециализированных нагрузок применялись: кроссовый бег, плавание.
Нагрузки комплексной направленности, выполняются в аэробно-анаэробном режиме, характерном для подавляющего большинства специализированных групповых упражнений футболистов, составляли 50-60% всей тренировочной работы игроков 14-15 лет. Среди них наиболее часто использовались различные модификации, так называемых, «квадратов» (3x1; 3 2; 4x1; 5x2 и т.д.), средняя продолжительность таких нагрузок составляла 10-15 минут, а частота пульса во время их выполнения колебалась в пределах 140-180уд./мин.
Более продолжительная работа (до 40 минут и более) в смешанном режиме осуществлялась в виде подвижных игр и командных технико-тактических упражнений.
Следует сказать, что во втором мезоцикле общеподготовительного этапа наблюдался едва ли не самый высокий удельный вес анаэробной работы (7,2%). Увеличение объема высокоинтенсивных нагрузок не следует расценивать, как элемент «форсирования» тренированности, так как этот процесс сопровождался наращиванием общего объема работы. Такое построение нагрузок рассматривается как закономерное явление для середины общеподготовительного этапа подготовительного периода [76].
Преимущественно гликолитическая направленность нагрузок была характерна для упражнений, выполняемых по принципу «челночного» бега, а также темповых игровых упражнений длительностью 2-3 минуты. Основной метод тренировки - повторный. К группе алактатных нагрузок относились скоростно-силовые и скоростные упражнения с мячом и без мяча, которые, как правило, выполнялись повторным методом.
Таким образом, можно выделить следующие характерные черты, присущие соотношению разнонаправленности нагрузок, применяемых в системе подготовки юных футболистов на общеподготовительном этапе: равномерное распределение объема нагрузок комплексной (смешанной) направленности на уровне 50-60%;
