Содержание к диссертации
Введение
ГЛАВА 1. Физиологические аспекты действия и применения контрастных термовоздействий при занятиях спортом (Обзор литературы) 10
1.1 Влияние на организм человека высоких температур воздуха с низкой относительной влажностью 10
1.2 Проведение в сауне жаровоздушных и охлаждающих процедур для восстановления спортивной работоспособности 23
ГЛАВА 2. Методы и организация исследования 31
2.1 Оценка теплового состояния человека 31
2.2 Исследование сердечно-сосудистой н дыхательной систем 38
2.3 Оценка психофизиологических реакций и работоспособности... 41
2.4 Условия, объем выполненных исследований и порядок их проведения 44
ГЛАВА 3. Критерии регламентации величины тепловой нагрузки и выбор параметров нагревающего микроклимата сауны 53
3.1 Ответные реакции организма человека на тепловое воздействие нарастающей интенсивности 53
3.2 Обоснование критериев диагностики предельно переносимой и допустимой степеней гипертермии 70
3.3 Постгипертермические восстановительные реакции и выбор температурно-влажностного режима сауны п п
ГЛАВА 4. Функциональное состояние и работоспособность человека при интенсивной двигательной деятельности в разное время суток 89
4.1 Суточные ритмы физиологических функций и работоспособности (литературная справка)., 89
4.2 Газоэнергообмен, тепловое состояние и сердечно-сосудистая система 92
4.3 Нервная система, работоспособность, субъективный статус 104
ГЛАВА 5. Влияние на организм человека жаровоздушной процедуры после действия интенсивной физической нагрузки в разное время суток 109
5.1 Тепловое состояние и газоэнергообмен 109
5.2 Сердечно-сосудистая система 114
5.3 Физиологические критерии регламентации продолжительности жаровоздушной процедуры после напряженной мышечной работы
ГЛАВА 6. Постнагрузочные восстановительные реакции при использовании сауны в разное время суток 120
6.1 Тепловое состояние и газоэнергообмен 120
6.2 Сердечно-сосудистая система 124
6.3 Нервная система, работоспособность, субъективный статус 127
6.4 Обоснование рекомендаций по режиму пребывания в сауне для постнагрузочного восстановления 135
Заключение 142
Выводы 148
Практические рекомендации 150
Список литературы 151
- Проведение в сауне жаровоздушных и охлаждающих процедур для восстановления спортивной работоспособности
- Обоснование критериев диагностики предельно переносимой и допустимой степеней гипертермии
- Газоэнергообмен, тепловое состояние и сердечно-сосудистая система
- Сердечно-сосудистая система
Введение к работе
К числу актуальных проблем физиологии спорта принадлежит изыскание путей обеспечения высокой эффективности различных способов и средств полноценного восстановления нарушенного гомеостаза и сниженной работоспособности у спортсменов после напряженной тренировочной и соревновательной деятельности (Зотов В.П., 1990; Уилмор Д., Костил Д., 1997; Платонов В.Н., 1997; Граевская Н.Д., 1998; Макарова ГЛ., 1999; 2002; Солопов И.Н., Шамардин А.И, 2003; Сентябрев Н.Н., 2004).
Среди разнообразных медико-биологических средств направленного восстановления и повышения физической работоспособности после утомительных физических нагрузок наибольшее распространение у спортсменов различных специализаций находит финская суховоздушная баня-сауна (Буровых А.Н., Файн Л.М.,1985; Волков В.М., 1990; Дубровский В.И., 1991; Бирюков А.А., 1996; Мирзоев О.М., 2001 и др.).
В основе широкого ее использования лежит искусственное создание в организме занимающихся физкультурно-спортивной деятельностью кратковременной гипертермии в условиях очень высокой температуры и низкой относительной влажности воздуха и последующий выход из этого состояния посредством водного или воздушного охлаждения (Минх А.А., 1974; Краусс Н., 1977; Соболевский В.И., 1980; Судаков К.В. и др., 1987; ПерепекинВ.А.,2001).
Вместе с тем при воздействии очень высокой температуры сухого воздуха выраженность ответных реакций, охватывающих практически все органы и системы человека, определяется величиной тепловой нагрузки и может колебаться от функциональных изменений, не выходящих за границы физиологических колебаний, до явно патологических (Краусс Н., 1977; Соболевский В.И., Юрков И.В., 1981; Бирюков А.А., Кафаров К.А., 1979, 2000). Вследствие этого сауна, представляя собой сочетание
контрастных термопроцедур, способна оказывать влияние, не только стимулирующее и ускоряющее, но угнетающее и замедляющее динамику восстановительных процессов, особенно на фоне уже нарушенного гомеостаза организма и значительного утомления. Такое разнонаправленное последействие сауны во многом остается неизученным. В связи с этим становится очевидным, что несмотря на большое число публикаций по изучению влияния сауны на организм здоровых людей и рекомендаций по организации ее применения в учебно-тренировочном процессе, существует потребность теории и практики спортивной подготовки в продолжении исследований по ряду вопросов, решение которых связано с получением существенных теоретических и практических результатов. Среди них наиболее значимыми являются следующие:
Разработка информативных критериев диагностики предельного и допустимого перегревания организма в жарких условиях сауны, отсутствие которых до настоящего времени не позволяет установить и контролировать безопасную для здоровья спортсмена продолжительность тепловой экспозиции при разной ее интенсивности.
Разработка режима пребывания в сауне, исключающего риск функционального перенапряжения и развития неблагоприятных сдвигов в организме спортсмена, путем научно-обоснованного выбора величин контрастных термопроцедур и физиологических критериев регламентации допустимой продолжительности их воздействия.
Физиологическая оценка эффективности режима посещения сауны после завершения напряженной двигательной деятельности в утреннее, дневное и вечернее время суток для определения периода времени тренировок, в течение которого прием термоконтрастных процедур может обеспечить наибольший восстановительный эффект.
Выше обозначенные обстоятельства обуславливают актуальность темы настоящего исследования.
Цель исследования: физиологическое обоснование оптимизации восстановления спортсменов посредством применения дозированных контрастных термовоздействий после интенсивной двигательной деятельности в разное время суток.
Задачи исследования:
Изучить влияние на организм человека нагревающих режимов сауны нарастающей интенсивности и установить информативные критерии диагностики предельных и допустимых уровней гипертермии.
Изучить характер, скорость и полноту восстановления постгипертермических реакций и обосновать выбор величин параметров жаровоздушной и охлаждающей водной процедур.
Осуществить сравнительную оценку действия на функциональное состояние и работоспособность человека одинаковой по характеру, тяжести и продолжительности физической нагрузки в утреннее, дневное и вечернее время суток.
Изучить влияние на организм человека очень высокой температуры сухого воздуха после завершения утомительной мышечной работы в разное время суток и обосновать физиологические критерии регламентации допустимой продолжительности жаровоздушной процедуры в этих условиях.
Дать сравнительную физиологическую оценку постнагрузочных восстановительных процессов после приема термоконтрастных процедур в сауне и разработать практические рекомендации по режиму ее посещения в разное время суток.
Научная новизна результатов исследования
Впервые установлены физиологические критерии диагностики предельных и допустимых уровней гипертермии, Выявлено, что при развитии предельно переносимой гипертермии информативным критерием
8 функционального перенапряжения человека является динамика минутного объема кровообращения - переход «фазы подъема» в «фазу снижения» на фоне уменьшения систолического объема крови, роста частоты сердечных сокращений и падения среднего гемодинамического давления. Выявлена зависимость скорости и полноты восстановительных реакций от интенсивности и продолжительности тепловой нагрузки в жарких условиях сауны.
Впервые проведены сравнительные исследования реакций организма в утренние, дневные и вечерние периоды суток на последовательное действие интенсивной физической нагрузки, контрастных термопроцедур сауны и отдыха в оптимальных условиях микроклимата. Выявлено, что эффективность постнагрузочного восстановления (срочного и отставленного) определяется характером и степенью выраженности функциональных изменений, возникающих в организме спортсменов в разное время суток, как при действии утомительной мышечной работы, так и приеме после нее жаровоздушной, охлаждающей и нормализующей процедур.
Научно-практическая значимость результатов исследования
Полученные данные имеют значение для выяснения возможных физиологических механизмов формирования и протекания защитно-компенсаторных реакций организма в экстремальной нагревающей среде и определения информативных критериев оценки предельной и допустимой степени гипертермии в чрезвычайно жарких условиях сауны.
Результаты исследования служат теоретическим обоснованием нового физиологического подхода к разработке и применению режима пребывания в сауне, обеспечивающего повышение эффективности восстановления спортсменов после напряженных физических нагрузок в утренние, дневные и вечерние периоды суток.
9 Полученные результаты могут применяться в учебном процессе подготовки студентов физкультурных и педагогических высших учебных заведений, повышения квалификации специалистов по физической культуре и спорту, а также в учебно-тренировочном процессе подготовки спортсменов различных специализаций.
ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ, ВЫНОСИМЫЕ НА ЗАЩИТУ:
Установление критериев диагностики предельно переносимой гипертермии на основе изучения динамики и абсолютных величин показателей сердечно-сосудистой системы и теплового состояния человека позволяет проводить объективную оценку степени его перегревания в нагревающей среде с температурой воздуха в диапазоне 7(Н110С при относительной влажности 1(К4%.
Рациональный выбор параметров нагревающего режима сауны после действия интенсивных физических нагрузок утром, днем или вечером может быть обеспечен с помощью критериев регламентации допустимой продолжительности жаровоздушнои процедуры в этих условиях.
Экспериментально обоснованный режим посещения сауны, предполагающий существенное повышение эффективности восстановления нарушенного функционального состояния и сниженной работоспособности спортсменов после напряженной двигательной деятельности в разное дневное время суток.
Проведение в сауне жаровоздушных и охлаждающих процедур для восстановления спортивной работоспособности
По оценкам специалистов (Кафаров К.А., 1980; Соболевский В.И., 1980; Буровых А.Н.,Файн A.M., 1985; Квапилик Я., 1985; Зотов В.П., 1990; Дубровский В.И., 1991; Гигинейшвили Г.Р. и др., 1995; Бирюков А.А., 1996; Перепекин В., 2001), о позитивном влиянии на организм спортсменов посещения сауны можно говорить лишь в тех случаях, если после приема термопроцедур наблюдается убыстрение процесса восстановления физической работоспособности, значительно сниженной вследствие напряженных тренировочных или соревновательных нагрузок.
Между тем, существующие в научно-методической литературе рекомендации весьма противоречивы и не дают ответа на вопрос, какой режим посещения сауны снимает чувство усталости, способствует мышечной и психической релаксации, повышает функциональные возможности спортсменов и их желание тренироваться. В этой связи следует отметить, что еще в ранней работе Кафарова К.А. (1969) предпринималась попытка экспериментально обосновать нагревающий режим в сауне (по температуре и относительной влажности воздуха в парной и длительности нахождения в ней), не вызывающий резко выраженных функциональных сдвигов в организме спортсменов, но обеспечивающий у них ускорение процесса восстановления после физических нагрузок.
На основании полученных данных были разработаны и утверждены Минздравом СССР «Методические рекомендации по применению суховоздушной бани при занятиях спортом и физической культурой» (Минх А.А., 1974). Они до сих пор остаются единственным официальным документом, допускающим применение сауны при физкультурно-спортивной деятельности. Согласно рекомендациям, оптимальными величинами температуры и относительной влажности воздуха в парной бани-сауны являются соответственно 70С и 15%. При этих жарких условиях время пребывания спортсменов, тренировавшихся или не тренировавшихся до сауны, составляет соответственно 8-10 или 10-12 мин. Если тренировки проводятся спустя 24 ч после сауны, то пребывание в парной может быть увеличено до 20-25 мин. Во всех случаях после выхода из парной необходимы охлаждающая процедура и последующий отдых в течение 45-60 мин.
Влияние бани-сауны на скорость восстановления сниженной работоспособности у легкоатлетов-метателей после выполнения ими больших объемов мышечной работы изучали Аванесов В.У. (1973), Талышев Ф.М. (1980). Авторами были рекомендованы к использованию три варианта контрастных термовоздействий в сауне. Первый вариант предназначен для ускорения восстановления сниженной работоспособности в перерыве между утренней и вечерней тренировками или соревнованиями, а также после вечерней тренировки или соревнования, если на следующий день утром предстоит напряженная мышечная работа. Рекомендуется комплекс следующих термопроцедур: тепловые - трехкратное воздействие (каждое по 5-7 мин) температуры воздуха 100-120С; водные - после каждого выхода из парной и включающие прием душа или ванны с температурой воды и временем ее воздействия, равных соответственно 13-15С и 20-40 с (1-я процедура), 37-39С и 1,5-2,0 мин (2-я процедура), 13-15С и 10-15 с (3-я процедура), 37-39С и 1 мин (4-я процедура), Время отдыха между заходами в парную и приемом гидропроцедур составляет не более 7 мин. Частота посещения бани-сауны не должна превышать 2 раз в неделю.
Второй вариант применяется сразу же после тренировки или соревнования, а также во время перерыва между тренировками и соревнованиями, составляющего более 20 ч. Рекомендуется комплекс следующих термопроцедур: тепловые - пятикратное воздействие (каждое по 5-7 мин) температуры воздуха 100 120С; водные - после первого выхода из парной прием душа или ванны с температурой воды и временем ее воздействия, равных соответственно 13-15С и ] 0-15с (1-я процедура), 37-39С и 2,5-3,0 мин (2-я процедура), после второго и последующих выходов из парной прием душа или ванны с температурой воды 26-30С и временем ее воздействия 2,5-3,0 мин (3-я, 4-я и 5-я процедуры). Продолжительность отдыха между заходами в парную и водными процедурами увеличивается до 10 мин. Частота посещения сауны 2 раза в неделю.
Третий вариант применяется в конце недельного и месячного циклов тренировки или после окончания соревнований. Сауну посещают на следующий день утром. Комплекс термопроцедур состоит из 7 заходов в парную (каждое не более 7мин) при температуре воздуха 100-120С и приема после каждого выхода из парной душа или ванны с температурой воды 26-30С и временем ее воздействия 2,5-3,0 мин. Частота посещения бани-сауны - не более 3 раз в месяц.
Обоснование критериев диагностики предельно переносимой и допустимой степеней гипертермии
В наших исследованиях установлено, что в условиях нагревающей среды с очень высокой температурой (70, 90, 110С) и низкой относительной влажностью (от 10 до 4%) воздуха терморегуляторные реакции организма человека развиваются по типу реакций на сверхсильный тепловой раздражитель. При этом пребывание в каждом нагревающем режиме сопровождается развитием в организме функциональных изменений, практически одинаковых как по характеру, так и по степени их выраженности. Уже в самом начале теплового воздействия возникает резкое увеличение поверхностной температуры тела (СВТ кожи) при удерживании внутренней температуры (ректальной TR) на уровне исходной (70 и 90С), либо незначительном ее повышении (на 0,2С) в условиях П0С. Ввиду высокой степени корреляции между нарастанием кожной температуры и увеличением теплосодержания в первые 5 мин экспозиции (коэффициенты корреляции 0,94 0,99) можно полагать, что первичным источником перегревания является экзогенное тепло, накапливаемое в поверхностных тканях тела.
При появлении обильного потоотделения с интенсивностью 28±2 г/мин (70С), 49±4 (90С) и 59±4 (110С) г/мин внешний тепловой поток частично компенсируется теплоотдачей испарением влаги с поверхности тела, о чем можно судить по замедлению нарастания СВТ кожи (70С) или прекращению ее роста (90 и 110С). Однако, несмотря на усиленную активацию потоотделения, удерживание кожной температуры на более высоком уровне (по сравнению с ректальной) ведет к исключению теплопередачи от глубоких тканей к наружным и часть экзогенного тепла поступает через «оболочку» в «ядро» тела. Это происходит, судя по динамике внутреннего температурного градиента, на 15-й мин при 70С и уже в первые 5 мин в условиях 90 и 110С.
Увеличение скорости теплонакоплений в тканях тела обусловлено не только притоком тепла извне, но и возрастанием теплообразования, наблюдаемого в динамике перегревания организма. Действительно, при всех нагревающих режимах отмечается достоверное повышение теплопродукции, величина которой в конце экспозиции превышает исходные значения на 73% (70С), 70% (90С), и 116% (110С).
В результате суммарного действия экзогенной и эндогенной тепловой нагрузок тело обследуемых быстро накапливает тепло и достигает на 30±1 мин (70С), 21 ±0,6 мин (90йС) и 14±1 мин (110С) экспозиции предельно переносимой гипертермии на фоне «отказа» от дальнейшего пребывания в жарких условиях сауны. К моменту «отказа» абсолютные значения ректальной и кожной температур составляют 38,4±0,05 и 39,4±0,3С (70С), 38,2±0,07 и 39,6±0,3С (90С), 38,1±0,06 и 40,0±0,2С (П0С), средняя температура тела увеличивается до 38,6-38,7С (прирост к исходной 2,8С) и теплонакопление до - до 9,8-10,2 кДж/кг.
Как следует из полученных данных, чем сильнее тепловой раздражитель, тем короче время переносимости человеком очень высокой температуры окружающей среды. Это время в значительной степени зависит от предельного перегревания «оболочки» тела, характеризующегося близкими величинами прироста (6,5-7,2С) кожной температуры, но разной скоростью ее нарастания, равной 0,24 град/мин (70С), 0,33 град/мин (90С) и 0,49 град/мин (110С). Вместе с тем, наибольший прирост ректальной температуры (1,1 С) в условиях 70С по сравнению с ее меньшим приростом (0,9±0,05 и 0,8±0,06С) при 90 и 110С указывает на то, что чем интенсивнее тепловое воздействие, тем более низкая температура «ядра» тела отражает предельное перегревание тела человека, находящегося в состоянии двигательного покоя.
Ускоренное развитие предельной гипертермии сопровождается ранним перенапряжением сердечно-сосудистой системы. Уже на 5-й мин тепловой экспозиции достоверно увеличивается систолическое артериальное давление, прирост которого к начальному уровню колеблется от 8 мм рт.ст. (70С) до 16 (90С) и 24 мм рт.ст. (110С). В дальнейшем оно нарастает и к концу экспозиции уровень его составляет 150-456 мм рт.ст. (70С) и 158-170 рт.ст. (90 и 110С). Достоверное уменьшение диастолического артериального давления происходит, начиная с 5-й мин (И0С) или 10-й (70 и 90С) мин. К моменту прекращения теплового воздействия снижение диастолического давления по сравнению с исходным уровнем (78-80 мм рт.ст) колеблется от 24-32 мм рт.ст. (П0С) до 33-43 мм рт.ст. (70 и 90С). Отмечается непрерывный рост пульсового артериального давления, уровень которого к концу экспозиции превышает исходный (42+46 мм рт.ст.) более чем вдвое. Изменения среднего гемо динамического давления заключаются в том, что после 10-15 мин стабилизации на исходном уровне (94+95 мм рт.ст.) наблюдается непрерывное его уменьшение. К моменту «отказа» обследуемых от дальнейшего пребывания на жаре достоверное снижение этого показателя достигает 10-11 мм рт.ст. (90 и 110С)и 15 ммрт.ст. (70С).
Одновременно регистрируются сдвиги со стороны показателей сердечной деятельности (частота сердечных сокращений, систолический объем крови и минутный объем кровообращения). Усиление ее с начала экспозиции на жаре проявляется, прежде всего, тахикардией. При этом первоначальное учащение сердечных сокращений тем больше, чем выше температура воздуха в парной сауны. Выявлено также, что максимальная величина частоты сердечных сокращений определяется не только интенсивностью, но и продолжительностью тепловой нагрузки. Эта величина составляет 143±2 уд/мин (70С), 150±4 (90С) и 153±3 уд/мин (110С) при максимальном времени экспозиции соответственно 30±1, 21±0,6и 14±1 мин.
Газоэнергообмен, тепловое состояние и сердечно-сосудистая система
Эксперименты проводили в утренние (9-11), дневные (14-16) и вечерние (18-20) часы. В указанные временные интервалы суток, исходя из представленных выше литературных данных, наиболее выражены ритмические изменения физиологических функций и работоспособности человека.
Чтобы с большей четкостью выявить функциональные сдвиги в организме спортсменов при выполнении ими в разное время дня одной и той же по характеру, интенсивности и продолжительности физической работы, в термокамере создавали параметры микроклимата, соответствующие гигиеническим нормативам для основных помещений крытых спортивных сооружений.
Проведенные исследования показали, что в условиях окружающей среды с температурой 17±1С, относительной влажностью 65±3% и подвижностью воздуха 0,3±0,1м/с выполнение одной и той же по характеру, интенсивности и продолжительности физической работы сопровождалось повышением уровня газоэнергообмена у обследуемых лиц во всех сериях экспериментов (табл. 9).
Как видно из данных табл. 9, в утренних и дневных экспериментах динамика исследуемых показателей носила однонаправленные изменения как по характеру, так и по степени их выраженности. Уже в первые 15 мин работы ногами (I цикл) минутный объем легочной вентиляции (VE), потребление кислорода (V02) и энерготраты (ЭТ) повышались практически одинаково в обеих сериях. При этом прирост VE составил в среднем 31,2 л/мин, V02 - 1,25 л/мин, ЭТ - 25,6 кДж/мин по отношению к исходным величинам, равным соответственно 7,5 - 8,5 л/мин; 0,27 - 0,3 л/мин и 5,6-6,1 кДж/мин. В последующие 15 мин работы руками (II цикл) происходило дальнейшее увеличение изучаемых показателей, абсолютные значения которых превышали исходные по VE в среднем на 40,9 л/мин, V02 - 1,73 л/мин и ЭТ - 33,8 кДж/мин. Этот характер колебаний (по отношению к исходному уровню) повторялся в III (работа ногами) и IV (работа руками) циклах физической нагрузки. Наибольший прирост показателей наблюдался к концу работы руками и достигал 42,9-43,5 л/мин (VE), 1,82-1,84 л/мин (V02) и 37,3-37,7 кДж/мин (ЭТ) от исходных величин.
При выполнении такой же физической работы вечером изменения показателей газоэнергообмена характеризовались тем, что в конце I цикла нагрузки величины VE составляли 54,8±2,5 л/мин, V02 - 2,24±0,08 л/мин, ЭТ - 46,2±1,5 кДж/мин, т.е. они были существенно больше, чем утром и днем (табл. 10). Во время II цикла нагрузки происходило отчетливо выраженное снижение перечисленных показателей, которое сменялось их возрастанием в III цикле. В IV цикле нагрузки величины показателей стали такими же, как и во II цикле (табл. 9).
Для уточнения выявленной разницы изменений VE и VCte в процессе работы руками и ногами полученные величины суммировали в I и III (работа ногами) и во II и IV (работа руками) циклах и находили средние значения за все время работы (рис.12 и 13), На рисунках отчетливо видно, что за 30 мин физической нагрузки прирост значений легочной вентиляции и потребления кислорода при работе ногами вечером был значительно выше, чем утром или днем и составлял в среднем 60,4 л/мин против 39,2 и 40,9 л/мин (р 0,01) и 2,4 л/мин против 1,6 и 1,7 л/мин (р 0,05) соответственно.
Средние значения VE и V02 за 60 мин работы ногами вечером также достоверно (р 0,05) превышали аналогичные показатели утром и днем (VE - 54,9 против 44,5 и 45,5 л/мин; V02- 2,2 против 1,8 и 1,9 л/мин).
Сердечно-сосудистая система
Исследованиями установлено, что помимо напряжения механизмов терморегуляции и газоэнергообмена, быстро развивающаяся гипертермии в жарких условиях сауны сопровождалась сдвигами со стороны ряда показателей сердечно-сосудистой системы, что проявлялось прежде всего в нарастающей тахикардии.
Как видно в табл. 16, через 15 мин отдыха в положении «сидя» после завершения интенсивной 60-минутной мышечной работы частота сердечных сокращений (ЧСС) не возвращалась к исходным данным (до работы). Причем наибольшая величина показателя была зарегистрирована в вечерних экспериментах (103±2 уд/мин) по сравнению с одинаковой величиной (93±4 уд/мин) в утренних и дневных (табл. 16).
Воздействие тепловой нагрузки на фоне повышенной ЧСС приводило к ее дальнейшему увеличению. При этом во всех случаях отмечалось одинаковое нарастание тахикардии, когда в первые 5 мин экспозиции на жаре прирост ЧСС составлял 13±2 (утро), 13±1 (день) и 14±1 уд/мин (вечер), на 10-й мин - соответственно 27±2, 25±1 и 26±2 уд/мин, в конце процедуры -37±2 (утро), - 35±2 (день) и - 35±1 уд/мин (вечер). Однако в последнем случае абсолютная величина ЧСС достигала 138±3 уд/мин и оказалась статистически значимо больше на 8-Ю уд/мин (р 0,05), чем в конце утренней и дневной процедур (табл.16).
Одновременно регистрировались разнонаправленные изменения показателей артериального давления, но они не были резко выраженными. Так, перед началом теплового воздействия, т.е. на 15-й мин отдыха после окончания интенсивной 60-минутной мышечной работы, артериальное давление систолическое (АДс), диастолическое (АДд) и среднее гемодинамическое (СГД) возвращались к исходным (до работы) уровням (табл. 17).
Как видно из табл. 17, к моменту прекращения утренней, дневной и вечерней жаровоздугяных процедур наблюдалось достоверное увеличение АДс соответственно на 6,0±1,5, 5,0±1,1 и 7,0±1,9 мм ртхт. по сравнению с его величиной на 15-й мин отдыха после работы (р 0,01).
Во всех случаях отмечалось статистически значимое (р 0,01) уменьшение АДд на 8,0±1,8 (утро), 12,0±2,1 (день) и 6,0±1,9 мм рт.ст. (вечер) по сравнению с его уровнем на 15-й мин после работы. В утренних и вечерних экспериментах со стороны СГД не выявлялось значимых изменений по отношению к его величине на 15-й мин отдыха (табл.17). В дневных экспериментах имело место достоверное снижение СГД на 7±1,9 мм рт.ст. (р 0,01).
Физиологические критерии регламентации продолжительности жаровоздушной процедуры после напряженной мышечной работы
Данные, изложенные в главе 5, позволяют обосновать допустимый уровень тепловой нагрузки в сауне с ранее выбранным температурно-влажностным режимом (Т=90±2С и (р=7±1%) для того, чтобы затем выяснить эффективность ее применения в качестве средства постнагрузочного восстановления в разное время суток.
Как установлено экспериментами, если напряженная мышечная работа, направленная на развитие выносливости, проводится утром, днем или вечером в окружающем микроклимате с оптимальными условиями теплоотдачи, то эта работа приводит к развитию утомления при сохранении температурного гомеостаза организма. Воздействие на таком исходном фоне горячего и сухого воздуха с температурой 90±2С и относительной влажностью 7±1% легко переносится организмом человека, но только в течение ограниченного времени. Об этом свидетельствуют результаты проведенных исследований с участием 3 групп обследуемых лиц в количестве 43 спортсменов одного возраста, разной спортивной специализации и высокой спортивной квалификации.
Каждый из них, фиксируя начало ухудшения своего субъективного состояния по возникновению тепло ощущений «очень жарко», появлению на различных участках поверхности тела обильного потоотделения и желания прекратить дальнейшее пребывание в парной, определял для себя предпочитаемую продолжительность однократной жаровоздушной процедуры и, следовательно, собственный уровень перегревания.
