Введение к работе
Актуальность. Учебно-тренировочный процесс борцов-самбистов, имеющих высокую спортивную квалификацию, определяется индивидуальным подходом и строится с учетом множества факторов, один из которых - восстановление работоспособности спортсмена на всех этапах подготовки к соревнованиям (Н.Г. Озолин, 2003; В.А. Апарин, 2005; О.М. Мирзоев, 2005).
На сегодняшний день для соответствия уровню квалифицированного спортсмена тренировочный процесс борцов-самбистов базируется на интегральной подготовке и содержит длительные и высокоинтенсивные тренировочные занятия, приводящие к значительному утомлению и снижению работоспособности. Восстановительный период может быть существенно сокращен при помощи восстановительных мероприятий, исследование эффективности которых продолжается и в настоящее время (Н.Д. Граевская, 2004; О.С. Коган, 2005; Т.М. Брук, 2008; Н.В. Ильченко, 2008; В.С. Кузнецов, 2008 и др.).
Анализируя специальную научно-методическую литературу, было установлено, что при наибольшем внимании к вопросам объема, интенсивности и дозирования нагрузок для борцов недостаточно освещены проблемы восстановления квалифицированных самбистов при подготовке к соревнованиям различного уровня.
Изменение режима дня, а также применение общих средств восстановления: сбалансированное питание, баня, сауна, массаж - являются недостаточными восстановительными мероприятиями при выполнении предельных нагрузок и требуют более глубоких научных подходов (В.М. Игуменов 1992; Ю.Ф. Курамшин, 2002; В.Д. Кряжев, 2003; В.Н. Платонов, 2005; Г.Б. Бардамов, 2008). В связи с этим представляется актуальным разработка комплексной методики применения общих и локальных средств восстановления для квалифицированных борцов-самбистов.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс борцов-самбистов на этапе спортивного совершенствования.
Предмет исследования: методика комплексного применения общих и локальных средств восстановления физической работоспособности в учебно-тренировочном процессе квалифицированных борцов-самбистов.
Гипотеза исследования: предполагалось, что разработка и включение в тренировочный процесс методики применения восстановительных средств с учетом величины срочного тренировочного эффекта, нагрузки соревновательного упражнения, влияющей на микроэлементный баланс организма, позволит повысить скорость восстановления борцов-самбистов и эффективность учебно-тренировочного процесса, что будет способствовать достижению высоких спортивных результатов.
Цель исследования: совершенствование методики восстановления квалифицированных борцов-самбистов в годичном цикле подготовки.
Задачи исследования:
1. Выявить эффективные средства и методы восстановления работоспособности квалифицированных борцов-самбистов.
2. Разработать методику комплексного применения общих и локальных средств восстановления физической работоспособности квалифицированных борцов-самбистов в годичном цикле подготовки.
3. Экспериментально обосновать методику комплексного применения общих и локальных средств восстановления физической работоспособности квалифицированных борцов-самбистов.
Научная новизна:
- разработана и экспериментально обоснована методика комплексного применения общих и локальных средств восстановления для квалифицированных борцов-самбистов, с учетом величины срочного тренировочного эффекта нагрузки соревновательного упражнения;- установлена микроэлементная стоимость нагрузки соревновательного упражнения квалифицированных борцов-самбистов на этапе спортивного совершенствования в подготовительном и соревновательном периоде.
Практическая значимость определена использованием методики восстановительных мероприятий на основе комплексного применения общих и локальных средств восстановления, что позволяет существенно улучшить подготовленность борцов-самбистов к соревнованиям. Результаты исследования могут быть использованы:
- в педагогической деятельности тренеров по видам единоборств;
- в образовательном процессе средних и высших учебных заведений по дисциплине «Теория и методика единоборств»;
- при разработке программно-нормативного материала для профессиональной подготовки тренеров и инструкторов по единоборствам.
Основные положения, выносимые на защиту:
1. Специфика учебно-тренировочного процесса квалифицированных спортсменов-студентов, специализирующихся в борьбе самбо, предполагает применение адекватной методики восстановления физической работоспособности, регламентированной стоимостью тренировочного воздействия на организм.
2. Нормализация концентрации микроэлементов организма квалифицированных борцов-самбистов в ходе тренировочного процесса приводит к ускорению восстановления после стандартной нагрузки.
3. Методика комплексного применения общих средств восстановления и коррекция микроэлементного баланса существенно улучшают переносимость физической нагрузки, что обеспечивает высокий уровень работоспособности квалифицированных борцов-самбистов.
Теоретическую и методологическую основу: исследования составили: научные положения теории и методики физической культуры и спорта, основы спортивной тренировки (Ю.Ф. Курамшин, 2004; Л.П. Матвеев, 2005; В.Н. Платонов, 2005) основные положения концепции теории и методики спортивной борьбы (В.А. Сорванов, 1994; Г.С. Туманян, 1998, 2002; Е.М. Чумаков, 1998, 2006); теоретической базой разработки методики явились основополагающие идеи и основополагающие работы по изучению микроэлементов (А.П. Авцын, 1991; В.В. Насолодин, 1997; А.В. Скальный, 2000, 2004, 2005).
Методы исследования: анализ и обобщение специальной научно-методической литературы, педагогические наблюдения, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, максимальное велоэргометри-ческое тестирование, исследование биохимических показателей крови, контроль за интенсивностью нагрузки, анализ протоколов спортивных соревнований, анализ видеоматериалов, математико-статистические методы анализа данных.
Организация исследования: исследование было выполнено на базе Вологодского института права и экономики ФСИН России и Великолукской государственной академии физической культуры и спорта в течение 2007-2010 гг. и включало четыре этапа.
На первом этапе исследования (сентябрь 2007 – апрель 2008г.) был выполнен анализ специальной литературы по тематике исследования, оценена спортивная подготовка борцов-самбистов на этапе спортивного совершенствования, изучены особенности применения средств и методов восстановления спортсменов в подготовительном и соревновательном периодах годичного цикла.
На втором этапе исследования (май – июль 2008г.) был определен круг испытуемых, он составил 56 спортсменов. Отбор производился по соответствию формальным признакам: студенты-спортсмены на этапе спортивного совершенствования, в возрасте от 18 до 22 лет, специализирующиеся в борьбе самбо. На основании тестирования общефизической и технической подготовленности были сформированы две группы по 15 человек. Критерием отбора явились средние и выше среднего результаты, показанные в предложенных упражнениях, которые у двух групп находились на одном уровне. Помимо тестовых результатов однородность экспериментальной и контрольной группы подтверждается распределением самбистов с учетом весовых категорий и квалификации. Далее проведен констатирующий педагогический эксперимент. По его результатам установлена «микроэлементная стоимость» нагрузки соревновательного упражнения. Для этого самбисты проводили 3 вольные схватки длительностью 5 минут с интервалом отдыха 10 минут. Далее в лабораторных условиях было определено соотношение концентрации микроэлементов в плазме крови самбистов экспериментальной группы до и после моделирующего занятия. Затем по результатам велоэргометрического тестирования определено исходное функциональное состояние, физическая работоспособность и скорость восстановления ЧСС борцов-самбистов экспериментальной и контрольной групп. На основании анализа литературных источников, проведенного тестирования и результатов лабораторных исследований разработана методика комплексного применения общих и локальных средств восстановления для самбистов экспериментальной группы.
На третьем этапе (август – декабрь 2008 г.) был организован формирующий педагогический эксперимент, направленный на обоснование разработанной методики восстановления, участниками которого являлись экспериментальная и контрольная группы. Все испытуемые - студенты, специализирующиеся в борьбе самбо, вошедшие в три весовые группы (52 – 62 кг, 68 – 82 кг, 90 – свыше 100 кг). Спортивная квалификация испытуемых: 18 человек – КМС и 12 человек – МС. Распределение квалифицированных спортсменов по группам было следующим: 9 КМС и 6 МС. Самбисты вели подготовку по единому тренировочному плану. Отличительной особенностью является применение экспериментальной группой разработанной методики восстановления. Контроль за эффективностью применяемой методики осуществлялся на основании динамики восстановления ЧСС, регистрируемой после проведения вольной схватки, а также при помощи анализа спортивных дневников, в которых самбисты кроме выполненной нагрузки отмечали свое самочувствие. В конце этапа осуществлено контрольное велоэргометрическое тестирование, проведен анализ видеоматериалов и протоколов спортивных соревнований.
На заключительном этапе исследования (март 2009 – декабрь 2010 г.) осуществлялся анализ и обобщение полученных данных, внедрение методических разработок и практических рекомендаций в учебно-тренировочный процесс борцов-самбистов и оформление диссертационной работы.
Апробация результатов исследования. В 2009 году результаты исследования докладывались на I международном научно-практическом семинаре «Актуальные вопросы физической, боевой, тактико-специальной подготовки сотрудников УИС» (Вологда, ВИПЭ ФСИН России); IХ международной научно-практической конференции «Самбо для всех» (Москва, РГУФКСиТ). В 2010 году осуществлены доклады на Всероссийской научной конференции «Физическая культура и здоровье школьников» (Великие Луки, ВЛГАФК); II международном научно-практическом семинаре «Актуальные вопросы физической, боевой, тактико-специальной подготовки сотрудников УИС» (Вологда); Х международной научно-практической конференции «Выбери Самбо» (Москва, РГУФКСиТ)..
Структура и объем диссертации: работа состоит из введения, пяти глав, включающих обзор литературы, изложение результатов собственных исследований и их обсуждение, выводов, практических рекомендаций, списка литературы, приложений. Диссертация изложена на 151 странице печатного текста, иллюстрирована 15 таблицами и 14 рисунками. Список литературы включает 242 отечественных и 28 иностранных источников.
