Содержание к диссертации
ВВЕДЕНИЕ 5
ГЛАВА I ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЙ 9
Цель, задачи и методы исследований 9
Организация исследований 9 ГЛАВА II РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 15
Результаты анализа научно-методической литературы 15
Результаты опроса тренеров и спортсменов 17
Результаты анкетирования тренеров и спортсменов 18 ГЛАВА III ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ТЕРМИНОЛОГИИ
И НАЗВАНИЕ АТЛЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ 25
Общая характеристика терминов и терминологии 25
Распределение атлетических терминов
на основные группы 26
Существующие формы записи упражнений 28
Текстовая запись атлетических упражнений 29
Название упражнения 30
Направленность упражнения 51
Содержание упражнения 52
Тренировочные рекомендации 56
3.5. Название атлетических упражнений 5 8
Названия упражнений для развития мышц плечевого пояса (дельтовидные мышцы) 63
Названия упражнений для развития мышц передней поверхности мышц плеча (бицепс) 64
Названия упражнений для развития мышц задней поверхности мышц плеча (трицепс) 66
Названия упражнений для развития мышц спины (поверхностный слой) 68
Названия упражнений для развития мышц груди (поверхностный слой) 70
Названия упражнений для развития мышц живота 72
Названия упражнений для развития мышц
таза и бедра 75
3.5.8. Названия упражнений для развития мышц
голени (мышцы сгибатели) 77
ГЛАВА IV СОДЕРЖАНИЕ И АНАТОМИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ
АТЛЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ 79
4.1. Анализ упражнений для развития мышц
плечевого пояса (дельтовидные мышцы) 79
4.2. Анализ упражнений для развития мышц
плеча (бицепс) 81
4.3. Анализ упражнений для развития мышц
плеча (трицепс) 83
4.4. Анализ упражнений для развития мышц
спины (поверхностный слой) 85
4.5. Анализ упражнений для развития мышц
груди (поверхностный слой) 89
Анализ упражнений для развития мышц живота 92
Анализ упражнений для развития мышц
таза и бедра 98
4.8. Анализ упражнений для развития мышц
голени (мышцы сгибатели) 100
4.9. Пример текстовой развернутой записи
атлетических упражнений 102
ГЛАВА V КЛАССИФИКАЦИЯ АТЛЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ 105
Определение понятия "классификация" 105
Общая классификация упражнений 106
Классификация физических упражнений относительно предмета спортивной специализации 113
Классификация физических упражнений
в тяжелой атлетике 116
5.5. Классификация физических упражнений
в силовом троеборье 119
5.6. Классификация физических упражнений
в гиревом спорте 120
Бодибилдинг в сфере физической культуры 121
Классификация физических упражнений, применяемых в бодибилдинге 123
Группа соревновательных упражнений 125
Группа подготовительных упражнений 129
5.9. Результаты анкетирования студентов
и их обсуждение 134
ВЫВОДЫ 149
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 151
БИБЛИГРАФИЯ 152
ПРИЛОЖЕНИЯ 171
Введение к работе
С давних времен народы всего мира славили справедливость и смелость, силу и ловкость. Памятники прошлого сохраняют для нас описание смелых и справедливых поступков людей, обладавших большой силой и ловкостью. Слабому трудно отважится на борьбу, а решившись, - добиться победы.
Исстари на Руси проводились состязания, главную роль в которых играла физическая сила. На народных празднествах силачи-самородки соревновались в поднимании и бросании камней, жерновов, наковален, весовых гирь. На цирковых аренах артисты-силачи восхищали зрителей подниманием шаровых штанг, гирь и других отягощений.
Это вызывало общественный интерес и привлекало людей к занятиям по развитию физической силы, к изучению взаимодействия её на здоровье человека.
Так зародился такой вид спорта, как атлетизм (термин, применяемый в России), культуризм (термин, применяемый в Европе) или бодибилдинг (термин, применяемый в Америке).
Бодибилдинг в переводе с английского обозначает "строительство тела". Тренировочные занятия строятся из большого количества упражнений, которые включают в себя как проработку каждой мышечной rpynns в отдельности, так и нескольких мышечных групп одновременно.
Получив возможность при помощи упражнений по-разному воздействовать на мышцы, мы способны заставить её расти, увеличивать силу и приобретать форму.
Изменение силы, объёма и формы мышц возможно с помощью средств, применяемых в бодибилдинге, таких, как штанга или гантели, тренажеры различных видов, а также собственный вес занимающихся. Для достижения целей разработаны и продолжают разрабатываться новые методики и принципы тренировок.
Бодибилдинг не стоит на месте, открываются новые профессиональные залы, оснащенные современным оборудованием, - тренажерами нового поколения, которые разработаны на знаниях, в первую очередь, таких наук, как
6 анатомия и биомеханика. В связи с этим становится возможным появление новых упражнений, способствующих более "качественной проработке" мышц и мышечных групп. Но штанга и гантели остаются незаменимым и основным (первоначальным) средством в бодибилдинге, являясь лучшим средством для наращивания объема мышц и силы (Д. Вейдер, 1992).
Актуальность работы
Для успешной работы в любой сфере профессиональной деятельности специалистам необходимо свободное владение специфическими, профессиональными терминами и понятиями. Иначе они не смогут вести научные исследования, правильно понимать друг друга, изучать специальную литературу. Различное понимание (или незнание) профессиональных терминов затрудняет общение, лишает возможности грамотно обучать, повышать свою компетентность, открывать новые направления в науке (Ю.Ф. Курамшин, 2003).
В настоящее время наблюдается повышенный интерес широкого круга людей к занятиям различными видами массового спорта, включая и бодибилдинг. На основе теоретического анализа и обобщения литературных источников по бодибилдингу - книг, журналов, учебных пособий, рекомендаций, статей и видеоматериалов, которые несут в себе информацию о множестве различных упражнений, направленных на развитие силовых способностей, был выявлен ряд противоречий, которые легли в основу наших исследований.
Во-первых, следует констатировать тот факт, что в литературных источниках и на практике встречаются разногласия относительно терминов и терминологии в бодибилдинге, что мешает читателю понять содержание опубликованных работ. В большей степени это касается названия упражнений.
Во-вторых, существующие противоречия в терминах и терминологии связаны с тем, что большая часть литературы является переводными изданиями.
В-третьих, в большом количестве упражнений, применяемых в бодибилдинге, можно разобраться лишь с помощью научно обоснованной клас-
7 сификации, созданной на основе педагогически значимых признаков. Анализ литературных материалов показал, что классификации средств спортивной тренировки бодибилдеров в ее полном объеме не существует.
Гипотеза
Предполагалось, что комплексное исследование бодибилдинга как соревновательной дисциплины, систематизация упражнений по основному признаку - проявление собственно силовых способностей и выявление основных компонентов в терминологии с учетом современных тенденций развития данного вида спорта - позволят унифицировать планирование учебно-тренировочного процесса и повысить качество и эффективность процесса подготовки спортсменов.
Объект исследования - бодибилдинг как средство физической культуры.
Предмет исследования — терминология, названия и классификация атлетических упражнений, применяемых в бодибилдинге.
Научная новизна работы:
впервые сделан системный анализ понятий и терминов, используемых в бодибилдинге;
разработана единая теоретически обоснованная система терминов в бодибилдинге;
разработан вариант текстовой схемы записи атлетических упражнений и их названий;
определены самостоятельные направления в бодибилдинге;
разработана современная классификация упражнений в бодибилдинге.
Теоретическая значимость. Полученные результаты исследования обогащают наше представление о месте бодибилдинга в сфере физической культуры и спорта, а также помогают разобраться в многообразии атлетических упражнений при применении их как в самом бодибилдинге, так и в других видах спорта, используя разработанную классификацию и применяя при этом единую научно обоснованную терминологию для бодибилдинга.
8 Практическая значимость полученных результатов послужит, особенно на этапе первоначального обучения, скорейшему формированию двигательного навыка и посодействует более быстрому и успешному освоению техники разучиваемых упражнений. Более того, систематизированное применение атлетических упражнений поможет в планировании учебно-тренировочного процесса и повысит его эффективность. Основные положения, выносимые на защиту:
Схема записи атлетических упражнений должна включать в себя: название упражнения, его направленность, содержание и тренировочные рекомендации по выполнению упражнения, что позволит полностью раскрыть смысл изучаемого упражнения.
Разработка системы взаимосвязанных классификаций упражнений в бодибилдинге, построенная на основе принципа проявления собственно силовых способностей, позволяет создать наиболее целесообразную последовательность их освоения.
Внедрение разработанного нами раздела теоретической части учебной программы в образовательный процесс профильных кафедр ИФК обеспечивает высокую степень усвоения студентами материала по вопросам определения понятий, правил соревнований, терминологии и классификации в бодибилдинге.
![Современные вопросы терминологии, классификации, диагностики и лечения некоторых видов закрытых повреждений полового члена [Электронный ресурс]](/i/i/4319/204923.png "Современные вопросы терминологии, классификации, диагностики и лечения некоторых видов закрытых повреждений полового члена [Электронный ресурс] Карпович Антон Валентинович")
