Содержание к диссертации
ВВЕДЕНИЕ 5
ГЛАВА I. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР II
1.1. Основные направления оптимизации подготовки спортсменов II
1.2. Особенности оптимизации тренировочного процесса футболистов 22
ГЛАВА П. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ 31
2.1. Задачи исследований 31
2.2. Этапы исследований 33
2.3. Методы исследований 34
2.3.1. Изучение литературных данных, теоретический
анализ и обобщение 35
2.3.2. Педагогические наблюдения 36
2.3.3. Методы исследования психофизиологических функций 36
2.3.3.1. Методика исследования времени двигательных реакций 39
2.3.3.2. методика исследования максимальной частоты движений 40
2.3.3.3. Методика определения скоростно-силовых качеств футболистов 40
2.3.3.4. Методика исследования критической частоты слияния сеєтовьіх мельканий 41
2.3.3.5. Методика исследования максимальной силы мышечных групп 42
2.3.3.6. Методика исследования тремора мышц рук 43
2.3.3.7. Методика исследования функций внимания 43
2.3.4. Педагогические эксперименты 45
2.3.5. Схемы тестирования футболистов 46
2.3.6. Математико-статистические методы обработки
результатов наблюдений и экспериментов 46
2.4. Разработка специальных комплексов средств восстановле
ния и повышения работоспособности футболистов 48
2.5. Организация исследований 54
ГЛАВА Ш. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ 55
I ЭТАП - Исследование динамики психофизиологических функций
у футболистов на протяжении суток 55
1 серия - Изучение суточной динамики психофизиологических
функций у футболистов 55
П ЭТАП - Разработка и апробация экспериментальных трениро
вочных программ для недельных микроциклов 59
Основные направления тренировочного процесса на общеподгото
вительном этапе 59
2 серия - Составление тренировочных программ для различных
недельных микроциклов 60
3 серия - Исследование динамики процессов утомления и вос-
становления у футболистов в 1 недельном микроцик
ле 70
4 серия - Исследование динамики процессов утомления и вос-
становления у футболистов во П недельном микро
цикле 74
5 серия - Исследование динамики процессов утомления и вос-
становления у шутболистов в Ш недельном микроцикле
Ш этап - Исследование эффективности применения специальных
комплексов для оптимизации тренировочного процесса
юных футболистов 83
6 серия - Определение эффективности применения I
специального комплекса 83
7 серия - Определение эффективности применения 2
специального комплекса 86
8 серия - Определение эффективности применения 3
специального комплекса 91
9 серия - Определение эффективности применения
разработанных специальных комплексов в процессе сравнительного параллельного педагогического
эксперимента 100
ГУ этап - Разработка научно-практических рекомендаций по
применению специальных комплексов для оптимизации тренировочного процесса юных футболистов в
подготовительном периоде 103
ГЛАВА ІУ. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЙ 105
ВЫВОДЫ 131
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 135
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 140
Введение к работе
Актуальность темы исследования. Дальнейшая интенсификация подготовки спортсменов и значительное повышение уровня тренировочных и соревновательных нагрузок в современном спорте требует разработки и внедрения новых технологий, обеспечивающих оптимизацию тренировочного процесса с широким применением средств восстановления и повышения работоспособности спортсменов /А.А.Бирюков (40), Ю.Д.Железняк (107), А.П.Лаптев (146), С.В.Малиновский(159), Л.П.Матвеев (165), В.М.Мельников (171), В.Н.Платонов (189), С.А. Полиевский (190), Ю.М.Портнов (195), А.В.Родионов (201), Ю.И. Смирнов (218), Ф.П.Суслов (224), В.П.Филин (257) и др./.
Современные тенденции развития футбола обуславливают значительные физические, нервно-психические и эмоциональные нагрузки, которые предъявляют высокие требования к организму футболистов. Поэтому проблема оптимизации тренировочного процесса футболистов приобретает в настоящее время особую актуальность. Особое значение это имеет при подготовке юных футболистов /В.В.Варюшик (60), В.А.Выжгин (69), &і.С.Полишкис (169), А.К.Романенко (206), А.А. Сучилин (245), С.Ю.Тюленьков (249) и др./.
В отечественной и зарубежной литературе фактически отсутствуют научные данные и практические рекомендации по применению специальных комплексов для оптимизации тренировочного процесса юных футболистов в подготовительном периоде. Однако,эта проблема имеет важное теоретическое и практическое значение для подготовки полноценного резерва в Российском футболе. Разработке этой актуальной проблеме и были посвящены наши экспериментальные исследования.
Цель исследования - разработать и экспериментально провери
ть тренировочные программы и специальные комплексы восстановительных средств для оптимизации тренировочного процесса юных футболистов (16-17 лет) в подготовительном периоде (общеподготовительный этап).
Научная гипотеза исследования. Предполагалось, что применение разработанных тренировочных программ и специальных комплексов восстановительных средств позволит оптимизировать тренировочный процесс юных футболистов (16-17 лет) в подготовительном периоде за счет интенсификации восстановительных процессов, а также положительного влияния на функциональное состояние и работоспособность спортсменов.
Предмет исследования. Система тренировок и восстановительных средств в тренировочном процессе юных футболистов в подготовительном периоде.
Объект исследования. Разработка и применение специальных комплексов для оптимизации тренировочного процесса юных футболистов в подготовительном периоде. Задачи исследования:
1. Сформировать и апробировать комплексы психолого-педагогических методик для изучения динамики психофизиологических функций у юных футболистов.
2. Изучить суточную динамику психофизиологических функций с целью определения оптимальных периодов для тренировок и составления рационального суточного режима юных футболистов.
3. Разработать и апробировать тренировочные программы для различных недельных микроциклов подготовительного периода.
4. Исследовать динамику процессов утомления и восстановления у юных футболистов в разработанных недельных микроциклах.
5. Разработать и научно обосновать специальные комплексы для оптимизации тренировочного процесса юных футболистов в под
готовительном периоде.
б. Определить эффективность и особенности применения разработанных специальных комплексов восстановительных средств для различных недельных шкроциклов.
7. Разработать научно-практические рекомендации по применению специальных комплексов для оптимизации тренировочного процесса юных футболистов в подготовительном периоде.
Научная новизна исследований состоит в том, что в результате проведения педагогических экспериментов на общеподготовительном этапе подготовительного периода юных футболистов были получены новые научные данные в следующих направлениях:
- составлены и апробированы три комплекса исследовательских методик для изучения динамики наиболее важных для футболистов психофизиологических функций, характеризующих быстроту реагирования, скоростно-силовые качества, максимальную силу различных мышечных групп, функции зрительного анализатора, функции внимания;
- на основании изучения суточной динамики 9 показателей психофизиологических функций у футболистов установлены наиболее оптимальные периоды для утренних, дневных и вечерних тренировок, а также составлен рациональный суточный режим футболистов;
- сформированы и апробированы экспериментальные тренировочные программы для втягивающего, базового и ударного микроциклов общеподготовительного этапа подготовительного периода;
- в процессе наблюдений с многократным тестированием выявлены особенности развертывания процессов утомления и восстановления у футболистов в трех разработанных недельных микроциклах без применения восстановительных средств;
- в соответствии с полученными экспериментальными данными о процессах утомления и восстановления у футболистов в различных недельных микроциклах разработаны три специальных комплекса,
включающие педагогические, гигиенические, медико-биологические и психологические средства восстановления и повышения работоспособности;
- в результате проведения сравнительных последовательных и параллельных педагогических экспериментов установлена эффективность применения трех разработанных специальных комплексов в различных недельных микроциклах и общеподготовительном базовом ме-зоцикле;
- выявлено, что применение разработанных специальных комплексов дает возможность в значительной мере оптимизировать тренировочный процесс юных футболистов на общеподготовительном этапе подготовительного периода;
- установлено, что систематическое применение предложенных комплексов исследовательских методик позволяет повысить эффективность педагогического контроля за динамикой функционального состояния и спортивной работоспособностью юных футболистов.
Теоретическое значение исследований обуславливается тем, что в результате проведенных исследований в подготовительном периоде юных футболистов были впервые научно обоснованы:
- оптимальные периоды для проведения утренних, дневных и вечерних тренировок на основании экспериментальных данных о суточной динамике психофизиологических функций у юных футболистов;
- педагогические аспекты формирования специальных комплексов для оптимизации тренировочного процесса на основании динамики процессов утомления и восстановления у юных футболистов в различных недельных микроциклах;
- структура и содержание разработанных специальных комплексов, включающих педагогические, гигиенические, медико-биологические и психологические средства восстановления и повышения работоспособности;
- педагогические особенности применения предложенных комплексов исследовательских методик для повышения эффективности педагогического контроля.
Практическая значимость исследований заключается в том, что основные положения, выводы диссертации могут быть использованы в тренерской практике на общеподготовительном этапе подготовительного периода юных футболистов в следующих направлениях :
- экспериментальные данные о суточной динамике наиболее важных для футболистов 9 показателей психофизиологических функций могут быть использованы с целью выбора наиболее оптимальных периодов для утренних, дневных и вечерних тренировочных занятий и планирования различных тренировочных нагрузок в течение дня;
- разработанные и апробированные экспериментальные программы для втягивающего, базового и ударного недельных микроциклов могут применяться для повьшения эффективности тренировочного процесса юных футболистов;
- сформированные специальные комплексы могут эффективно применяться для оптимизации тренировочного процесса;
- предложенные комплексы исследовательских методик могут использоваться для углубления педагогического контроля;
- разработанные научно-практкческке рекомендацій позволяют более целенаправленно и комплексно применять различные средства восстановления и повышения работоспособности для оптимизации тренировочного процес
са юных футболистов на общеподготовительноп этапе подготовительного периода.
Достоверность результатов исследований и степень обоснованности научных положений и выводов, содержащихся в диссертации обеспечивается: использованием современных и широко применяемых приборов; применением комплексов достоверных и валидных методик, адекватных поставленным научным задачам и отвечающим метрологическим требованиям; правильной постановкой экспериментальных исследований (абсолютный, сравнительный последовательный и сравнительный параллельный педагогический эксперименты), корректной ма-тематико-статистической обработкой экспериментальных данных.
Апробация и внедрение результатов исследований. Материалы диссертации обсуждались и получили положительную оценку у специалистов на совместном заседании кафедр гигиены, экологии и спорт-сооружений; футбола; лечебной физкультуры, массажа и физической реабилитации; педагогики; психологии Российской государственной академии физической культуры (1998 г.). Результаты исследований, разработанные комплексы гигиенических восстановительных средств и практические рекомендации используются при подготовке юных футболистов. Материалы диссертации включены в учебные программы курсов "Гигиена" и спецкурса "Режим и восстановление спортсменов".
Объект и структура диссертации. Работа состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, приложения и списка литературы, который содержит 276 источников на русском языке и источников на иностранных языках. Материал диссертации изложен на страницах машинописного текста и включает 15 сводных таблиц и 5 рисунков.
