Содержание к диссертации
Введение
ГЛАВА I Современные тенденции в управлении и оценке тренированности конькобежцев
1.1 Основные понятия спортивного управления 10
1.2 Информационное обеспечение разработки критериев подготовленности конькобежцев 22
1.2.1 . Особенности адаптации к физическим нагрузкам спортсменов 22
1.2.2.Моделирование в процессе разработки характеристик подготовленности конькобежцев 33
1.2.3.Комлексный контроль в процессе разработки критериев подготовленности конькобежцев 43
1.3. Использование критериев подготовленности в процессе управления тренировочным процессом конькобежцев 47
ГЛАВА II Задачи, методы и организация исследования 53
2.1.Задачи исследования 53
2.2.Методы исследования и их обоснование 53
2.2.1. Изучение научно - методической литературы 55
2.2.2 Обработка и анализ протоколов соревнований 55
2.2.3. Метод определения физического развития и физического состояния 56
2.2.4. Метод определения физической работоспособности и аэробных возможностей 57
2.2.5. Метод определения гемодинамических показателей 58
2.2.6.Метод определения показателей адаптации, адаптации, экономизации и восстановления сердечно - сосудистой системы и систем обеспечения организма кислородом 59
2.2.7.Метод расчета эргометрических показателей специальной работоспособности конькобежцев 59
2.2.8. Моделирование.
2.2.9. Педагогический эксперимент.
2.2.10. Методы математической статистики 63
2.3. Организация исследования
ГЛАВА III Функциональные возможности и специальная физическая подготовленность конькобежцев учебно-тренировочных групп 65
3.1 Предпосылки 65
3.2 Исследование показателей основных факторов подготовленности конькобежцев 68
3.2.1. Исследование показателей физического развития и уровня физического состояния
3.2.2. Исследование показателей физической работоспособности и аэробных возможностей
3.2.3. Исследование гемодинамических показателей 74
3.2.4. Исследование показателей адаптации экономизации и восстановления сердечно-сосудистой системы и систем обеспечения организма кислородом 77
3.2.5. Исследование эргометрических показателей специальной работоспособности конькобежцев 81
3.2.6. Корреляционная структура функциональных возможностей и специальной работоспособности конькобежцев 84
3.3. Заключение 90
ГЛАВА IV Модельные характеристики соревновательной деятельности как факторы специальной работоспособности конькобежцев 92
4.1. Предпосылки "2
4.2 Модельные характеристики конькобежцев старшего возраста...
4.3 Характеристики соревновательной деятельности отечественных и зарубежных конькобежцев старшего возраста
4.5 Заключение
ГЛАВА V Управление тренировочным процессом конькобежцев учебно-тренировочных групп в планируемых педагогических экспериментах ..
5.1 Предпосылки 103
5.2 Проблема тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе подготовки юных конькобежцев 106
5.3. Результаты исследований 108
5.4 Заключение. 123
Выводы 124
Практические рекомендации 128
Библиография 131
Приложения 152
- Особенности адаптации к физическим нагрузкам спортсменов
- Исследование гемодинамических показателей
- Характеристики соревновательной деятельности отечественных и зарубежных конькобежцев старшего возраста
- Проблема тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе подготовки юных конькобежцев
Введение к работе
Актуальность исследования Успехи в развитии скоростного бега на коньках во многом обусловлены результатами научных исследований, которые условно можно разделить на два направления. Первое опирается на фундаментальные научные дисциплины (физиологию, биохимию), имеющие своим конкретным объектом изучение спортивной мышечной деятельности. Второе — спортивные дисциплины: изучение систем спортивной тренировки, методов и средств тренировки, технико-тактической подготовки и др.
Их интеграция — необходимое условие дальнейшего развития скоростного бега на коньках. Важное значение в повышении спортивных достижений имеет внедрение научных разработок в практику. В последние годы тренировочная нагрузка конькобежцев значительно увеличилась как по объему, так и по интенсивности. Это привело к тому, что спортсмены зачастую проводят тренировочный процесс в режимах, близких к пределу функциональных возможностей своего организма. Возросла также и вероятность превышения оптимальной величины нагрузки в процессе одного занятия или этапа подготовки, что отрицательно сказывается на спортивных результатах и здоровье спортсмена. Поэтому встал вопрос о повышении эффективности процесса тренировки не только путем простого увеличения объема выполняемой тренировочной работы и интенсивности, но и за счет рационализации программирования и организации тренировочного процесса. Один из таких резервов — использование закономерностей взаимодействия организма спортсмена и среды (спортивной тренировки).
Усилиями ученых и практиков (Н.Г. Озолин, Л.П. Матвеев, Б.А. Стенин, Г.М. Панов, М.Я. Набатникова, В.П. Филин, НА. Фомин, Ю.А. Барышников, Ю.Н. Вавилов, В.П. Кубаткин, Б.М. Васильковский, И.П. Чернов и др.) разработаны основы спортивной тренировки: ее периодизация, цели и задачи периодов и этапов, средства и методы спортивной тренировки, методы отбора и контроля.
Однако в "научно-методической литературе по конькобежному спорту отсутствуют конкретные разработки по созданию единой системы критериев подготовленности, базирующейся на комплексном анализе различных сторон подготовленности конькобежцев, особенно на прелсорев-новательном этапе подготовки.
Рабочая гипотеза Предполагается, что повысить эффективность управления тренировочным процессом конькобежцев старшего юношеского возраста, можно при применении критериев подготовленности на пред-соревновательном этапе годичного цикла тренировки путем сравнения с модельными, ограничивающими результативность в конькобежном спорте, индивидуального программирования применяемых нагрузок в зависимости от состояния тренированности спортсмена.
Цель Разработка и экспериментальное обоснование критериев подготовленности конькобежцев на предсоревновательном этапе подготовки.
Объектом исследования являются конькобежцы старшего юношеского возраста.
Предметом исследования уровень подготовленности конькобежцев старшего юношеского возраста на предсоревновательном этапе подготовки.
Научная новизна Впервые проблема совершенствования подготовки юных конькобежцев, помимо теоретического обоснования, получила определенную экспериментально-практическую проверку на эффективность.
Определены приоритетные направления в совершенствовании ведущих факторов и установлены критерии специальной подготовленности на предсоревновательном этапе подготовительного периода.
Впервые для экспериментально-методической разработки целенаправленного тренировочного процесса разработана методика моделирования основных компонентов соревновательной деятельности, что позволит существенно повысить эффективность тренировочного процесса.
Впервые получены данные о величине и соразмерности дистанционной подготовленности у отечественных и зарубежных конькобежцев в условиях соревновательной деятельности.
Практическая значимость результатов исследования состоит в возможности эффективно корректировать тренировочный процесс конькобежцев старшего юношеского возраста; в комплексе анализировать специальную и функциональную подготовленность спортсменов, а также оптимизировать и индивидуализировать применяемые нагрузки на предсоревновательном этапе подготовки. Разработанная методика использования критериев подготовленности является доступной, достаточно информативной и может применяться при массовых обследованиях, а также для
контроля за специальной и функциональной подготовленностью спортсменов.
Основные положения выносимые на защиту Концепция совершенствования специальной подготовленности состоит из логически взаимосвязанных методических направлений, повышающих эффективность тренировочного процесса:
- методики комплексной оценки уровня специальной подготовленности на различных этапах и периодах тренировки;
- методики расчета тренировочных нагрузок по их воздействию на основании индивидуальных биоэнергетических возможностей конькобежцев;
- модельной структуры соотношения основных показателей (КС, КСТ, аэробного и анаэробного ПАНО) соревновательной деятельности при беге на различные дистанции;
- методики расчета нормативных показателей (должных норм) неспецифической и специфической подготовленности в неспецифической и специфической деятельности конькобежцев в годичном цикле;
- связь теоретических предпосылок определения эргометрических критериев работоспособности (аэробного и анаэробного порога, критической скорости) с практикой их использования при исследовании динамики функциональных состояний в процессе выполнения тренировочных программ.
Особенности адаптации к физическим нагрузкам спортсменов
При разработке этапно-возрастных характеристик подготовленности спортсменов необходимо учитывать адекватность приспособления организма к воздействию тренировочных нагрузок на разных этапах под-готовки.(146)
Цель тренировочных нагрузок, применяемых в подготовке конькобежцев - вызывать необходимые адаптационные перестройки в организме, которые могут обеспечить рост спортивной работоспособности. Величина и характер адаптационных изменений определяют так называемый срочный эффект. Адаптационные изменения, наступающие под воздействием отдельных физических нагрузок, суммируясь друг с другом на протяжении длительного времени тренировки, обуславливают кумулятивный, т.е. накопительный эффект тренировки. Он выражается в улучшении тренированности и росте спортивных результатов (35, 43).
Нагрузки должны быть, с одной стороны, адекватны возрастным особенностям спортсмена, а с другой - учитывать направленность тренировочного процесса на уровень высшего спортивного мастерства (1,2, 18, 49). Для обеспечения более тесной взаимосвязи между тренировочными нагрузками юных и взрослых спортсменов необходимо принимать во внимание требования, предъявляете к спортсменам на этапах подготовки (групп начальной подготовки, учебно-тренировочные группы, группы спортивного совершенствования и группы высшего спортивного мастерства).
На этапе подготовки спортсменов в учебно-тренировочных группах преимущественная тренировка направлена на всестороннюю физическую и функциональную подготовку, на совершенствование техники и воспитания специальных физических качеств, накопления соревновательного опыта. Адаптация в самом общем виде может быть определена как совокупность приспособительных реакций, позволяющих организму сохранять относительное постоянство внутренней среды в изменяющихся внешних условиях (153,177).
Компонентами тренировочной нагрузки являются упражнения, характеризующиеся пятью параметрами: интенсивностью, продолжительностью, величиной интервалов отдыха между упражнениями, характером отдыха в паузах между их выполнением и числом повторений упражнения. Их различная комбинация определяет метод тренировки.
Характерной чертой дозирования нагрузки на предсоревновательном этапе подготовки является снижение общего объема выполняемой работы, с одновременным увеличением ее интенсивности (рис. 2).
Мы сосредоточим внимание на адаптации отдельных функций организма к физическим нагрузкам в целью уточнения формирования адаптационных возможностей у конькобежцев.
Адаптация конькобежцев к физическим нагрузкам сопровождается быстрым нарастанием функциональных резервов организма, поэтому сам тренировочный процесс следует рассматривать как одно из надежных средств раскрытия и повышения резервов адаптации растущего организма.
Совершенствование необходимых для достижения запланированных результатов долговременных адаптационных реакций в процессе спортивной тренировки формируется поэтапно в течение тренировочного года, а также отдельных макроциклов. Это обусловлено рядом факторов.
Во-первых, эффективная адаптация возможна лишь при определенном объеме раздражителей и оптимальной их концентрации во времени.
Во-вторых, адаптация к различным раздражителям протекает разновременно. Например, добиться изменений функциональных возможностей скелетных мышц или сердечной мышцы можно быстрее по сравнению с компонентами подготовленности, требующими в силу разнообразия и сложности координационной структуры двигательных действий, наряду с морфологическими изменениями, слаженной работы регуляторных и исполнительных систем (3, 153, 177).
В-третьих, прирост приспособительных возможностей отдельных органов и систем создает необходимые предпосылки для долговременной адаптации функциональных систем к целостным проявлениям двигательных способностей, а последние, в свою очередь, определяют эффективность приспособления организма к требованиям эффективной соревновательной деятельности (6, 147). Это обусловливает ступенчатость долговременной адаптации организма спортсмена к факторам тренировочного воздействия и исключительную сложность управления его приспособительными реакциями в процессе построения различных структурных образований годичного тренировочного процесса или отдельного макроцикла. Специфика вида спорта, выражающаяся в оптимальной структуре подготовленности спортсменов, обусловлена соотношением различных качеств и способностей для достижения высоких спортивных результатов. Индивидуальные особенности спортсменов и здесь существенно влияют на темп формирования долговременной адаптации и объем работы, необходимые для становления заданного уровня приспособительных реакций (2).
Исследование гемодинамических показателей
Конькобежцы, участвуя в соревнованиях по многоборью, пробегают четыре дистанции, из которых две относятся к длинным и требуют проявления высокой выносливости и повышенного уровня гемодинамических возможностей спортсменов.
При тестировании определялись абсолютные и относительные параметры объёма сердца (HV, HV/кг, RHV), систолический (Q) объём крови (покоя, работы и восстановления), а также минутный (МОК) объём крови (исходный, работы и восстановления).
Из таблицы 7 следует, что спортсмены, принявшие участие в исследованиях, имели высокий уровень показателей абсолютного и относительного объёма сердца, что в целом характеризует испытуемых с достаточно многолетним стажем тренировок в конькобежном спорте.
Показатели ударного и минутного объёма крови представляют интерес для тренера лишь в динамике выполненной нагрузки. Выявленные сдвиги этих показателей объективно отражают характер адаптационных процессов. Так как степ-тест с количеством восхождений от 20 до 30 в минуту представляет собой работу умеренной мощности, то эти сдвиги необходимо рассматривать с точки зрения адаптации организма именно к этой нагрузке. Так, у конькобежцев - юниоров показатель систолического объёма крови в работе составляет 126 % от исходного показателя, а во время восстановления 102 %. Те же показатели у конькобежцев старшей возрастной группы составляют 139 % и 104 % соответственно. У конькобежцев средней возрастной группы - 140 % и 104 %. Это доказывает, что нагрузка умеренной мощности у конькобежцев старшей и средней группы вызывает большие сдвиги этого показателя, несмотря на то, что абсолютные его значения больше у конькобежцев - юниоров. В тоже время, за счет больших значений рабочего систолического объёма крови, юниоры достигают большего относительного показателя минутного объёма крови (350 % от исходного), чем конькобежцы старшей и средней возрастной группы (296 % и 247 % соответственно). Также у конькобежцев - юниоров минутный объём крови во время восстановления лишь на 14 % превышает исходный уровень, тогда как у конькобежцев старшего возраста на 29 %, а у среднего на 37 %. Всё это говорит о том, что адаптационные возможности конькобежцев повышаются от возраста к возрасту.
Рассмотрим критерии эффективности и их связь с направленностью тренировочного процесса.
В одной серии экспериментов была поставлена задача выявить различия показателей выведенных в заголовок в зависимости от направленности тренировочного процесса при тренировке конькобежцев различных возрастных групп. Для этого было проведено тестирование в стандартных условиях трех возрастных групп конькобежцев, которые выполняли степ-тест по методике В.Л.Карпмана с соавт (1969) на предсоревновательном этапе подготовительного периода.
Результаты исследований выявили достоверные различия в характере ответных реакций юношей и юниоров на специфическую нагрузку, что отражено в таблице 8.
Критерием адаптацией (КА) организма к тренировочным нагрузмам служит отношение величины показателя PWC 170 к весу (кг) и объему сердца (см3) спортсмена (Мартынов B.C., 1992). В таблице приведены статистические показатели (КА) конькобежцев 3-х возрастных групп.
При анализе были выявлены противоположные тенденции коэффициента адаптации в зависимости от уровня спортивных достижений. У спортсменов с более высокими достижениями в конькобежном многоборье (юниоры) имеют более худшие коэффициенты адаптации, чем конькобежцы других возрастных групп.
Такая зависимость сравниваемых показателей вызвана объективными условиями спортивной деятельности. Тренеры старшей возрастной группы добиваются высоких спортивных результатов у своих подопечных за счет повышения интенсификации тренировочных нагрузок, которая адекватна адаптационным возможностям организма, такая же тенденция наблюдается и в юниорском возрасте, в связи с желанием добиться права выступать в составе сборной команды России на Чемпионате Мира.
Таким образом, при адаптации к специфической мышечной деятельности формируются функциональные системы, которые отличаются особой архитектоникой энергообмена, обеспечивающей прирост работоспособности и эффективности выполнения работы в определенной зоне мощности.
Критерии адаптации отражает эффект воздействия тренировки в соответствии с индивидуальными свойствами адаптации.
В тренировочном процессе и в процессе оценки функциональных возможностей конькобежцев необходимо учитывать эффективность восстановительных процессов.
Характеристики соревновательной деятельности отечественных и зарубежных конькобежцев старшего возраста
Как уже указывалось выше, одной из важнейших операций в цикле управления тренировочным процессом является разработка моделей соревновательной деятельности и подготовленности, которые должны быть использованы в качестве ориентира на данном этапе совершенствования. Следующей операцией является оценка функциональных возможностей спортсмена, уровня его специальной работоспособности и динамики спортивных результатов. Далее разрабатывается концепция тренировки, с использованием средств и методов, разработанных с учетом индивидуальных особенностей каждого спортсмена. В конце данного управленческого цикла происходит поэтапное сравнение фактических и плановых результатов, планирование корректирующих воздействий и, наконец, реализация достигнутого уровня подготовленности в соревнованиях.
Следует отметить, что количественные модельные характеристики спортсменов юношеского возраста должны иметь целевую направленность по отношению к высшему спортивному мастерству, т. е. промежуточные значения специальной работоспособности юных конькобежцев, выступающих в качестве модельных этапно-возрастных характеристик, должно быть ориентировано на "модели сильнейших конькобежцев".
Основываясь на том положении, что энергетический критерий (т. е. то количество энергии, которое требуется спортсмену для достижения максимальной скорости передвижения в условиях соревнований, а также соотношение аэробных и анаэробных процессов в энергетическом обеспечении работы спортсмена), является ведущим в достижении высокого спортивного результата, в качестве количественных модельных характеристик, нами были выбраны биоэнергетические показатели соревновательной деятельности. К ним относятся: критическая скорость (КС), коэффициент специальной тренированности (КСТ) и коэффициент утилизации скоростных возможностей (% или %5оо)- Также, в качестве ориентиров, в состав модели были включены время прохождения и средняя скорость дистанции.
Знание соразмерности этих показателей, в дальнейшем, позволит определить параметры скорости и зоны относительной мощности для каждого спортсмена на различных этапах годичного цикла подготовки, что, в свою очередь, необходимо для расчета тренировочных нагрузок (длины дистанции и времени её прохождения).
Основным разделом методологии разработки модельных характеристик является выбор способов установления их количественных уровней, которые должны соответствовать модели лучшего конькобежца в каждой возрастной группе и отвечать следующим принципиальным установкам: 1) целевой направленности по отношению к высшему спортивному мастерству; 2) эффекту утилизации в зависимости от возрастных особенностей юных спортсменов; 3) соразмерности в развитии основных физических качеств юных спортсменов.
Изучая имеющиеся модели соревновательной деятельности конькобежцев, мы столкнулись с тем, что практически все они посвящены высшему спортивному мастерству. Кроме того, все они строились на основе результатов, показанных ведущими конькобежцами мира на лучших катках. Такая концепция предусматривает построение моделей для конькобежцев разного возраста и пола, а также для равнинных, среднегорных, открытых и перекрытых катков.
Учитывая исследуемый возраст конькобежцев, а также то, что отечественные конькобежцы тренируются и выступают, как правило, в условиях равнинных открытых катков, мы попытались стандартизировать выбор соревнований, результаты которых являлись основой для построения моделей соревновательной деятельности к условиям российской действительности - соревнованиям, в которых принимали участие сильнейшие зарубежные и отечественные конькобежцы старшей возрастной группы. К ним относятся международные молодежные игры в г. Костроме, чемпионаты Мира и международные соревнования среди юниоров и юношей старшего возраста по конькобежному спорту.
Результаты анализа и обобщения исследований соревновательной деятельности 45 конькобежцев старшего возраста позволили свести в единую схему различные параметры и на основе эргометрическои зависимости "дистанция - время" были разработаны модельные характеристики соревновательной деятельности конькобежцев, которые представлены в таблице 10.
Проблема тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе подготовки юных конькобежцев
Планируемые изменения в организме и психике спортсмена - следствие применения тренировочной нагрузки. Проблема нормирования, планирования, контроля и учета тренировочных и соревновательных нагрузок - одна из важнейших в системе подготовки юных спортсменов.
Особую значимость приобретает преимущественная направленность тренировочных нагрузок на развитие двигательных способностей (120,121, 125).
В настоящее время в практике спорта, применительно к юношескому спорту, выделяют три раздела физической подготовки (В.П. Филин, 1995): общая (ОФП), специальная физическая подготовка (СФП) и специальная (СП). Такое планирование тренировочных нагрузок в микроциклах, мезоциклах и в многолетней подготовке не позволяет рассматривать их воздействие на конкретные механизмы энергообеспечения (креатинфос-фатный, гликолитический, аэробный) и разработать управление и контроль за тренировочным процессом по источникам - субстратам, составляющим эти механизмы.
В основе нашей работы по учету тренировочных нагрузок положен метод дифференцирования тренировочных нагрузок по принципу направленного воздействия на целевые функции, механизмы энергообеспечения (по B.C. Фарфелю, 1945; Н.И. Волкову, 1990; М.Р. Смирнову, 1990-1991). Такое разделение временных интервалов действия источников - субстратов, а также время действия мощности и емкости этих субстратов позволяют подобрать тренировочные дистанции (отрезки) соответствующие мощностному или емкостному диапазону каждого источника.
Применительно к традиционным зонам энергообеспечения, по механизмам, в конькобежном спорте анализируется 6 позиций: мощность (N) и ёмкость (Е) трех механизмов с 3-го по 5-6-й, параметры которых приведены в таблице 14.
В соответствии с поставленными задачами в этой главе показана динамика параметров функциональных возможностей, специальной работоспособности и спортивных результатов спортсменов контрольной группы (таб. 15) и тех же показателей спортсменов экспериментальной группы (таб.16), а также графическое изображение показателей функциональных возможностей (рис.7) и специальной работоспособности и спортивных достижений (рис. 8) спортсменов контрольной и экспериментальной группы до эксперимента; дается физиологическая оценка исходного уровня их подготовленности на предстоящий подготовительный период тренировки.
Из представленных в таблицах 15, 16 и рисунках 7, 8 данных следует, что исходный уровень двух групп конькобежцев идентичен и не наблюдается достоверного различия по всем показателям. Расчетное значение t-критерия колеблется в пределах.
