Содержание к диссертации
Введение
ГЛАВА 1. Проблемы оценки уровня здоровья 16
1.1. Вопросы оценки антропогенных влияний факторов окружающей среды на здоровье населения 16
1.2. Здоровье как показатель степени адаптации организма условиям окружающей среды 24
1.3. Изучение факторов риска в оценке состояния здоровья населения 34
1.4 Массовые донозологические обследования и состояние здоровья производственных коллективов 43
1.4.1. "Структура здоровья" производственных коллективов различных предприятий 143
1.4.2. Возрастные изменения структуры здоровья 51
1.4.3. Уровень физического здоровья мужчин 40-45 лет, работающих на промышленном предприятии 52
1.5. Влияние занятий физической культурой на состояние здоровья 56
ГЛАВА 2. Задачи, методы, организация исследования 96
2.1. Задачи исследования 96
2.2. Методы исследования: 96
2.3. Организация исследования 107
ГЛАВА 3. Теоретико - методическое обоснование оздоровительно - тренировочных занятий с мужчинами среднего возраста 109
3.1. Мотивы и потребности мужчин 40-45 лет, работающих на промышленном предприятии, в занятиях различными видами спорта 109
3.2. Алгоритм формирования индивидуально-типологических групп для занятий оздоровительной физической культурой на основании интегрального уровня физического состояния мужчин среднего возраста 115
ГЛАВА 4. Экспериментальное обоснование эффективности комплексной методики оздоровительной физической культуры на основе интеграции средств футбола и общей физической подготовки 129
4.1. Динамика уровня физического состояния мужчин 40-45 лет, занимающихся оздоровительной физической культурой, на основе средств футбола и упражнений общей физической подготовки 129
4.2. Динамика уровня физической подготовленности мужчин 40-45 лет, занимающихся оздоровительной физической культурой на основе средств футбола 138
4.3. Динамика умственной работоспособности мужчин 40-45 лет, занимающихся оздоровительной физической культурой на основе средств футбола 145
4.4. Динамика индивидуального уровня физического состояния мужчин 40-45 лет, занимающихся оздоровительной физической культурой на основе средств футбола и общей физической подготовки 150
ГЛАВА 5. Результаты исследований и их обсуждение 154
Выводы 165
Практические рекомендации 168
Список литературы 172
Приложения 191
- Вопросы оценки антропогенных влияний факторов окружающей среды на здоровье населения
- Задачи исследования
- Мотивы и потребности мужчин 40-45 лет, работающих на промышленном предприятии, в занятиях различными видами спорта
- Динамика уровня физического состояния мужчин 40-45 лет, занимающихся оздоровительной физической культурой, на основе средств футбола и упражнений общей физической подготовки
Введение к работе
Актуальность. Современное политическое, экономическое и социально-культурное переустройство общества требует коррекции многих сторон жизнедеятельности человека: мобилизации его психики, повышения уровней физической подготовленности и двигательной активности, роста физического состояния и повышения уровня здоровья, обеспечивающих успешную адаптацию к новым условиям и явлениям современной жизни (В.К. Бальсевич, 1999; В.В. Алешин, 2000; В.И. Добреньков, А.И. Кравченко, 2006). С идеей здорового общества неразрывно связано осознание личностью значимости физической культуры, которое способно обеспечить каждому человеку условия для максимальной реализации заложенных в нем способностей, возможностей и выступает центром его мировоззрения.
Реализация разработанной государственной концепции инновационного преобразования национальной системы формирования физической культуры различных социально-демографических групп населения России продолжает находиться в кризисном состоянии. Медленно идет модернизация старой спортивной базы и строительство новых объектов, недостаточно и неравномерно финансируется физкультурная отрасль в различных регионах России, низок уровень заработной платы педагогов, в связи с чем наблюдается отток молодых специалистов из системы физической культуры, особенно в районах сельской местности. Ежегодное ухудшение здоровья, психофизического состояния, слабая физическая подготовленность и невысокая грамотность в сфере физической культуры населения только усугубляют обозначенные проблемы [В.К. Бальсевич, Т.Г. Коваленко, А.В. Лейфа, С.А. Локтев, А.В. Лотоненко, Л.И. Лубышева, В.Б. Мандриков, Г.Г. Наталов, В.Г. Пашинцев, Г.В. Усков, В.А. Якобашвили и др.].
Для кардинального исправления сложившейся ситуации в стране постановлением Правительства Российской Федерации № 7 от 11 января 2006 года принята Федеральная целевая программа «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2006-2015 годы». Причем одним из важнейших её индикаторов является «доля граждан Российской Федерации, систематически занимающихся физической культурой и спортом». К 2015 году в России планируется увеличить эту долю до 30 % от всего населения страны.
Сохранение здоровья людей среднего возраста имеет огромное общественное и социально-экономическое значение. Именно эта категория населения обладает наибольшим трудовым и жизненным опытом, представляющим особую ценность для общества в целом. По данным статистических исследований, в настоящее время средняя продолжительность жизни российских мужчин составляет 58 лет. Причем, после 45-50 летнего возраста количество мужчин, занимающихся физическими упражнениями хотя бы 30 мин в неделю, резко уменьшается. Именно поэтому возрастной период мужчин 45-45 лет для теории и методики физического воспитания и оздоровительной физической культуры характеризуется как наиболее важный, так как является некоторым переломным не только в возрастном и репродуктивном аспектах (В.В. Дубелей, П.В. Дубелей, 1988; Г.А. Макарова, С.А. Локтев, 2005), но и в показателях функционального состояния, а также физической активности человека. Средняя продолжительность жизни — величина переменная: она свидетельствует об усилиях общества, направленных на предотвращение смертности и укрепление здоровья населения. Здоровье и качество жизни лиц среднего возраста определяется не только биологическими, наследственными особенностями, но и социальными условиями и зависит от многих факторов, среди которых ведущее место отводится двигательной активности. Эффективные занятия оздоровительной физической культурой в этот период, в том числе и общей физической подготовкой, позволяют не только улучшить или сохранить продолжительное время функциональные возможности мужчин на высоком уровне, но и создают надежные условия для формирования у них устойчивых мотивов и потребностей в физической активности на протяжении последующих лет жизни.
По мнению многих авторов, именно физкультурно-оздоровительные занятия могут компенсировать отрицательное воздействие внешних факторов окружающей среды, являются профилактическим и реабилитационным средством различных заболеваний (В.К.Бальсевич, 1988; П.А.Виноградов, 1990; Е.Г. Мильнер, 2000, А.И. Кравченко, 2006).
Анализ научно-методической литературы показал, что систематические занятия физическими упражнениями способствуют снижению профессиональных заболеваний, повышению производительности труда, улучшению самочувствия, снижению уровня утомляемости, повышению творческой активности и продолжительности трудоспособного возраста, снимают нервно-психическое перенапряжение, улучшают процесс метаболизма и кровоснабжения тканей и органов, совершенствуют компенсаторно-приспособительные механизмы. (Ю.П.Галкин, 2000; Д.И.Дьяков, А.А.Шуклин, 2005).
Не случайно занятия физической культурой лиц среднего возраста получили в последние годы значительное развитие. За этот период накоплен достаточно большой фактический материал, свидетельствующий о несомненном положительном влиянии систематических занятий физическими упражнениями и позволяющий рассматривать их как мощное средство сохранения здоровья (В.И.Жолдак, 1991; Н.И.Смольякова, 2006).
Однако, несмотря на усилия исследователей в поиске новых подходов к организации и содержанию методик физкультурно-оздоровительных занятий с мужчинами среднего возраста, желаемый результат пока не достигнут. Высокая востребованность теории и методики оздоровительной физической культуры в научно обоснованных методиках, позволяющих использовать большой потенциал футбола и разнообразных средств общей физической подготовки, точно определять и планировать физическую нагрузку в различных циклах физкультурно- оздоровительных занятий с мужчинами среднего возраста и практическим их отсутствием, по сути, и определило актуальность диссертационной работы.
В силу сложившихся обстоятельств, в настоящее время констатируется ряд устойчивых противоречий между:
необходимостью повышения уровня физического состояния мужчин среднего возраста и наличием комплексных методик, соответствующих их мотивам и потребностям;
действующей нормативной базой, обеспечивающей представления о необходимости дифференцированного подхода к дозированию физической нагрузки по ее основным параметрам при работе с мужчинами среднего возраста, а также наличием согласия в вопросах о показаниях и противопоказаниях к занятиям в физкультурно-оздоровительных группах вообще и с использованием различных видов упражнений, в частности;
потребностью в совершенствовании физической подготовки мужчин среднего возраста, работающих на промышленных предприятиях, и наличием комплексных методик физкультурно-оздоровительных занятий с ними на основе интеграции средств футбола и общей физической подготовки.
Выявленные противоречия позволили сформулировать проблему исследования, которая заключается в необходимости разработки и обоснования комплексной методики физкультурно-оздоровительных занятий с мужчинами среднего возраста на основе использования средств футбола и общей физической подготовки.
Цель исследования – разработать и научно обосновать комплексную методику физкультурно-оздоровительных занятий мужчин среднего возраста на основе интеграции средств футбола и общей физической подготовки.
Объект исследования – физкультурно-оздоровительные занятия с мужчинами среднего возраста, работающими на промышленных предприятиях.
Предмет исследования – комплексная методика физкультурно-оздоровительных занятий мужчин среднего возраста на основе интеграции средств футбола и общей физической подготовки.
Гипотеза. Комплексная методика физкультурно-оздоровительных занятий с мужчинами 40-45 лет будет педагогически целесообразной и продуктивной, если в основу ее разработки положить:
учет мотивов, потребностей, состояния здоровья, уровень физической и технической подготовленности мужчин среднего возраста в физкультурно-оздоровительной деятельности;
использование как основных средств различных по структуре и направленности упражнений общей физической подготовки, так и средств футбола на основе интеграции и комплексного подхода, предполагающего их последовательное применение на основе универсальных критериев оптимизации физической нагрузки, базирующихся на показателях энергетической и пульсовой стоимости физической работы, независимо от длительности и продолжительности тренировочных циклов для достижения должного оздоровительного эффекта;
объективный контроль показателей физического состояния, обеспечивающий возможность коррекции интенсивности нагрузки и реализацию мотивационного компонента для занятий физическими упражнениями.
В соответствии с проблемой, целью, объектом, предметом и гипотезой исследования поставлены следующие задачи:
-
Выявить структуру мотивов и потребности мужчин среднего возраста, работников промышленного предприятия к занятиям физической культурой и спортом.
-
Определить уровень физического здоровья, физической подготовленности мужчин среднего возраста и критерии оптимизации физической нагрузки для различных видов упражнений общей физической подготовки и на их основании установить оптимальные параметры её объема и интенсивности на оздоровительно-тренировочных занятиях.
-
Разработать и научно обосновать комплексную методику физкультурно-оздоровительных занятий с мужчинами среднего возраста, базирующуюся на использовании средств футбола и упражнений общей физической подготовки, с учетом их индивидуальных особенностей.
-
В ходе педагогического эксперимента апробировать авторскую комплексную методику физкультурно-оздоровительных занятий мужчин среднего возраста на основе интеграции средств футбола и общей физической подготовки.
В работе были использованы следующие методы исследования: теоретический анализ и обобщение литературных источников; обобщение передового практического опыта; социологические методы (анкетирование, опрос); оценка уровня физического здоровья; контрольно-педагогические испытания (тесты); определение биологического возраста; оценка умственной работоспособности; педагогическое наблюдение; хронометрирование; антропометрические измерения; оценка конституциональных типов; педагогические контрольные испытания; медико-биологические методы исследования; диагностика психических состояний и свойств личности; педагогический эксперимент; методы математической статистики.
Теоретико-методологической основой исследования явились теории личности и деятельности, в частности, положения о целостности социальных и биологических функций человека (П.К. Анохин; Б.Г. Ананьев; С.Л.Рубинштейн), системный подход (Л. Фон Берталанфи, Т. Парксонс); теория функциональных систем (П.К. Анохин), деятельностный подход (А.Н. Леонтьев); теории физической культуры и спорта (Л.П. Матвеев, В.Н. Платонов, В.К. Бальсевич, Ю.Ф. Курамшин, Ю.М. Николаев); положения оздоровительной физической культуры (И.В. Муравов, Н.М. Амосов, Г.Л. Апанасенко, В.И. Белов, В.М. Казначеев, В.Н. Селуянов); концепции формирования навыков здорового образа жизни (А.П. Лаптев, Л.И. Лубышева, В.К. Бальсевич); о деятельностном подходе к познанию роли физической тренировки в совершенствовании человеческих свойств и качеств (Н.А. Бернштейн; Д.Д. Донской; Л.П. Матвеев; В.П. Филин). Существенное значение имели положения о сущности индивидуализации учебно-тренировочного процесса (В.А. Ермаков; П.В. Квашук; В.А.Сальников), теоретические положения о возрастных особенностях организма и оздоровительной тренировке (Г.Л. Апанасенко; В.И. Белов; Л.М. Белозерова; В.С. Виноградов; С.П. Евсеев; Ю.Ф. Курамшин; А.С. Солодков; Я.М. Коц).
В контексте темы исследования большое значение имеют труды авторов, освещающие основы спортивной тренировки (Ю.В. Верхошанский; Ю.Ф. Курамшин; Л.П. Матвеев; В.Н. Платонов), в частности теории и методики футбола (С.Н. Андреев; А.П. Золотарев; Г.В. Монаков; С.Ю. Тюленьков; Б.В. Чирва).
Научная новизна:
выявлена структура мотивов и потребностей мужчин среднего возраста в различных видах и организационных формах двигательной активности;
теоретически разработана и экспериментально обоснована комплексная методика оздоровительно-тренировочных занятий для мужчин среднего возраста на основе интеграции средств футбола и общей физической подготовки. Внедрение методики обеспечивает реализацию мотивационного компонента физкультурно-оздоровительной деятельности, существенное повышение уровня физической подготовленности и снижение темпов старения организма;
на основе обоснованных критериев и показателей предложен алгоритм оценки уровня физического состояния мужчин среднего возраста с целью индивидуализации параметров физической нагрузки и определения эффективности физкультурно-оздоровительных занятий основе интеграции средств футбола и общей физической подготовки;
обнаружены основные компоненты и ведущие факторы развития физических способностей у мужчин среднего возраста, раскрыта иерархия и особенности структуры показателей их физического развития и физической подготовленности;
разработана дидактическая база содержания двигательных заданий и режимы тренировочной нагрузки для этапов годичного цикла физкультурно-оздоровительного процесса, обеспечивающих эффективность данной методики в занятиях с мужчинами среднего возраста.
Теоретическая значимость результатов исследования заключается в дополнении теории и методики физического воспитания мужчин среднего возраста положениями и выводами диссертации, в которых:
уточнен принцип адекватности физического воздействия на организм применительно к мужчинам 40-45 лет;
конкретизировано определение понятия «рациональная двигательная активность людей среднего возраста», выделяя признак профессиональной деятельности;
расширены положения оздоровительной физической культуры и дополнены новыми данными о формах и средствах физкультурно-оздоровительных занятий с мужчинами среднего возраста, способствующих увеличению двигательной активности, укреплению и сохранению здоровья, предупреждению преждевременного старения.
Предложенная автором комплексная методика физкультурно-оздоровительных занятий с мужчинами среднего возраста на основе интеграции средств футбола и общей физической подготовки обогащает теоретические основы и педагогический инструментарий организации физической работы с работниками промышленных предприятий, обеспечивающей повышение их физической культуры.
Практическая значимость результатов исследования выражается в более эффективном физическом развитии, высоком уровне физической подготовленности мужчин среднего возраста, применяя на физкультурно-оздоровительных занятиях для работников промышленных предприятий разработанную автором методику развития физических способностей с учетом особенностей их физического состояния.
Полученные результаты могут применяться в практической деятельности инструкторов-методистов, личных тренеров и социальных работников. Разработанная методика позволяет значительно оптимизировать физкультурно-оздоровительный процесс мужчин среднего возраста, позволяет улучшить показатели физического здоровья, физической подготовленности, умственной работоспособности и получить существенный оздоровительный эффект.
Результаты исследования могут быть реализованы:
при разработке и реализации программно-нормативного материала по разделам «Методика кондиционной тренировки для различных категорий занимающихся» и «Оздоровительные технологии физкультурно-спортивной деятельности»;
в практической деятельности тренеров и инструкторов физкультурно-оздоровительных учреждений;
на курсах и семинарах переподготовки и повышения квалификации специалистов по оздоровительной и адаптивной физической культуре.
Достоверность и обоснованность результатов исследования обеспечивается теоретической и методологической обоснованностью его исходных данных, позволяющих реализовывать научный подход к исследованию проблемы доказательности выдвинутой гипотезы; использованием современных методов исследования, адекватных цели, предмету и задачам; репрезентативностью выборки испытуемых, а также длительностью экспериментальной проверки эффективности разработанной комплексной методики оздоровительно-тренировочных занятий для мужчин среднего возраста на основе интеграции средств футбола и общей физической подготовки.
Основные положения, выносимые на защиту:
-
В структуре мотивов к физкультурно-оздоровительным занятиям мужчин среднего возраста, работников промышленных предприятий, выделены следующие: физического совершенствования, связанный со стремлением ускорить темпы собственного развития, занять достойное место в своем окружении, добиться признания, уважения; дружеской солидарности, продиктованный желанием быть вместе с друзьями, общаться, сотрудничать с ними; соперничества, характеризующий стремление выделиться, самоутвердиться в своей среде, добиться авторитета, поднять свой престиж, быть первым, достичь как можно большего; подражания, связанный со стремлением быть похожим на тех, кто достиг определенных успехов в физкультурно-спортивной деятельности или обладает особыми качествами и достоинствами, приобретенными в результате занятий; спортивный, определяющий стремление добиться каких-либо значительных результатов; процессуальный, где внимание сосредоточено не на результате деятельности, а на самом процессе занятий; игровой, выступающий средством развлечения, нервной разрядки, отдыха; комфортности, определяющий желание заниматься физическими упражнениями в благоприятных условиях.
Целесообразной совокупностью потребностей в совершенствовании физической культуры мужчин среднего возраста являются: потребность в движениях и физических нагрузках; в общении, контактах и проведении свободного времени в кругу друзей; в играх, развлечениях, отдыхе, эмоциональной разрядке; в самоутверждении, укреплении позиций своего Я; в познании; эстетическом наслаждении; улучшении качества физкультурно-спортивных занятий; в комфорте к занятиям физической культурой и спортом.
-
Представленные в работе материалы о состоянии здоровья, физической подготовленности и биологического возраста мужчин 40-45 лет, обусловили необходимость разработки комплексной методики физкультурно-оздоровительных занятий, которая представляет собой физкультурно-оздоровительные тренировки с использованием средств футбола и общей физической подготовки, и реализуется на основе индивидуализации параметров физической нагрузки в рамках адаптационного, тренирующего и поддерживающего макроциклов. Физические нагрузки, интенсивность которых составляет 50-75 % МПК, повышают функциональные резервы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляют здоровье, уменьшают чувствительность организма к стрессам, повышают профессиональную деятельность мужчин в возрасте 45-50 лет.
Надежность функционирования систем организма, способность адекватно реагировать на изменяющиеся условия в процессе бытовой и профессиональной деятельности, гармоничное физическое развитие, достаточный уровень физической подготовленности и оптимальный уровень физического состояния - основные критерии эффективности физкультурно-оздоровительной деятельности мужчин в возрасте 45-50 лет, занятых на промышленных предприятиях.
-
Физическую подготовку мужчин в возрасте 45-50 лет, целесообразно осуществлять на основе предложенного образовательного проекта, основными детерминантами которого являются:
- особенности состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности, физической работоспособности;
- специфические взаимосвязи между показателями физической подготовленности и физического развития у занимающихся с различными уровнями физического состояния;
- физкультурно-спортивные интересы и потребности, двигательные предпочтения мужчин среднего возраста.
Апробированная в педагогическом эксперименте комплексная методика физкультурно-оздоровительных занятий для мужчин среднего возраста позволяет существенно повысить уровень физического состояния, умственной и физической работоспособности занимающихся и способствует снижению темпов старения организма.
Апробация работы. Результаты исследования апробированы на всероссийской (Москва, 2007) и региональных (Смоленск, 2008, 2009; Самара, 2009; Калуга, 2009) научно-практических конференциях по проблемам совершенствования системы физического воспитания населения страны, заседаниях кафедры теории и истории физической культуры и спорта Российского государственного университета физической культуры.
Структура и объем диссертации. Работа состоит из введения, пяти глав, выводов, списка литературы. Диссертация изложена на 157 листах компьютерного текста, содержит 18 рисунков и 13 таблиц. Список литературы включает 197 источников отечественной и иностранной литературы.
Вопросы оценки антропогенных влияний факторов окружающей среды на здоровье населения
Как известно, в последние десятилетия происходит интенсивное изменение окружающей среды за счет резкого расширения промышленного производства роста количества отходов, загрязняющих окружающую среду. Все это непосредственно влияет на здоровье населения наносит огромный ущерб экономике, резко уменьшает трудовые ресурсы, а также потенциально создает канцерогенную и мутагенную опасность не только для здоровья настоящих, но и будущих поколений. Г.И. Сидоренко и Е.Л. Можаев (1987) указывают, что "большое значение с научной и практической точки зрения имеет не только изучение влияния на здоровье населения отдельных конкретных факторов среды и их комбинации, но и поиск тех факторов, которые вызывают те или иные заболевания...".
Вопросы охраны окружающей среды и контроля за ней являются предметом официальной государственной политики. Огромная сеть санитарно-эпидемиологических учреждений страны и организаций экологического профиля в основном занята контролем за соблюдением установленных санитарных норм во всех областях производства, быта, строительства и обеспечивает охрану здоровья лишь у той его части, которая связана с увеличением интенсивности неблагоприятно воздействующих на человека факторов выше допустимых пределов. Вместе с тем ведущие ученые-гигиенисты и специалисты смежных специальностей активно ведут разработку методов и критериев оценки влияния факторов окружающей среды на здоровье населения (Серенко А.Ф., Александров О.А.,1984; Сидоренко Г.И.,1985; Лебедев Н.В.,1988; Соколов Д.К.,!989, Н.А. Агаджанян,1996 и др.).
Сформировался и успешно развивается комплексный раздел гигиенической науки - гигиена окружающей среды (один из разделов экологии), изучающий общие закономерности взаимоотношений организма человека с факторами окружающей среды разной природы (физическими, химическими, биологическими), адаптационно-приспособительные процессы, механизмы взаимодействия организма с комплексом благоприятных и неблагоприятных факторов среды антропогенного происхождения, а также с комплексом социально обусловленных факторов. По мнению В.В. Ендриховского (1980), разрабатывавшего эпидемиологический подход, в промышленной медицине, существует триада взаимосвязанных факторов: факторы среды, факторы хозяина (организм человека), патогенные факторы. Эти факторы могут действовать независимо друг от друга, усиливая или ослабляя влияние и роль - 13 отдельных из них. Важен системный, комплексный подход с учетом не только интенсивности тех или иных факторов, но и связей между ними. Однако развитие этого направления требует глубокого понимания этиологической сущности различных факторов, знания особенностей течения приспособительных и компенсаторных процессов в организме, умения распознавать и прогнозировать отдельные стадии этих процессов. Все эти проблемы должны решаться совместно гигиенистами, клиницистами и физиологами. Необходимость объединения усилий различных специалистов для решения задач охраны здоровья ведет к интеграции знаний, накопленных научными дисциплинами, которые до последнего времени имели узкоспециализированную направленность. В противовес тенденции к дифференциации наук возникло интегральное научное направление, имеющее междисциплинарный характер - медицина окружающей среды (Бенет А.Е., 1981). Это направление объединяет изучение и факторов среды, факторов организма, патогенных факторов (Ендриховский В.Е.,1980), создает почву для взаимодействия представителей различных медицинских специальностей. Медицина окружающей среды -более емкий термин, чем гигиена окружающей среды, его содержание должно отражать и клинические аспекты заболеваний неблагоприятно воздействующими на него факторами, физиологические аспекты адаптации, характеризующие защитные, компенсаторные и приспособительные возможности организма. Неблагоприятное воздействие факторов окружающей среды на организм зависит от природы и интенсивности факторов, от "готовности" организма и его защитно-приспособительных возможностей противостоять им. В обзоре О.П. Таирова, Н.И. Литвинова и М.К. Козловой (1986) выделяются 3 группы факторов: 1) факторы в отношении которых хорошо известна их этиологическая роль в развитии определенных заболеваний; 2) факторы среды, которые, не являясь непосредственной причиной болезни, служат условиями для их развития; 3) факторы, которые опосредованно влияют на организм, снижая его защитные, приспособительные возможности. Указанные авторы предлагают различать порог действия фактора как причин заболевания (ПДП) и как условия заболевания (ПДУ). При этом ПДУ идентично принятым в гигиенической практике значениям ПДК (предельно допустимые концентрации).
Задачи исследования
В процессе выполнения диссертационной работы проводилось изучение учебно-методической и научной литературы, посвященной морфофунк-циональным особенностям людей среднего возраста, методам физической подготовки, организации физкультурно-оздоровительных занятий в условиях разнообразных учреждений, фитнес-клубов, проведению производствен- ной гимнастики в условиях промышленного предприятия. Изучались вопросы возрастной морфологии и физиологии, проблемы физической подготовленности и двигательного режима мужчин 40-45 лет, анализировались их мотивы и предпочтения при занятиях физической культурой и спортом. Исследовалась литература по возрастным особенностям развития организма, теории тестов, построению и планированию учебно-тренировочных занятий, а также по применению методов математической статистики для обработки результатов исследования. Проанализированы существующие методики развития и совершенствования основных физических качеств футболистов различного возраста и квалификации, возможности повышения эффективности тренировок. Всего проанализировано 193 источника, из них 166 отечественных и 27 зарубежных авторов. 2. Социологические методы (анкетирование, опрос). Анкетирование проводилось среди работников промышленного предприятия. В анкетировании участвовало 42 человека. Целью анкетирования было выявление отношения мужчин, работающих на промышленном предприятии, к проблемам физической культуры и спорта. Анкета содержала вопросы об оценке своего уровня здоровья и физической подготовленности, о занятиях спортом и оздоровительной физической культурой, о представлении об организации производственной гимнастики на промышленном предприятии. Опрос проводился с целью уточнения и расширения ответов на вопросы, поставленные в анкете, и позволил обсудить наиболее актуальные аспекты организации оздоровительной физической культуры. 3. Оценка уровня физического здоровья Для оценки уровня здоровья использовалась экспресс-система Г.Л.Апанасенко. Для этого измерялись следующие показатели: жизненная ёмкость легких (ЖЕЛ), частота сердечных сокращений (ЧСС), артериальное давление (АД), масса тела, длина тела, динамометрия кисти. На основании полученных данных рассчитывались следующие индексы: 1. Индекс массы тела: Масса тела, кг/(рост, м2 ), кг / м2 2. Жизненный индекс: ЖЕЛ, мл/(Масса тела, кг), мл / кг 3. Силовой индекс: Сила кисти, кг/ Масса тела, кг, % 4. Индекс Робинсона: (ЧССпок, уд/мин) (АДеист)/ 100, усл.ед. 5. Функциональная проба (проба Мартинета). Проба выполнялась следующим образом: После 3-4 мин отдыха в положении сидя, испытуемый измерял ЧСС за 10 с, умножив затем полученное число на шесть. Выполняется 20 приседаний за 30 с, т.е. в темпе одно приседание за 1,5 с. Сразу же после выполненной нагрузки измерялась ЧСС за 6 секунд в положении стоя. Затем полученное число умножалось на десять. Испытуемый по 10-секундным отрезкам времени в течение 3-х минут измерял частоту пульса. Фиксировался (в минутах и секундах) момент, когда пульс равнялся исходному уровню. Умножая подсчитанное количество ударов на цифру шесть, обследуемый получал количество сердечных сокращений за одну минуту.
Мотивы и потребности мужчин 40-45 лет, работающих на промышленном предприятии, в занятиях различными видами спорта
Актуальность изучения проблемы оздоровительной физической культуры для мужчин среднего возраста определяется потребностями современного общества в физическом и духовном совершенствовании, необходимостью привлечения всех слоев населения к различным видам физкультурной деятельности: оздоровительной, спортивной, рекреационной, реабилитационной. В настоящее время существует противоречие между потенциальными возможностями физической культуры в решении социально-психологических задач и недостаточной разработанностью концепции педагогической системы формирования физической культуры для лиц среднего возраста, ее практической реализации в режиме жизнедеятельности работников промышленных предприятий. Исследование отношения работников промышленного предприятия к организации оздоровительной физической культуры проводилось на основании анализа результатов анкетирования (табл. 2). Анализируя анкетные данные, мы разделили исследуемый контингент на две подгруппы - рабочие и служащие, что позволило выявить особенности отношения к физической культуре и спорту у различных социальных слоев работающего населения. Характер труда у всех категорий работников можно охарактеризовать как малоподвижный труд. Служащие работают с компьютерами, выполняют работу с документацией, рабочие занимаются монтажом и проверкой радиоэлектронной аппаратуры. вопросов мы предполагали выяснить, существуют ли у работников предприятия проблемы, связанные с малоподвижным образом жизни, и насколько респонденты связывают эти проблемы с организацией двигательного режима. На вопрос об оценке состояния здоровья, 10 (45,5%) мужчин-служащих ответили, что у них хорошее здоровье, 8 (36,4%) - удовлетворительное, 2 (9,1%) считают свое здоровье плохим, 2 (9,1%) не ответили на поставленный вопрос. Среди мужчин-рабочих 6 (30%) считают, что обладают хорошим здоровьем, 10 (50% ) считают, что у них удовлетворительное здоровье, 6 (30%) — плохое. Второй вопрос предназначался для субъективной оценки работниками промышленного предприятия своей физической подготовленности. По мнению инженерно-технических работников, 4 (18,2%) из них имеют высокий уровень физической подготовленности, 12 (54,5%) - удовлетворительный, 2 (9,1% ) — низкий. Среди рабочих было указано, что 2 (10%) имеет высокий уровень физической подготовленности, 12 (60%) — удовлетворительный, 2 (10%)) - низкий. При этом по четверо мужчин из каждой категории работников затруднились с оценкой своей физической подготовленности. Работники промышленного предприятия большую часть времени проводят на рабочих местах. Поэтому двигательный режим во многом определяется характером трудовой деятельности. Мужчины заняты малоподвижной работой, кроме того, как следует из бесед с респондентами, на работу добираются на общественном транспорте или на автомобиле, большинство не посещают физкультурно-оздоровительных учреждений. Поэтому двигательный режим можно охарактеризовать как малоподвижный. Однако большинство мужчин не осознает наличия дефицита движений. Среди участников исследования 10 (45,5%) мужчин-инженеров и 8 (40,0%) рабочих указали, что их двигательный режим является оптимальным. О необходимости увеличить двигательную активность говорят по 8 человека из числа ИТР и рабочих, по 4 указывают, что ведут малоподвижный образ жизни. По субъективному мнению мужчин среднего возраста, существует незначительное количество проблем, связанных с малоподвижным образом жизни. Это может быть связано с тем, что мужчины в меньшей степени предрасположены акцентировать свое внимание на самочувствии. Среди мужчин-служащих было отмечено 8 ответов, среди рабочих — 11 ответов, свидетельствующих о негативном влиянии малоподвижного об раза жизни на состояние о-доровья. Наиболее часто встречающаяся проблема - чувство усталости после рабочего дня. На это указывают 6 (27,3%) служащих и 12 (60,0%) рабочих. Следствием малоподвижного образа жизни мужчины считают боли в шейном и поясничном отделах позвоночника, на которые указали 16 человек из числа служащих (36,4%) и 4 рабочих (20%), участвующих в исследовании. В вопросах по поводу отношения к физической культуре и спорту и реальным занятиям наблюдается противоречие. Мужчины среднего возраста считают, что заниматься спортом необходимо, причем многие делают акцент именно на занятия спортом, а не оздоровительной физической культурой. Так, в пользу занятий спортом высказалось 12 (54,5%) человек из числа ИТР и 6 (30%) из рабочих. Шесть человек из категории инженеров (27,3%) и 10 рабочих (50%) отдают предпочтение оздоровительной физической культуре. Двое служащих и четверо рабочих ответили, что занятия спортом не нужны, причем рабочие прокомментировали это тем, что после рабочего дня для них наиболее предпочтительным досугом является просмотр телевизионных передач.
Динамика уровня физического состояния мужчин 40-45 лет, занимающихся оздоровительной физической культурой, на основе средств футбола и упражнений общей физической подготовки
Длительное использование специализированных физических упражнений оказывает существенное влияние на организм человека. Изменения под влиянием спортивных нагрузок происходят в скелете, мышцах, внутренних органах и в общем морфологическом статусе человека. Поэтому важное значение имеет изучение морфологических особенностей занимающихся, а также их динамики под воздействием направленных тренировочных нагрузок [10,48, 106]. К числу важных показателей следует отнести морфологические признаки, в частности, массу тела занимающегося. Масса тела является интегральным показателем, косвенно свидетельствующим о состоянии здоровья человека. Как известно, избыточная масса тела - фактор риска к появлению многих заболеваний у лиц среднего возраста. Измерения массы тела и вычисление индекса массы тела у мужчин, приступивших к занятиям оздоровительной физической культурой, показали, что среднее значение ИМТ состав-ляло 24,2 кг/м", что считается нормой для мужчин исследуемого возраста (табл. 11). Однако распределение индивидуальных значений показало, что нормальный индекс массы тела наблюдается только у 55% испытуемых. У 20% выявлен недостаток массы тела, обусловленный слабым развитием мышечной массы, у 25% - избыток массы тела, то есть значение ИМТ находилось на уровне выше среднего (рис. 6). Занятия оздоровительной физической культурой с использованием средств футбола привели к изменению значений массы тела.
Среднее значение ИМТ после педагогического эксперимента составило 22,8 кг/м2, что также является средним уровнем. Достоверных сдвигов в абсолютном значении индекса массы тела не произошло, однако распределение индивидуальных показателей изменилось в значительной степени. По окончании педагогического эксперимента выявлено, что нормальный индекс массы тела наблюдается у 85% испытуемых, у 10% сохранился недостаток, у 5% - избыток массы тела (рис. 7). Изучение индекса массы тела показало, что занятия по предлагаемой методике способствуют нормализации массы тела у занимающихся, В результате физических нагрузок происходит развитие мышечной массы и уменьшение жировой. В результате занятий по разработанной методике у мужчин среднего возраста наблюдалось значительное повышение жизненного индекса, свидетельствующее о позитивном влиянии физической нагрузки на дыхательную систему. Так, если в начале эксперимента величина жизненного индекса составляла 54,2 мл/кг, то по окончании - 58,8 мл/кг, что является достоверным увеличением данного показателя. В начале педагогического эксперимента жизненный индекс находился на среднем уровне у 70% испытуемых. У 5% выявлен низкий жизненный индекс, у 15% - на уровне ниже среднего, уровень выше среднего отмечен у 10% мужчин (рис. 8). По окончании педагогического эксперимента значение жизненного индекса на уровне ниже среднего выявлено у 5% занимающихся, средний уровень наблюдается у 60% испытуемых, у 20% - выше среднего, у 15%о - высокий (рис. 8). Тренировка любой направленности сопровождается регуляторными, структурными метаболическими перестройками, но степень выраженности этих адаптационных изменений зависит от величины нагрузки, режима и скорости мышечного сокращения, продолжительности тренировки и индивидуальной композиции мышечной ткани, что находит отражение в выборе методов развития отдельных силовых способностей. Методика Г.В.Апанасенко [5] предусматривает оценку силового компонента при помощи силового индекса. Несмотря на то, что тренировки не были направлены на непосредственное развитие силовых качеств, они также имели тенденцию к увеличению. В начале педагогического эксперимента величина силового индекса составляла 64,5%, по окончании - 68,3%, что является достоверным увеличением данного показателя.
