Содержание к диссертации
Введение 5
Глава I. Обзор и анализ литературы .......' .8
I. 1 Воздействие негармонических звуковых колебаний (шума) и гармониче
ских звуковых колебаний (музыки) на человека 8
I. 2 Воздействие классической музыки на человека 28
І. 3 Рок-музыка и человек 47
I. 4 Влияние музыки на некоторые аспекты двигательной активности челове
ка, физической культуры и спорта 54
I. 5 Прикладное использование музыки в тренировочном, восстановительном
процессе спортсменов и на соревнованиях 63
Глава II. Задачи, методы и организация исследования 86
II. 1 Анализ отечественной и зарубежной литературы 88
II. 2 Анкетирование и опрос спортсменов 88
II. 3 Физиологические методы 91
II. 3.1 Исследование влияния музыкального сопровождения на критическую
частоту слияния мельканий (КЧСМ) 91
П. 3.2 Определение динамики частоты сердечных сокращений (ЧСС) с музы
кальным сопровождением и без него 93
II. 3.3 Определение динамики максимального артериального давления (АД) с
музыкальным сопровождением и без него 95
П. 3.4 Определение влияния музыкального сопровождения на дыхание спорт
сменов при физической нагрузке 97
II. 3.5 Определение влияния музыкального сопровождения на субмаксималь
ную физическую работоспособность (тест PWCito) 99
II. 4 Биохимические методы 101
II. 4.1 Цветная осадочная реакция мочи по методике Кимбаровского
(ЦОРК) 101
II. 5 Тестирование уровня развития специальных качеств спортсменов-
гиревиков 105
II. 6 Статистическая обработка результатов исследования 111
Глава III. Результаты исследования 113
III. 1 Результаты анализа отечественной и зарубежной литерату-
ры 113
III. 2 Результаты анкетирования и опроса спортсменов 115
НІ. 3 Результаты исследования влияния музыкального сопровождения на
КЧСМ 131
III. 4 Результаты исследования влияния музыкального сопровождения на
ЧСС 140
III. 5 Результаты исследования влияния музыкального сопровождения на мак
симальное АД 147
III. 6 Результаты исследования влияния музыкального сопровождения на дыха
ние спортсменов 154
III. 7 Результаты исследования влияния музыкального сопровождения на суб
максимальную физическую работоспособность (тест
PWCno) 158
III. 8 Результаты исследования влияния музыкального сопровождения на биохимические изменения в организме спортсменов при больших нагрузках
(ЦОРК) 160
III. 9 Результаты исследования влияния музыкального сопровождения на пока
затели работоспособности 163
III. 10 Особенности использования громкой рок-музыки с мощной низкочас
тотной составляющей на восприимчивость гиревиков к печёночному бо
левому синдрому 177
III. 11 Обсуждение результатов 180
Глава IV. Особенности использования музыкального сопровождения в гиревом
спорте 183
IV. 1 Особенности использования музыкального сопровождения в трени-
ровочном процессе гиревиков 183
IV. 2 Особенности использования музыкального сопровождения в пока
зательных выступлениях гиревиков 195
IV. 3 Особенности использования музыкального сопровождения в вос
становительном процессе гиревиков 198
Выводы 204
Список используемой литературы 207
Приложения 217
Введение к работе
Актуальность исследования обусловлена тем, что непрерывный рост спортивных результатов, показываемых ведущими спортсменами на соревнованиях высокого ранга, вызывает соответствующее повышение тренировочных нагрузок. В настоящее время мастера спорта и мастера спорта международного класса по гиревому спорту тренируются 6 дней в неделю по 4-5 часов каждый день. В силу того, что тренировки в гиревом спорте тяжелы и монотонны, то сопутствующие этому нервно-психические напряжения переутомляют ІДНС спортсмена и могут существенно снизить прирост результатов, а значит не позволить спортсмену реализовать все свои потенциальные возможности
Однако, при положительном эмоциональном фоне во время тренировочной работы, при тренировке с удовольствием нервно-психические напряжения спортсменов оптимизируются, то есть, чем больше положительных эмоций спортсмены-гиревики получают за время тренировочного процесса, гем интенсивнее они тренируются, выполняя больший объем работы с меньшей нагрузкой своей нервной системы. Это также существенно повышает привлекательность и массовость гиревого спорта.
Значительную роль в снижении нервно-психических напряжений в подготовке гиревиков могут играть:
Музыкальное сопровождение, создающее комфортные условия для тренировки и восстановления спортсменов.
Разнообразие тренировочных приемов и действий.
Фармакологическое обеспечение тренировочного процесса и восстановления спортсменов-гиревиков.
В этих случаях спортсмены могут тренироваться интенсивно, раскрепо-щенно и с желанием. Однако если фармакология не всегда может применяться без ущерба для здоровья атлетов, то музыкальное сопровождение тренпровоч-
ного и восстановительного процессов в гиревом спорте, как правило, сильно навредить не может.
Еще более значительные нервно-психические напряжения спортсмены-гиревики испытывают в соревновательный период. Специально подобранная музыка в этом случае помогает привести атлетов в состояние «боевой готовности».
Исследования воздействия музыки на определенные психические, физиологические и биохимические процессы начали проводиться в конце XIX, начале XX веков: Догель И. М. (1888), Бугославский В. О. (1891), Тарханов И. Р. (1893) и др. Определённый интерес к использованию музыки в трудовой деятельности на промышленных предприятиях возник в нашей стране в 60-х годах XX столетия: Перроте А. А., Гольварг И. А., Повилейко Р. П., Полякова В. Б. (1968) и др. Чуть позже были предприняты попытки использовать музыку для повышения эффективности тренировок спортсменов: Стукачёв В. И. (1968), Попова Ь. (1970), Озолин Н. Г. (1978), Коджаспиров Ю. Г. (1991) и др.
Однако тенденция использования музыки в подготовке спортсменов высокого класса, исключая виды, где она предусмотрена правилами - художественная гимнастика, фигурное катание и др., широкого развития не получила в силу ряда объективных и субъективных причин:
Отсутствие научной теории применения музыкального воздействия в конкретных видах спорта для повышения эффективности тренировок и ускорения восстановительных процессов.
Слабое знание спортсменами и их наставниками мировой музыкальной культуры.
Сохранявшийся до начала 90-х годов дефицит необходимых музыкальных носителей (особенно западной рок-музыки), отсутствие и ненадёжность высококачественной аппаратуры.
Научная новизна и теоретическая значимость исследования заключается в том, что в настоящей работе впервые осуществлено изучение воздействия
различного музыкального сопровождения на тренировочный процесс в современном гиревом спорте.
Практическая значимость исследования состоит в том, что полученная методика комплексного применения музыкального сопровождения в учебно-тренировочном процессе гиревиков позволяет добиваться высоких результатов меньшими волевыми усилиями спортсменов.
Цель исследования: разработка методики активизации учебно-тренировочного процесса гиревиков средствами музыки.
Объектом исследования являются активно тренирующиеся спортсмены-гиревики.
Предмет исследования - тренировочный процесс в гиревом спорте с использованием специально подобранного музыкального сопровождения
Гипотеза исследования: предполагается, что использование' в тренировочном процессе научно-обоснованного музыкального фона создаёт предпосылки для максимальной реализации потенциальных возможностей -спортсмена
Основные положения, выносимые на защиту:
Физическая работоспособность гиревиков существенно увеличивается при использовании в тренировочном процессе специально подобранного музыкального сопровождения.
Применение рекомендуемого нами музыкального сопровождения в соревновательном периоде значительно увеличивает психологическую устойчивость спортсменов, что позволяет успешнее состязаться.
Систематическое использование музыки в учебно-тренировочном процессе по авторской методике приводит к снижению нервно-психических напряжений у гиревиков, что повышает эффективность тренировки.
Методика подготовки спортсменов-гиревиков к соревнованиям, характеризующаяся большими объемами нагрузок и интенсивностью, в комплексе со специально подобранным музыкальным сопровождением.
