Содержание к диссертации
ВВЕДЕНИЕ 5
ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА 9
История развития гиревого спорта в россии и кабардино-балкарской республике „ 9
Техника выполнения классических соревновательных упражнений в гиревом спорте: толчок двух гирь от груди, рывок правой, левой 16
Упражнения для развития физических качеств силы и выносливости 20
Основы развития скоростно-силовой выносливости у спортсменов — гиревиков 38
Технические средства и тренажеры для сопряженного развития двигательных качеств и техники 50
Машины управляющего воздействия и возможность их применения в спорте для достижения максимальных результатов 58
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ 62
Задачи исследования 62
Методы исследования 62
Организация исследования 64
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 68
Структурное деление на фазы и периоды классического упражнения «толчок 2-х гирь от груди» . 69
Назначение и устройство адаптированной к гиревому спорту МУВ.. 71
3.3. Особенности проявления двигательных характеристик у
спортсменов различной квалификации при выполнении упражнения
«толчок 2-х гирь от груди» 82
Длительность периодов классического упражнения «толчок 2-х гирь от груди» при выполнении его гиревиками различной квалификации 82
Сила реакции опоры и работа силы при выполнении упражнения «толчок 2-х гирь от груди» с установкой «до отказа» спортсменами различной квалификации в традиционных условиях и в условиях применения адаптированной к гиревому спорту МУВ 86
Средние значения скорости выталкивания, высоты подъема гирь, времени выполнения упражнения и объема произведенной работы при различных условиях выполнения упражнения «толчок 2-х гирь от груди» с установкой «до отказа» спортсменами различной квалификации 91
Технология тренировки гиревиков с использованием адаптированной МУВ и результаты ее применения в тренировочном процессе 92
Технология тренировки спортсменов-гиревиков с использованием МУВ 92
Результаты применения технологии тренировки гиревиков с использованием адаптированной к гиревому спорту МУВ 110
ГЛАВА IV. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ. 113
Биомеханическая структура толчка 2-х гирь и особенности проявления его параметров в связи с квалификацией спортсменов и в условиях адаптированной к гиревому спорту МУВ 113
Рациональность и эффективность технологии тренировки с применением МУВ в режиме возрастающе-убывающего сопротивления с переходом на возрастающее облегчение в учебно-тренировочном процессе спортсменов-гиревиков 119
ВЫВОДЫ 122
4
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 123
ЛИТЕРАТУР А 124
ПРИЛОЖЕНИЕ 134
Введение к работе
Актуальность. Рост спортивного мастерства требует расширения круга средств и методов подготовки, повышающих эффективность тренировочных занятий без значительного возрастания объема и интенсивности тренировочной работы, позволяющих полнее раскрыть функциональные резервы организма спортсмена. Совершенствование же мастерства спортсменов—гиревиков, рост их спортивных результатов, как и в других видах спорта, достигается в основном, за счет увеличения объема и интенсивности тренировочной нагрузки [12; 33; 40; 73; 81; 93; 95; 97; 122; и др.]. Однако, адаптационные возможности организма не беспредельны Именно поэтому мы порой наблюдаем срывы и травмы на соревновательном помосте [3; 8; 21; 22; 26; 28; 33; 39; 52; 57; 71; 80; 91; и др.].В силу этого, все большую значимость приобретают проблемы поиска новых средств и эффективных методов тренировок, в том числе и с применением современных технических средств [1; 10; 38; 49; 51;64; 74; 82-87; 104; 107; 108-114; 117; 119; 120; 126; 127; и др.]..
Вместе с тем, следует отметить, что выбор и количество технических средств, которые можно использовать для подготовки спортсменов-гиревиков высокой квалификации, не так велик и разнообразен, как того требует практика спортивной тренировки. Кроме того, традиционные средства и методы, которые используют спортсмены высокой квалификации, со временем начинают вызывать противоречие между возрастающим мастерством в выполнении специальных упражнений и эффектом их воздействия [11; 12; 39; 62, 63; 82-84; 102; 108-111; и др.]. Поэтому разработка новых видов тренажеров, приспособлений и машин управляющего воздействия, позволяющих повысить избирательность воздействия на нервно-мышечный аппарат спортсмена методом сочетаний режимов работы отдельных групп мышц, а также исследование их возможностей в совершенствовании техники движений и методики обучения, в частности, в гиревом спорте, являются в настоящее время актуальными.
Техника выполнения классических упражнений в гиревом спорте по пространственным параметрам не сложна [30; 76; 81; 114], но овладение эффективной методикой, позволяющей снизить энергозатраты орга-
низма при многократном повторении, например, упражнения «толчок 2-х гирь от груди», требует многолетней подготовки. Кроме того, особенности специализации, условия соревновательной деятельности требуют от спортсмена-гиревика проявления высокой скоростно-силовой выносливости на фоне наступающего сенсорного, эмоционального и физического утомления. Выработка же ее — процесс не сиюминутный [16; 17; 23-24; 32; 56; 66; 67; 69; 71; 75; 76; 92; 96; 101; 103; 105; 107; 112; 121; и др. ].
При изучении специальной литературы по гиревому спорту нами не найдено работ с использованием современных тренажеров и машин управляющего воздействия в учебно-тренировочном процессе спортсменов-гиревиков, несмотря на обоснованность эффективности их применения в других видах спорта [4; 10; 14; 25; 29; 34; 37; 38; 42; 43; 44; 45; 51; 59; 65; 83-86; 99; 106; 107; 108-114; 117].
В этом плане интерес представляет машина управляющего воздействия, адаптированная к применению в гиревом спорте.
Цель. Обоснование авторской методики тренировки спортсменов-гиревиков в условиях применения искусственной среды управляющего
воздействия.
Гипотеза. Предполагалось, что применение рационального режима переменного сопротивления и облегчения движения при выполнении классического упражнения «толчок 2-х гирь от груди» будет способствовать значительному повышению результатов гиревиков.
Объектом исследования являлся процесс совершенствования спортивного мастерства гиревиков.
Предмет исследования - двигательные действия гиревиков в традиционных и искусственно созданных условиях.
Научная новизна. Впервые:
в учебно-тренировочном процессе гиревиков использована ма
шина управляющего воздействия (МУВ), адаптированная к гиревому
спорту;
осуществлено структурное деление на фазы и периоды клас
сическое упражнение «толчок 2-х гирь от груди»;
проведен сравнительный анализ и установлены особенности
проявления высоты и скорости выталкивания гирь, силы реакции опоры,
длительности выполнения периодов движения при выполнении толчка
2-х гирь от груди спортсменами различной квалификации в традицион
ных условиях;
установлены особенности проявления биомеханических пара
метров при выполнении классического упражнения «толчок 2-х гирь от
груди» «до отказа» на адаптированной к гиревому спорту модернизиро
ванной машине управляющего воздействия в режиме возрастающе-
убывающего сопротивления с переходом на возрастающее облегчение;
установлено, что выполнение классического упражнения
«толчок 2-х гирь от груди», с использованием адаптированной к гирево
му спорту машины управляющего воздействия, в режиме возрастающе-
убывающего сопротивления с переходом на возрастающее облегчение,
способствует сопряженному развитию скоростно-силовой выносливости.
Теоретическая значимость. Результаты исследования углубляют знания:
о технологии применения в гиревом спорте технических средств и специальных тренажеров в учебно-тренировочном процессе;
о фазовой структуре соревновательного упражнения «толчок 2-х гирь от груди»;
об особенностях проявления биомеханических характеристик в связи с ростом спортивного мастерства;
об особенностях проявления и развития двигательных качеств в условиях тренировки гиревиков с использованием МУВ в режиме возрастающе-убывающего сопротивления с переходом на возрастающее облегчение.
Практическая значимость работы заключается в разработке методики тренировки гиревиков. Применение в учебно-тренировочном процессе спортсменов адаптированной к гиревому спорту модернизированной машины управляющего воздействия способствует взаимозависимому развитию скоростно-силовой выносливости и, как следствие, повышению спортивных результатов гиревиков.
Основные положения, выносимые на защиту:
Структурное деление толчка 2-х гирь от груди на фазы и периоды движения.
Особенности проявления биомеханических параметров: силы реакции опоры, высоты и скорости выталкивания, длительности отдельных фаз и периодов, работы силы при выполнении классического упражнения «толчок 2-х гирь от груди» спортсменами высокой и низкой квалификации в традиционных условиях.
Особенности проявления биомеханических характеристик при выполнении толчковых упражнений с использованием адаптированной к гиревому спорту МУВ в режиме возрастающе-убывающего сопротивления с переходом на возрастающее облегчение.
Технология применения адаптированной к гиревому спорту МУВ в учебно-тренировочном процессе спортсменов при выполнении классического упражнения «толчок 2-х гирь от груди».
Структура и объем диссертации. Работа состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, содержит 7 таблиц, 16 рисунков, 1 схема, 10 приложений, список литературы, включающий 129 литературных источников, в том числе — 8 на иностранном языке. Общий объем работы — 143 страницы.
