Применение гигиенических восстановительных средств в подготовке юных волейболистов в условиях высокой температуры внешней среды Доровская, Елена Анатольевна

Введение к работе

Актуальность исследования. В современных условиях для укрепления здоровья и повышения работоспособности молодежи важное значение приобретает физическая культура и различные гигиенические средства. Основные, направления и результаты научных исследований в этой области излагаются в работах известных гигиенистов /Л.И. Абросимова (1907); С.Н.Бабаева (1982); Л.С.Байбакова (1974); Л.Ф. Бережков (1979); П.И.Гуменер (1980); Ю.Д.Шилов (1987); О.В.Кайси-на (1989); Л.А.Калинкин (1994); В.А.Кардашенко (1968); А.М.Лакшин (1992); А.П.Лаптев (1994); А.А.Минх (1984); Г.Н.Сердюковская (1988) А.Г.Сухарев (1991); Л.М.Сухарева (1988); В.Г.Фетисов (1909) и др./.

Как известно, одним из эффективных средств физического вод-питания являются спортивные игры, среди которых волейбол пользуется в настоящее время особой популярностью у молодежи. В современной системе спортивной тренировки волейболистов применение различных восстановительных средств рассматривается как важная состапная часть подготовки спортсменов /Л.Р.Айрапетьянц (1992); Ю.Д.Железняк (1981); Ю.Д.Железняк, А.В.Ивойлов (1991); Ю.Н.Клещев (1975); Л.П. Матвеев (1991); Ю.М.Портнов (1989); О.П.Топышев (1989); М.М.Шеста-ков (1992) и др./.

В тренерской практике в настоящее время имеется особая необходимость в разработке системы восстанопительных мероприятий при подготовке и участии волейболистов в соревнованиях при высокой температуре внешней среды, когда у спортсменов снижается работоспособность и затягиваются восстановительные процессы. Особое значение эта актуальная проблема имеет для подготовки юных волейболистов.

Анализ литературных источников показал, что фактически отсутствуют научные исследования и практические рекомендации по применению комплексов восстановительных средств в недельных микроциклах юных волейболистов при значительных тепловых нагрузках. Однако, исследования в этом направлении имеют важное гигиеническое и педагогическое значение с целью оптимизации тренировочного процесса и повышения оздоровительной направленности занятий при высокой температуре внешней среды.

Цель исследования. Разработать и апробировать необходимые комплексы восстановительных средств для оптимизации тренировочного процесса юных волейболистов при подготовке в условиях высокой температуры внешней среды.

4.

Задачи исследования:

1. Исследовать суточные изменения психофизиологических функций у волейболистов и на основании этих данных определить оптимальное время для тренировочных занятий в течение дня с учетом-динамики тепловой нагрузки.

2. Изучить особенности динамики процессов утомления и восстановления у волейболистов в различных недельных микроциклах с большими тренировочными нагрузками без применения восстановительных средств.

3. На основании экспериментальных данных о развертывании процессов утомления и восстановления у волейболистов разработать комп-

'лексы восстановительных средств при выполнении дневных и вечерних тренировок.

4. Экспериментально проверить, а также выявить особенности применения разработанных комплексов восстановительных средств для различных по структуре недельных микроциклов волейболистов.

5. Разработать научно-практические рекомендации по применение комплексов восстановительных средств при подготовке волейболистов при высокой температуре внешней среды.

Научная гипотеза исследования. Предполагалось, что разработанные на основании изучения суточной и недельной динамики процессов утомления и восстановления комплексы восстановительных средств позволят нормализовать тепловой обмен и оптимизировать тренировочный процесс юных волейболистов за счет положительного воздействия на функциональное состояние спортсменов и интенсификации восстановительных процессов.

Объект исследования. Система восстановления при подготовке-юных волейболистов при высокой температуре внешней среды.

Предмет исследования. Методические особенности применения комплексов восстановительных средств в учебно-тренировочном процессе юных волейболистов в условиях значительных тепловых нагрузок.

Научная новизна исследования заключается в том, что в результате экспериментальных исследований при подготовке юных волейболистов при высокой температуре внешней среды впервые:

- изучены особенности суточной динамики наиболее важных для волейболистов психофизиологических функций, связанных с быстротой реагирования, максимальной силой различных мышечных групп, скорос-тно-силовых качеств, деятельности зрительного анализатора, свойств

5.

інимания;

установлены средние амплитуды суточных колебаний 8 пока-іателей психофизиологических функций, характеризующих функцио-іальное состояние и работоспособность волейболистов;

выявлены наиболее оптимальные периоды с наименьшей тепло-юй нагрузкой на организм для проведения в течение дня специали-шрованной зарядки, дневных и вечерних тренировок;

е процессе наблюдений' с многократным тестированием определены закономерные изменения процессов утомления и восстанов-іения у волейболистов при суммарном воздействии тренировочных и тепловых нагрузок в различных недельных микроциклах без применё-1ия восстановительных средств;

на основании экспериментальных данных о суточной и неде-іьной динамики процессов утомления и восстановления у волейбо-іистов в различных недельных микроциклах были разработаны два <омплекса гигиенических восстановительных средств;

в результате длительных сравнительных параллельных педагогических экспериментов были выявлены эффективность и особенности применения разработанных комплексов гигиенических восстановительных средств в различных недельных микроциклах;

получены новые научные данные о том, что применение двух раэработ&нных комплексов гигиенических восстановительных средств юзволяет нормализовать тепловой обмен и оптимизировать тренировочный процесс юных волейболистов и благодаря этому повышать на 12-24% объемы выполняемых тренировочных упражнений.

Теоретическое значение исследования состоит в том, что при юдготовке юных волейболистов в условиях значительных тепловых нагрузок впервые были научно обоснованы:

- необходимость и возможность целенаправленного применения

в гигиенических целях различных комплексов восстановительных сре-цств для нормализации теплового обмена и оптимизации тренировочного процесса юных волейболистов;

оптимальные периоды для специализированной зарядки, дневных и вечерних тренировок юных волейболистов с учетом суточной ни. дмики температуры воздуха и тепловых нагрузок;

структура и содержание двух комплексов гигиенических восстановительных средств для различных недельных микроциклов;

четыре разработанных и апробированных исследовательских комплексов, применяемых для контроля за суммарным воздействием тренировочных и тепловых нагрузок на функциональное, состояние и

6.

работоспособность юных волейболистов в различных условиях тренировочного процесса.

Практическая значимость работы заключается в следующем:

выявленные закономерные изменения суточной динамики.психофизиологических функций у волейболистов могут быть использованы для выбора наиболее оптимального времени для зарядки, дневнъп и вечерних тренировок;

экспериментальные данные о показателях амплитуды суточньп колебаний наиболее важных для волейболистов психофизиологически) функций дают возможность с учетом динамики тепловых нагрузок паї более рационально планировать тренировочный процесс;

разработанные комплексы гигиенических восстановительных средств могут эффективно применяться для нормализации теплового обмена у волейболистов и оптимизации тренировочного процесса за счет повышения на 14-24$ объемов выполняемых тренировочных упрал нений;

апробированные четыре исследовательских комплекса дают вс можность эффективно проводить педагогический контроль в процессе подготовки волейболистов в условиях высокой температуры внешней среды;

разработанные практические рекомендации позволяют рационально и комплексно применять гигиенические восстановительные Средства в целях оптимизации тренировочного процесса волейболистов при значительных тепловых нагрузках;

полученные результаты исследований, выводы диссертации и практические рекомендации после внесения необходимых корректив могут использоваться при подготовке спортсменов в игровых видах спорта при подготовке в условиях высокой температуры внешней ере ды.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Установленные закономерные изменения процессов утомления и восстановления у юных волейболистов в различных недельных микроциклах при значительных тепловых нагрузках без применения восстановительных средств,

2. Структура и содержание разработанных и апробированных комплексов гигиенических восстановительных средств.

3. Результаты экспериментальных исследований об эффективное ти применения разработанных комплексов гигиенических восстановительных средств при подготовке волейболистов в условиях значительных тепловых нагрузок.

\

7.

Апробация и внедрение результатов исследования.

Материалы диссертации обсуждались и получили положительную ценку у специалистов на совместном заседании кафедр гигиены, к'ологии и спортсооружёний; лечебной физкультуры, массажа и физи-:еской реабилитации; волейбола и подвижных игр РГАФК (1996 г.). 'сновные результаты исследований и практические рекомендации вош-и в научно-практические рекомендации Е.А.Доровской "Особенности риыенения гигиенических восстановительных средств при подготов-:е юных волейболистов в условиях высокой температуры внешней среда". - М., 1995, которые утверждены Всероссийской федерацией во-іейбола в 1995 г. Материалы диссертации включены в учебные прог-юммы курсов "Гигиена", "Режим и восстановление спортсменов", Волейбол" Российской государственной академии физической культу-)ы (1996 г.).

Объем и структура диссертации. Работа состоит из введения,' штырех глав, выводов, практических рекомендаций, приложения и :писка литературы, который содержит 222 источника на русском [зыке и 23 источника на иностранных языках. Материал изложен на 52 страницах машинописного текста, включает 10 сводных таблиц и 1 рисунка.