Применение ггиенических восстановительных средств в подготовке юных волейболистов в условиях высокой температуры внешней среды Доровская, Елена Анатольевна

Введение к работе

Актуальность исследования. В современных условиях для укрепления здоровья и повышения работоспособности молодежи важное значение приобретает физическая культура и различные гигиенические средства. Основные направления и результаты научных исследований в этой области излагаются в работах известных гигиенистов /Л.И. Абросимова (1907); С.Н.Бабаева (1982); Л.С.Байбакова (1974); Л.Ф. Бережков (1979); П.И.Гуменер (I960); Ю.Д.Шилов (1987); О.В.Кайси-на (І98У); Л.А.Калинкин (1994); В.'А.Кардашенк'о (1988); А.М.Лакшин (1992); А.П.Лаптев (1994); Л.А.Ыинх (1984); Г.Н.Сердюковская (1988) А.Г.Сухарев (1991);, Л.М.Сухарева (1988); В.Г.Фетисов (1989) и др./.

Как известно, одним из эффективных средств физического воспитания являются спортивные игры, среди которых волейбол пользуется в настоящее время особой популярностью у молодежи. В современной системе спортивной тренировки волейболистов применение различных восстановительных средств рассматривается как важная составная часть подготовки спортсменов /Л.Р.Айрапетьянц (1992); Ю.Д.Железняк (1981); Ю.Д.Железняк, А.В.Ивойлов (1991); Ю.Н.Клещев (1975); Л.П. Матвеев (1991); Ю.М.Портнов (1989); О.П.Топьшев (1989); М.М.Шеста-ков (1992) и др./.

В тренерской практике в настоящее время имеется особая необходимость в разработке системы восстановительных мероприятий при подготовке и участии волейболистов в соревнованиях при высокой температуре внешней среды, когда у спортсменов снижается работоспособность и затягиваются восстановительные процессы. Особое значение эта актуальная проблема имеет для подготовки юных волейболистов.

Анализ литературных источников показал, что фактически отсутствуют научные исследования и практические рекомендации по применению комплексов восстановительных средств в недельных микроциклах юных волейболистов при значительных тепловых нагрузках. Однако, исследования в этом направлении имеют важное гигиеническое и педагогическое значение с целью оптимизации тренировочного процесса и повышения оздоровительной направленности занятий при высокой температуре внешней среды.

Цель исследования. Разработать и апробировать необходимые комплексы восстановительных средств для оптимизации тренировочного процесса юных волейболистов при подготовке в условиях высокой температуры внешней среды.

4.

Задачи исследования:

1. Исследовать суточные изменения психофизиологических функций у волейболистов и на основании этих данных определить оптимальное время для тренировочных занятий в течение дня с учетом-динамики тепловой нагрузки.

2. Изучить особенности динамики процессов утомления и восстановления у волейболистов в различных недельных микроциклах с большими тренировочными нагрузками без применения восстановительных средств.

3. На основании экспериментальных данных о развертывании процессов утомления и восстановления у волейболистов разработать комп-

'лексы восстановительных средств при выполнении дневных и вечерних тренировок.

4. Экспериментально проверить, а также выявить особенности применения разработанных комплексов восстановительных средств для различных по структуре недельных микроциклов волейболистов.

5. Разработать научно-практические рекомендации по применению комплексов восстановительных средств при подготовке волейболистов при высокой температуре внешней среды.

Научная гипотеза исследования. Предполагалось, что разработанные на основании изучения суточной и недельной динамики процессов утомления и восстановления комплексы восстановительных средств позволят нормализовать тепловой обмен и оптимизировать тренировочный процесс юных волейболистов за счет положительного воздействия на функциональное состояние спортсменов и интенсификации восстановительных процессов.

Объект исследования. Система восстановления при подготовке-юных волейболистов при высокой температуре внешней среды.

Предмет исследования. Методические особенности применения комплексов восстановительных средств в учебно-тренировочном процессе юных волейболистов в условиях значительных тепловых нагрузок.

Научная новизна исследования заключается в том, что в результате экспериментальных исследований при подготовке юных волейболистов при высокой температуре внешней среды впервые:

- изучены особенности суточной динамики наиболее важных для волейболистов психофизиологических функций, связанных с быстротой реагирования, максимальной силой различных мышечных групп, скорос-тно-силовых качеств, деятельности зрительного анализатора, свойств

5.

внимания;

установлены средние амплитуды суточных колебаний 8 показателей психофизиологических функций, характеризующих функциональное состояние и работоспособность волейболистов;

выявлены наиболее оптимальные периоды с наименьшей тепловой нагрузкой на организм для проведения в течение дня специализированной зарядки, дневных и вечерних тренировок;

е процессе наблюдений с многократным тестированием опре-целены закономерные изменения процессов утомления и восстановления у волейболистов при суммарном воздействии тренировочных и тепловых нагрузок в различных недельных микроциклах без применё--шя восстановительных средств;

на основании экспериментальных данных о суточной и неде-иьной динамики процессов утомления и восстановления у волейболистов в различных недельных микроциклах были разработаны два комплекса гигиенических восстановительных средств;

в результате длительных сравнительных параллельных педагогических экспериментов были выявлены эффективность и особенности применения разработанных комплексов гигиенических восстановительных средств в различных недельных микроциклах;

получены новые научные данные о том, что применение двух разработанных комплексов гигиенических восстановительных средств іозволяет нормализовать тепловой обмен и оптимизировать тренировочный процесс юных волейболистов и благодаря этому повышать на 12-245? объемы выполняемых тренирспочньгх упражнений.

Теоретическое значение исследования состоит в том, что при подготовке юных волейболистов в условиях значительных тепловых нагрузок впервые были научно обоснованы:

- необходимость и возможность целенаправленного применения

з гигиенических целях различных комплексов восстановительных средств для нормализации теплового обмена и оптимизации тренировочного процесса юных волейболистов;

оптимальные периоды для специализированной зарядки, дневных и вечерних тренировок юных волейболистов с учетом суточной ни. .їмики температуры воздуха и тепловых нагрузок;

структура и содержание двух комплексов гигиенических вос-:тановительных средств для различных недельных микроциклов;

четыре разработанных и апробированных исследовательских комплексов, применяемых для контроля за суммарным воздействием тренировочных и тепловых нагрузок на функциональное, состояние и

6.

работоспособность юных волейболистов в различных условиях тренировочного процесса.

Практическая значимость работы заключается в следующем:

выявленные закономерные изменения суточной динамики.психофизиологических функций у волейболистов могут быть использованы для выбора наиболее оптимального времени для зарядки, дневню и вечерних тренировок;

экспериментальные данные о показателях амплитудь суточнш колебаний наиболее важных для волейболистов психофизиологически} функций дают возможность с учетом динамики тепловых нагрузок ue.v более рационально планировать тренировочный процесс;

разработанные комплексы гигиенических восстановительных средств могут эффективно применяться для нормализации теплового обмена у волейболистов и оптимизации тренировочного процесса па счет повышения на 14-24% объемов выполняемых тренировочных упраа нений;

апробированные четыре исследовательских комплекса дают вс ыожность эффективно проводить педагогический контроль в процессе подготовки волейболистов в условиях высокой температуры внешней среды;.

разработанные практические рекомендации позволяют рационально и комплексно применять гигиенические восстановительные средства в целях оптимизации тренировочного процесса волейболистов при значительных тепловых нагрузках;

полученные результаты исследований, выводы диссертации и практические рекомендации после внесения необходимых корректив могут использоваться при подготовке спортсменов в игровых видах спорта при подготовке в условиях высокой температуры внешней ере ды.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Установленные закономерные изменения процессов утомления и восстановления у юных волейболистов в различных недельных микроциклах при значительных тепловых нагрузках без применения восстановительных средств,

2. Структура и содержание разработанных и апробированных комплексов гигиенических восстановительных средств.

3. Результаты экспериментальных исследований об эффективное ти применения разработанных комплексов гигиенических восстановительных средств при подготовке волейболистов в условиях значительных тепловых нагрузок.

7.

Апробация и внедрение результатов исследования.

Материалы диссертации обсуждались и получили положительную эценку у специалистов на совместном заседании кафедр гигиены, экологии и спортсооружениЯ; лечебной физкультуры, массажа и физической реабилитации; волейбола и подвижных игр РГЛФК (1996 г.). Эсновные результаты исследований и практические рекомендации вошли в научно-практические рекомендации Е.А.Доровской "Особенности применения гигиенических восстановительных средств при подготовке иных волейболистов в условиях высокой температуры внешней сре-цы". - U., 1995, которые утверждены Всероссийской федерацией волейбола в 1996 г. Материалы диссертации включены в учебные программы курсов "Гигиена", "Режим и восстановление спортсменов", "Волейбол" Российской государственной академии физической культуры (1996 г.).

Объем и структура диссертации. Работа состоит из введения,' четырех глав, выводов, практических рекомендаций, приложения и списка литературы, который содержит 222 источника на русском языке и 23 источника на иностранных языках. Материал изложен на 152 страницах машинописного- текста, включает 10 сводных таблиц и 2 рисунка.