Методика применения гигиенических восстановительных средств в подготовке юных борцов на различных этапах тренировочного процесса Слушаев, Андрей Александрович

Введение к работе

Актуальность исследования. Решение проблемы оздоровления драстащего поколения путем шфокого применения различных ичіеническкх факторов и средств физического воспитания являет-[ одной из важнейших задач. Основные пути и результаты научных следований в этом направлении приводятся в работах известных (гиенистов (Л.И.Абросимова, 1987; С.Н.Бабаева, 1982; Л.С.Бай-ікова, 1974; Л.ф.Бережков, 1979; П.И.Гуыенер, 1980; Ю.Д.Жилов, Ю7; О.В.Кайсина, 1989; Л.А.Калинкин, 1994; В.А.Кардашенко, )88; А.М.Лакшин, 1992; А.П.Лаптев, 1994; А.А.Минх, 1984; Г.Н. >рдвковскал, 1988; А.Г.Сухарев, 1991; Л.М.Сухарева, 1988; В.Г. )тисов, 1989 и другие).

Одним из эффективных средств^евйяаИфизического воспитания зляотся спортивная борьба, которая пользуется большой популяр-ютью у молодежи. Особое значение в современной системе спор-івной тренировки борцов имеет применение различных восстанови-эльных средств. Они рассматриваются как необходимая составная їсть подготовки спортсменов (В.М.Игуменов, 1992; В.М.Игуменоз, .А.Подливаев, 1993; Я.К.Коб."ев, 1990; А.И.Колесов, 1978; А.П. дщов, 1978; А.А.Новиков, 1978; А.А.Новиков, А.Л.Акопян, 1993; .А.Пилоян, 1985; С.А.Преображенский, 1979; Г..С.Туманян, 1988; .М.Чумаков, 1976; О.П.Шков, 1994 и др.).

В работах по использовгнию восстановительных средств в под-этовке борцов в основном приводятся рекомендации для взрослых ьюококвалифицированных спортсменов (В.В.Геселевич, 1990; B.C. ахновский, 1977; В.И.Дубровский, 1991; В.П.Зотов, 1990; М.М. огосян, 1983; Е.А.Сергиевич, 1991; А.Ф.Синяков,-1986; В.В. иян, В.И.Невзоров, 1986 и др.).

В литературе не приводятся научных данных и практических екомендаций по использованию гигиенических восстановительных редств в подготовке юных борцов. Однако эта проблема является есьма актуальной в связи с высоким уровнем современных трени-овочных и соревновательных нагрузок, а также с изменениями в равилах соревнований.

Цель исследования. Изучить динамику процессов утомления и осстановления юных борцов при использовании больших тренировоч-ых. нагрузок и на основании этого разработать и эксперименталь-

4.

но проверить эффективность применения необходимых комплексов восстановительных средств.

Задачи исследования:

1. Изучить динамику процессов утомления и восстановления у юных борцов в различных недельных тренировочных кикроциклах при пяти, шести и десяти основных тренировках в неделю,

2. Разработать три различных комплекса гигиенических восстановительных средств для применения их в недельных тренировок ных микроциклах юных борцов на различных етапах подготовительно го периода.

3. Экспериментально проверить влияние и эффективность трех экспериментальных комплексов восстановительных средств в реальных условиях тренировочного процесса юных борцов,

4. Разработать научно-методические рекомендации по применению комплексов гигиенических восстановительных средств при подготовке юных борцов с применением значительных тренировочных нагрузок.

Научная гипотеза исследования. Предполагалось, что разработанные комплексы гигиенических восстановительных средств позволят оптимизировать тренировочный процесс юных борцов при значительных тренировочных нагрузках за счет ускорения восстановительных процессов, а также положительного влияния на функционал ное состояние и работоспособность спортсменов.

Объект исследования. Система восстановления при подготовке юных борцо?.

Предмет исследования. Методические особенности применения комплекса гигиенических восстановительных средств в учебно-тре-ниропочном процессе юних борцов.

Научная новизна работы заключается прежде всего в том, что при подготовке юных борцов в результате проведения сравнительного последовательного и сравнительного параллельного педагогического экспериментов были впервые:

- получены новые научные данные о направленности и степени развития процессов утомления у юных борцов под влиянием различных тренировочных нагрузок в двух недельных тренировочных микро

циклах с пятью и шесты, тренировками в неделю;

- в ходе наблюдений с многократным тестированием спортсменов были установлены закономерные особенности суточной и недель ной динамики процессов утомления у юн"х борцов под влиянием зна^ чительных тренировочных нагрузок в ударном недельном микроцикле при двухразовых основных тренировках ь цеиь;

5.

выявлены, фазовке изменения 12 показателей психофизио-иогичесчих функций,' характеризующие развертывание процессов зосстсловления у юных борцов в трех различных по структуре сдельных тренировочных микроциклов без применения восстано-зительных средств;

разработаны и апробированы три комплекса восстановительных средств, которые были составлены на основании экспериментальных данных о суточной и недельной динамике процес-гов утомления у юных борцов в различных недельных микроцик-яах;

в процессе длительных сравнительных параллельных педагогических экспериментов была показана высокая эффективность применения разработанных комплексов восстановительных средств на различных этапах подготовки юных борцов;

установлено, что использование трех экспериментальных томплексов восстановительных средств дает возможность в значительной; мере оптимизировать тренировочный процесс юных борцов и повышать на 15-25% объемы выполняемых тренировочных упражнений.

Теоретическое значение диссертации состоит в том, что при подготовке юных борцов впервые,были научно обоснованы:

необходимость целенаправленного применения в педагогических целях различных комплексов восстановительных средств при значительных тренировочных нагрузках на различных этапах подготовки юных борцов;

методика разработки и технология применения комплексов восстановительных средств с учетом параметров кумулятивного эффекта различных по направленности, характеру и величине тренировочных нагрузок в трех недельных микроциклах;

разработка и экспериментальная проверка трех комплексов исследовательских методик для изучения динамики психофизиологических функций у юных борцов под влиянием различных тренировочных нагрузок и восстановительных средств.

Практическая значимость работы заключается в следующем:

6.

результаты динамические наблюдений о развертывании процессов утомления и восстановления у юных борцов в различных недельных микроциклах под влиянием значительных тренировочных нагрузок дают возможность более рационально планировать тренировочный процесс, а также использовать эти данные для разработки необходимых комплексов восстановительных средств; -

разработанные и апробированные три рабочие модели комп лексов восстановительных средств могут использоваться в подготовке юных борцов в целях стимуляции восстановительных процессов, улучшения функционального состояния и повышения спортивной работоспособности при значительных тренировочных нагрузках;

целенаправленное применение разработанных комплексов восстановительных средств дает возможность за счет ускорения восстановительных процессов оптимизировать тренировочный процесс юных борцов и усиливать тренировочные программы;. _х

разработанные и апробированные комплексы исследовательских методик могут эффективно применяться для систематического контроля за воздействием на спортсменов различных тренировочных нагрузок и восстановительных средств, что позволяет вносить необходимые коррективы в подготовку спортсменов и изменять структуру применяемых комплексов восстановительных средств;

результаты исследований и выводы работы с учетом специфических особенностей могут применяться для разработки комплексов восстановительных средств при подготовке атлетов в других видах спортивных единоборств.'

Разработанные автором на основании результатов исследований практические рекомендации по применению комплексов восстановительных средств в подготовке юных борцов могут быть использованы в тренировочном процессе других видов спорта, спортивных единоборств с внесением соответствующих корректив.

Основные положения, выносимые на защиту.

І. Эксперимент льные данные о суточной и недельной динамике процессов утомления и восстановления у юных борцов в

7.

юделькых микроцнклах при значительных тренировочных нагру^-<ах без применения восстановительных средств.

2. Результаты исследований по изучению эффективности ірименения трех разработанных кошлексов восстановительных :ргдств для различных недельных микроциклов подготовки юных Зорцов.

3. Полученные экспериментальные данные о динамике психофизиологических функций у юных борцов в различных недельных тренировочных микроциклах с использованием комплексов восстановительных средств.

Апробация и внедрение результатов исследовании.

Материалы диссертации обсуждались и получили положительную оценку у специалистов на заседании кафедр гигиены, экологии и спортсооружений, борьбы РГАЖ и лаборатории теории и методики борьбы ВНИИФК (1995 г.).

Результаты исследований, разработанные комплексы гигиени-іеских восстановительных средств и практические рекомендации іспользуптся при подготовке юных борцов. Материалы диссертации жлючены в учебные программы курсов "Спортивная борьба", "Гигие-іа", спецкурса "Режим и восстановление спортсменов".

Объем и структура диссертации. Работа состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, приложения и списка литературы, который содержит 185 источников на русском языке и 16 источников на иностранных языках. Материал диссертации изложен на 158 страницах машинописного текста, включает II сводных таблиц и 5 рисунков.