Содержание к диссертации
Введение
Глава 1. Теоретико-методические основы повышения качества жизни преподавателей вуза, средствами физической культуры и компьютерных технологи 13
1.1. Качество жизни: сущность и способы его формирования 13
1.2. Профессиональная деятельность преподавателей вузов и ее влияние на здоровье 22
1.3. Анатомо-физиологические особенности мужчин среднего возраста и физкультурно-оздоровительная работа с данным контингентом 30
1.4. Использование компьютерных технологий в физическом воспитании и спорте 42 Резюме 46
Глава 2. Методы и организация исследования 51
2.1. Методы исследования 51
2.2. Организация исследования 62
Глава 3. Изучение качества жизни преподавателей вуза и факторов на него влияющих 65
3.1. Изучение качества жизни преподавателей вузов 65
3.2. Анализ физического состояния преподавателей вуза 66
3.3. Анализ состояния здоровья населения Амурской области, результаты обследования преподавателей вуза в Центре Здоровья 69
3.4. Исследование мотивации преподавателей вуза к занятиям физической культурой и спортом 75
3.5. Корреляционный анализ между показателями физического состояния, мотивацией к занятиям физической культурой и спортом и качеством жизни преподавателей вуза 79
Резюме 80
Глава 4. Разработка технологии повышения качества жизни мужчин-преподавателей вуза, с использованием физкультурно-оздоровительных и компьютерных средств, экспериментальное обоснование эффективности ее реализации 82
4.1. Разработка технологии повышения качества жизни мужчин-преподавателей вуза, с использованием физкультурно-оздоровительных и компьютерных средств 82
4.2. Экспериментальное обоснование эффективности реализации технологии повышения качества жизни преподавателей вуза 102
4.2.1. Исследование исходного уровня качества жизни преподавателей контрольной и экспериментальной групп и факторов на него влияющих 102
Резюме 109
4.2.2. Исследование динамики качества жизни преподавателей контрольной и экспериментальной групп и факторов на него влияющих 111
Выводы 123
Практические рекомендации 127
Список литературы
- Анатомо-физиологические особенности мужчин среднего возраста и физкультурно-оздоровительная работа с данным контингентом
- Организация исследования
- Анализ состояния здоровья населения Амурской области, результаты обследования преподавателей вуза в Центре Здоровья
- Экспериментальное обоснование эффективности реализации технологии повышения качества жизни преподавателей вуза
Введение к работе
Актуальность. На современном этапе реформирования российского общества проблемы качества жизни человека являются очень важными. По мнению А.В. Лейфа (2010), «качество жизни – это комплекс физических, эмоциональных, психических, интеллектуальных и общекультурных факторов, определяющих способность человека к функционированию в обществе, а также его удовлетворенность жизнью». Автором также отмечается, что необходимым базисом для развития качества жизни является здоровье, здоровый образ жизни и физическая активность.
Повышение качества жизни профессорско-преподавательского состава высших учебных заведений – важная задача общества. Обновление структуры и содержания образования предъявляет повышенные требования не только к профессиональным компетенциям преподавателя, но и к состоянию его здоровья, как основе психофизического и социального благополучия, базису полноценной жизнедеятельности.
Большое социально-экономическое и общественное значение имеет сохранение здоровья мужчин среднего (зрелого) возраста, так как эта категория имеет большой трудовой стаж и жизненный опыт, которые представляют особую ценность для общества. Возрастной период 40-49 лет можно охарактеризовать как очень важный для мужчин. Он является переломным, как в возрастном и репродуктивном аспектах, так и в показателях функционального состояния и физической активности человека (Госн Валид, 2010).
Следует подчеркнуть, что здоровье и качество жизни зависят не только от биологических особенностей человека, социальных условий его жизнедеятельности, но и от других показателей, среди которых одно из первых мест отводится двигательной активности. Поэтому занятия физической культурой в среднем возрасте способствуют улучшению функциональных возможностей мужчин, формированию у них устойчивой мотивации к физкультурно-оздоровительным занятиям.
Анализ здоровья педагогов, работающих в различных регионах России, свидетельствует о его низком уровне (С.А. Чайников, 2004). Также после 45-летнего возраста количество мужчин, занимающихся физическими упражне-
ниями, резко уменьшается (Госн Валид, 2010). Одной из важных причин, на наш взгляд, является недооценка значения двигательной активности для укрепления здоровья, повышения качества жизни. У преподавателей отсутствует интерес к занятиям физической культурой, большинство из них не выполняют физические упражнения. Это свидетельствует о низком уровне специальной двигательной активности педагогов, который должен быть не менее 6 часов в неделю для трудящихся (Ю.П. Кобяков, 2003; Л.В. Пасечник, 2007; Л.В. Капиле-вич , 2011 и др.).
Повышение мотивации преподавателей к занятиям физическими упражнениями во многом зависит от применения эффективных физкультурно-оздоровительных средств. Также немаловажное значение имеет использование компьютерных технологий, которые помогают качественно изменить содержание физкультурно-оздоровительных занятий, сделать их более эффективными (В.В. Зайцева, 1990, 1995; П.К. Петров, 1999; В.Ю. Волков, 2001; О.Н. Москов-ченко, 2008; Гурьев, 2014). Таким образом, преподаватели вуза, как профессиональная категория, нуждаются в разработке системы оздоровления. Рациональная физическая активность является фактором гармонизации преподавателя, развития его физических кондиций, укрепления здоровья и, следовательно, повышения качества жизни. Необходима разработка педагогических и информационных технологий, обеспечивающих формирование физической культуры личности преподавателей. Однако, к настоящему времени, в силу различных обстоятельств, использование физкультурно-оздоровительных и компьютерных средств в работе с мужчинами среднего возраста для повышения их качества жизни имеет ограниченный характер. В полной мере это относится и к занятиям с преподавателями вуза.
Отсюда возникают противоречия между личностной и общественной значимостью здорового образа жизни педагогов вуза и реальным уровнем их здоровья, физической активности и качества жизни; между пониманием необходимости укрепления здоровья средствами физической культуры, повышения качества жизни и недостаточно разработанной технологией реализации этого процесса.
Проблема исследования состоит в недостатке научных знаний о возможности повышения качества жизни мужчин 40-49 лет преподавателей вуза путём применения технологии, основанной на использовании комплекса физкультур-но-оздоровительных и компьютерных средств, методов моделирования и прогнозирования.
Объект исследования – процесс повышения качества жизни мужчин 40-49 лет преподавателей вуза.
Предмет исследования – физкультурно-оздоровительные и компьютерные средства, методы моделирования и прогнозирования, направленные на улучшение психофизического состояния и, следовательно, качества жизни мужчин 40-49 лет преподавателей вуза.
Цель исследования – разработать технологию повышения качества жизни мужчин 40-49 лет преподавателей вуза, с использованием физкультурно-оздоровительных и компьютерных средств; теоретически обосновать и экспериментально проверить ее эффективность.
В основу исследований положена гипотеза, согласно которой предполагалось, что применение технологии, основанной на использовании комплекса физкультурно-оздоровительных и компьютерных средств, методов моделирования и прогнозирования в работе с мужчинами-преподавателями вуза будет эффективным, если: разработать «модельные характеристики» физического состояния преподавателей вуза, имеющих высокий уровень качества жизни; определить показатели физического состояния, которые оказывают значительное влияние на качество жизни педагогов; разработать программы занятий физкуль-турно-оздоровительной направленности для преподавателей вуза; разработать авторскую компьютерную программу «Оценка уровня физического здоровья преподавателей вуза. Программы тренировки».
Для достижения цели и проверки гипотезы сформулированы задачи исследования:
1. Изучить теоретико-методические основы повышения качества жизни преподавателей вуза средствами физической культуры и компьютерных технологий.
-
Изучить качество жизни мужчин-преподавателей университета, их здоровье, физическое состояние, мотивацию к занятиям физическими упражнениями; выявить взаимосвязь между качеством жизни и данными показателями.
-
Разработать технологию повышения качества жизни преподавателей вуза, с использованием физкультурно-оздоровительных и компьютерных средств, методов моделирования и прогнозирования:
разработать «модельные характеристики» физического состояния мужчин-преподавателей вуза, имеющих высокий уровень качества жизни;
определить показатели физического состояния, которые оказывают значительное влияние на качество жизни педагогов;
разработать программы занятий физкультурно-оздоровительной направленности для преподавателей вуза;
разработать авторскую компьютерную программу «Оценка уровня физического здоровья преподавателей вуза. Программы тренировки».
4. Экспериментально обосновать эффективность разработанной техно
логии и внедрить ее в процесс физкультурно-оздоровительной работы с препо
давателями вузов.
Теоретико-методологической базой исследования явились концепции объективного и субъективного качества жизни (А.И. Субетто), исследования роли физической активности в формировании качества жизни человека (В.А. Баранов), а также различных аспектов качества жизни педагогических работников (М.С. Байнова, A.C. Кокорев, Н.Б. Николюкина, Ч.И. Ильдарханова); психолого-педагогические концепции и теории (А.Н. Леонтьев, К.К. Платонов и др.); основные положения современной концепции физической культуры (И.М Быховская, М.В. Выдрин, В.И. Столяров; В.К. Бальсевич, A.M. Максименко, Л.П. Матвеев, Н.И. Пономарев, Ж.К. Холодов и др.); основные положения и принципы физической культуры взрослого населения (В.К. Бальсевич, Л.И. Лу-бышева и др.); методология индивидуального подхода в оздоровительной физической культуре (В.В. Зайцева, В.И. Белов, Л.Я. Иващенко), производственной физической культуре (В.И. Жолдак, и др.); методология использования компьютерных технологий в оздоровительной деятельности (В.Ю. Волков).
Научная новизна исследования заключается в том, что впервые:
определена пятнадцатилетняя динамика качества жизни, физического состояния, мотивации преподавателей университета к занятиям физической культурой; выявлена тесная взаимосвязь между данными показателями и качеством жизни;
разработаны «модельные характеристики» физического состояния преподавателей вуза, имеющих высокий уровень качества жизни;
определены показатели физического состояния, которые оказывают значительное влияние на качество жизни педагогов;
разработаны программы занятий физкультурно-оздоровительной направленности для преподавателей вуза. Содержание программ сформировано с учетом пола, возраста, текущего физического состояния занимающихся и включает упражнения, направленные в большей степени на развитие выносливости (скандинавская ходьба, бег, плавание, бег на лыжах, езда на велосипеде) и силы (атлетическая гимнастика), а также других физических качеств и профилактику профессиональных заболеваний педагогов;
разработана авторская компьютерная программа «Оценка уровня физического здоровья преподавателей вуза. Программы тренировки»;
разработана технология повышения качества жизни преподавателей университета, основанная на использовании физкультурно-оздоровительных и компьютерных средств, методов моделирования и прогнозирования, доказана ее эффективность.
Теоретическая значимость результатов исследования состоит в разработке технологии повышения качества жизни мужчин-преподавателей университета, основанной на использовании физкультурно-оздоровительных и компьютерных средств. Представленная структура экспериментальной технологии и ее содержание включают разработку модельных характеристик физического состояния преподавателей вуза, имеющих высокий уровень качества жизни; определение показателей физического состояния, которые оказывают значительное влияние на качество жизни педагогов; программы занятий физкультурно-оздоровительной направленности для преподавателей вуза; авторскую компьютерную программу «Оценка уровня физического здоровья преподавателей вуза. Программы тренировки». Кроме того, полученные данные существенно допол-
няют положения теории и методики физического воспитания, оздоровительной физической культуры новыми данными по организации физкультурно-оздоровительной работы с мужчинами-преподавателями вуза среднего возраста.
Практическая значимость исследования заключается в том, что полученные результаты позволяют обосновать выбор физкультурно-оздоровительных средств для мужчин-преподавателей вуза. Положительное воздействие комплекса физкультурно-оздоровительных средств с применением компьютерных технологий на мотивационную сферу, психофизическое состояние педагогов высшей школы, позволяет использовать их для формирования потребности в систематических занятиях физическими упражнениями, стимулирования двигательной активности, что в результате способствует улучшению здоровья и повышению качества жизни.
Апробация результатов исследования. Основные положения и результаты диссертационного исследования были представлены на Всероссийских научно-практических конференциях: «Современные проблемы физической культуры и спорта» (ДВГАФК, г. Хабаровск, 2012, 2013, 2015); «Физическая культура и спорт в современном обществе» (ДВГАФК, г. Хабаровск, 2013); Всероссийских научно-практических конференциях с международным участием: «Актуальные вопросы физической культуры и спорта» (г. Томск, 2013); «Теоретические и практические проблемы физической культуры и спорта» (БГПУ, г. Благовещенск, 2013); «Теоретические и практические проблемы физической культуры и спорта: пути развития» (БГПУ, г. Благовещенск, 2015); «Физическая культура, спорт, туризм. Научно-методическое сопровождение» (г. Пермь, 2015).
Главные положения научного исследования изложены в 13 публикациях, три из которых – в изданиях, рецензируемых ВАК. Получено свидетельство о государственной регистрации программ для ЭВМ № 201661046 от 12.01.2016 г. «Компьютерная программа «Оценка уровня физического здоровья преподавателей вуза. Программы тренировки». Результаты исследования внедрены и эффективно используются в практике физкультурно-оздоровительной работы с преподавателями вузов: ФГБОУ ВО «АмГУ»; ФГБОУ ВО «БГПУ».
Положения, выносимые на защиту:
-
У преподавателей вузов за пятнадцатилетний период (2000-2014 гг.) ухудшается физическое состояние и здоровье, снижается интерес к занятиям физическими упражнениями. Данные показатели имеют тесную взаимосвязь с качеством жизни и влияют на его изменение, поэтому необходимо формирование такого поведения личности, которое направлено на здоровый образ жизни, физическую активность. Это приводит к необходимости совершенствовать процесс физкультурно-оздоровительной деятельности, разрабатывать и внедрять новые подходы и технологии в работе с преподавателями вуза.
-
Технология повышения качества жизни мужчин-преподавателей вуза строится на основе использования эффективных физкультурно-оздоровительных и компьютерных средств, методов моделирования и прогнозирования. Структура технологии включает контрольный блок, экспертный и управляющих воздействий. В контрольном блоке содержатся показатели тестирования физического состояния и качества жизни. В экспертном блоке данные показатели анализируются путем экспертной оценки, на основе сопоставления имеющихся параметров с модельными характеристиками. Блок управляющих воздействий включает определение значимых факторов физического состояния, влияющих на повышение качества жизни преподавателей, а также индивидуальные физкультурно-оздоровительные программы. Контроль физического состояния, экспертиза и формирование комплексов упражнений осуществляется при помощи авторской компьютерной программы.
-
Применение экспериментальной технологии, разработанной на основе использования эффективных физкультурно-оздоровительных и компьютерных средств, методов моделирования и прогнозирования в работе с мужчинами-преподавателями вуза, позволяет индивидуализировать и интенсифицировать процесс оздоровительной тренировки, что выражается в улучшении мотивации педагогов к занятиям физическими упражнениями, положительном воздействии на психическое, физическое состояние и качество жизни.
Объем и структура диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций; библиографического списка, включающего 270 источников (из них 11 иностранных авторов). Работа из-
ложена на 214 страницах и содержит 33 таблицы, 11 рисунков, приложения и акты внедрения.
Анатомо-физиологические особенности мужчин среднего возраста и физкультурно-оздоровительная работа с данным контингентом
Вопросами изучения качества жизни (далее – КЖ) занимались разные ученые Л. Леви (1979); И.В. Бестужев-Лада (1983); А.А. Новик (1999); Л. А. Кузьмичев (2000); В.Ю. Альбицкий (2004); В.А. Баранов (2010); А.С. Тодоров (1980); И.Б. Ушаков (1996, 2000, 2002, 2005); В.А. Кувалдин (2010); А.В. Лейфа (2010); Л.А. Дартау ( 2014). И все они сходятся во мнении, что качество жизни является важным показателем, который позволяет оценить различные стороны жизни человека.
Д. Форрестер (1978) изучал вопросы КЖ одним из первых. Под качеством жизни автор понимал сокращение плотности населенности территории, уменьшение стрессов, затруднений, снижение величины засорения среды, устранение болезней и голода. По его исследованиям, между уровнем и качеством и жизни существует принцип обратно пропорциональной зависимости: чем ниже уровень жизни, тем выше ее качество и наоборот».
Л. Леви, Л. Андерсон (1979) трактуют данное понятие, как анализ условий умственного и социального благополучия, включая понимание таких состояний, как удовлетворение, счастье, наслаждение.
Рассматривая мнения зарубежных авторов, болгарский ученый А.С. Тодоров (1980) предлагает такую формулировку, описывая КЖ, как социальную реальность, существующую в определенной общественной формации, в заданном отрезке времени и проявляется в обычной жизни отдельных людей, слоев, групп.
Иную формулировку получило это понятие в интерпретации ученых бывшего СССР. Например, И.В. Бестужев-Лада (1983) трактует его как социологическую категорию, которая определяет уровень удовлетворения материальных, а также культурных потребностей людей. Однако, в 4 понимании данного автора абсолютно не учитывается состояние здоровья, как главный показатель качества жизни. Ученые Э. Ласло (1997); Д. Мидоуз (1999) представляют себе это понятие, как совокупность нравственных ценностей людей, их духовных и социально-политических потребностей. Они указывают на то, что КЖ включает составляющие, которые относятся к духовной, социальной, культурной, психологической сторонам жизнедеятельности.
Как синтез духовных, творческих, экологических, материальных сторон жизни, который отражает степень реализации смысла жизни, родовых сил человека, формулируют данное понятие Н.А. Агаджанян, Г.П. Ступаков, И.Б. Ушаков и др. (1996). Что, по нашему мнению, рассматривается несколько однобоко, так как совсем не принимается во внимание такой значимый показатель качества жизни – здоровье.
Поэтому, не случайно в 90-е годы вопросами КЖ заинтересовались ученые, изучающие проблемы образования, демографии, здоровья. А.А. Новик, Т.И. Ионова, П. Клайнд, (1999) полагают, что данное понятие – это умение людей брать удовольствие от жизни, выполнять общественные функции с учетом своего статуса. Эта формулировка основывается на оценке индивидуумом степени личного благополучия. А именно социального, физического, психического и экономического. Учитывается способность решать вопросы, сосредоточившись на главном. Большое значение имеют живое восприятие, память, визуально-моторная координация, секс, психологический комфорт и стабильность, чувство удовлетворенности жизнью. С медицинской позиции КЖ включает воздействие симптомов, признаков болезни, его лечения на каждодневную жизнь человека, а также наступающего в результате болезни ограничения физических функций.
По-видимому, такая трактовка медицинских аспектов КЖ, а, следовательно, и их изучение справедливы для определенной категории людей – больных. 5 По Ю.Л. Шевченко (2000) КЖ является составляющим образа жизни, его уровень, уклад, стиль. Это взаимосвязь качественных и количественных показателей жизни индивидуума. Они направлены на осуществление природных, материальных, социальных и культурно-нравственных условий жизни: качество жилья, образования, питания, комфорта, здоровья, наличие или отсутствие вредных привычек. По мнению А.И. Субетто (2002), КЖ – достаточно сложная структура, включающая культурные, материальные, научно-образовательные, экологические и демографические составляющие жизнедеятельности. Оно может быть как индивидуальным, так и общественным.
Несмотря на емкость и всесторонность формулировки понятия «качество жизни», сформулированного Ю.Л. Шевченко и А.И. Субетто все-таки в нем не отражена удовлетворенность индивидуума жизнью. А это является очень важным в понимании сущности данного понятия.
Мы считаем, что КЖ – это оценка человеком удовлетворенности своей жизнью, различными ее аспектами. Так называемые субъективные ощущения человека, которые формируются из-за определенных условий жизнедеятельности, эмоционального состояния. Это согласуется с мнением различных ученых, которые рассматривали данное понятие с точки зрения удовлетворенности индивида своим состоянием, а также различными сторонами жизнедеятельности (J.E. Ware, C.D. Sherburne, 1992; Д.М. Аронов с соавт., 2002; М.Э. Гурылева с соавт., 2002; S.M. Wanson, K.D. Keith, 2002; В.А. Баранов, 2011).
Интересны работы Г.Ф. Андреевой (2002). Автор предлагает в качестве интегрального показателя для характеристики состояния человека использовать понятие «качество жизни». По мнению автора, оно включает физический, эмоциональный и социальный статус. А также удовлетворение человека своим состоянием, на основе его субъективного восприятия.
Организация исследования
Анализ и обобщение литературы и документальных материалов В результате изучения литературы по теме диссертации были выявлены особенности профессиональной деятельности преподавателей вуза, рассмотрены вопросы применения средств физического воспитания при работе с мужчинами среднего возраста. Значительное внимание уделялось изучению вопросов по использованию компьютерных средств в сфере физкультурно-оздоровительной деятельности. Анализировались материалы по анатомии, физиологии, а также по организации и методическим основам проведения физкультурно-оздоровительных занятий с преподавателями-мужчинами. Изучались современные методики по оценке психофизических показателей и качества жизни мужчин среднего возраста, разрабатывалась программа экспериментальной части работы. Общий объем изученной литературы составил 258 источников, в т.ч. 10 – на английском языке. Материалы, полученные в результате анализа литературы по теме диссертационного исследования, позволили теоретически обосновать проблему, и сформулировать способы ее решения.
Ретроспективный анализ Для исследования состояния здоровья, а также динамики заболеваемости населения Амурской области по основным классам болезней за 2000-2014 гг, были проанализированы статистические материалы, предоставленные министерством здравоохранения Амурской области. Изучены причины смертности населения Амурской области за период 2000-2014 гг. Проанализирована динамика продолжительности жизни мужчин в России и в Амурской области за последние 15 лет.
Также была проанализирована заболеваемость преподавателей АмГУ, изучены материалы по их временной нетрудоспособности. Анализ осуществлялся на основе статистических документов и отчетов Центра здоровья городской поликлиники № 2, отдела кадров АмГУ. 2 Для рассмотрения динамики качества жизни, показателей физического развития, физической подготовленности и мотивации педагогов вуза к физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, мы выполнили ретроспективный анализ вышеуказанных данных. Изучались протоколы тестирования, результаты опроса преподавателей АмГУ в 2000 и 2014 гг. В исследовании участвовали две группы мужчин среднего возраста по 30 человек в каждой. В одной – тестирование проводилось в 2000 году, во второй – в 2014. В исследовании принимали участие педагоги, не занимающиеся физическими упражнениями. В момент тестирования преподавателям было 40-49 лет. Опрос (анкетирование) Опрос использовался в нашей работе при подготовке эксперимента, для определения мотивации преподавателей АмГУ к ведению здорового образа жизни, занятиям физкультурой и спортом, выявления степени их участия в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности. Использовалась анкета № 1, приложение 2. Метод опроса также применялся для определения причин, повлиявших на выбор преподавателями тех или иных физкультурно-оздоровительных программ (атлетической гимнастики, плавания, волейбола) и для оптимизации процесса физкультурно-оздоровительных занятий (анкета № 4, приложение 2). Проанкетировано 43 педагога АмГУ.
Опрос также использовался в процессе экспериментальной части с целью выявления у преподавателей сформированности мотивов к физкультурно-оздоровительным занятиям (анкета № 5, приложение 2). Педагоги оценивали факторы, которые подвигли их к выполнению физических упражнений. Причины определялись в баллах – от пяти до одного – с учетом их важности для конкретного занимающегося. Факторы, которые не являлись значимыми оценивались в один балл. При составлении вопросов анкеты и анализе ответов респондентов мы применили методику В.И. Тропникова (1989). Дополнительно оценивалась выраженность мотивов в 3 баллах: высокая – 4,5-5; выше средней – 3,5-4,4; средняя – 2,5-3,4; ниже средней – 1,5-2,4; низкая – 1-1,4.
Для определения зависимости психического состояния педагогов от организации занятий физическими упражнениями, мы использовали методику Л.А. Курганского (1990) [21], которая направлена на изучение психической активации, интереса, эмоционального тонуса, напряжения и комфортности (анкета № 2, приложение 2). Педагоги оценивали свое состояние по семи бальной шкале. Выраженность психического состояния определялась в баллах: высокая психическая активация, интерес, эмоциональный тонус и комфортность – 3-8, средняя – 9-15 и низкая –16-21. Выраженность напряжения оценивалась иначе: высокая – 16-21, средняя – 9-15; низкая – 3-8.
Нами учтена изменчивость психологического состояния личности. Поэтому обследование выполнялось в контрольной и экспериментальной группах на физкультурно-оздоровительных занятиях, 3-4 раза в течение каждого месяца, что помогло достичь надежность результатов.
Для исключения зависимости эмоционального состояния от личностных качеств педагогов нами была определена их тревожность. С этой целью использовалась методика Спилбергера – Ханина (анкета № 3, приложение 2). Определяя качество жизни преподавателей, мы воспользовались опросником ВОЗКЖ-100 [79] (приложение 3). Опросник включает сферы и субсферы (табл. 4). При помощи данной методики можно определить, как значение отдельных сфер и субсфер, так и выявить общее восприятие качества жизни и здоровья.
Анализ состояния здоровья населения Амурской области, результаты обследования преподавателей вуза в Центре Здоровья
Согласно определению ВОЗ, здоровье – это отсутствие заболеваний в сочетании с состоянием полного физического, психического и социального благополучия. Существует более 300 различных вариантов формулировки данного понятия. По мнению В.П. Кулика (2000) с методологической позиции, приведенное выше, считается лучшим на сегодняшний момент.
Мы проанализировали динамику состояния здоровья жителей Амурской области, изучив статистические данные министерства здравоохранения. Один из главных показателей, характеризующих общественное здоровье населения, его заболеваемость. Так, в Амурской области в течение продолжительного времени прослеживается тенденция ежегодного роста уровня заболеваемости людей. С 2000 по 2014 годы его средний темп роста составил 1,6%. За пятнадцать лет уровень первичной заболеваемости повысился на 40,4% и составил 80976,4 случая в расчете на 100000 жителей, в то время, как в 2000 году – 57662,6 случая) [8].
К часто встречающимся заболеваниям относятся болезни дыхательной системы. В расчете на 100000 жителей: если в 2000 году их было 24823,9 случая, то в 2014 году на их долю приходилось 32809,1. Количество случаев заболеваний дыхательной системы за 15 лет повысилось на 32%. На втором месте в Амурской области болезни органов пищеварения. Если в 2000 году их было 1477,3 случая, то в 2014 году на их долю приходится 7546,3. Количество случаев заболеваний органов пищеварения за 15 лет увеличилось на 410,8%. Болезни кожи и подкожной клетчатки занимают третье ранговое место по количеству случаев. В 2014 году на их долю приходилось 4819,2 случая. Увеличение составило 59,4%. Заболевания мочеполовой системы составляют 4468 случаев и находятся на четвертом ранговом месте. Однако за пятнадцать 0 лет наблюдается незначительное уменьшение случаев по данному заболеванию (1,7%). 2480,8 случаев в 2000 году составили болезни костно-мышечной системы, в 2014 году – 3091,1. Прирост – 24,6%. Болезни глаз в 2000 году составили 2348,8 случаев, в 2014 году – 2958,6. Прирост – 25,9%. Болезни уха в 2000 году составили 1448,7 случаев, в 2014 году – 2466,7. Прирост – 70,2%. Болезни системы кровообращения в 2000 году составили 1418,7 случаев, в 2014 году – 2213. Прирост – 55,9%. Болезни нервной системы в 2000 году составили 1032,9 случаев, в 2014 году – 1663,1. Прирост – 61%. Болезни эндокринной системы в 2000 году составили 1105,5 случаев, в 2014 году – 1266,3. Прирост – 14,5%. Динамика заболеваемости населения Амурской области проанализирована в таблице 10.
Динамика заболеваемости населения Амурской области по классам болезней за 2000-2014 гг. Второе место среди взрослого населения области занимают болезни органов дыхания. Причем преобладают острые респираторные вирусные инфекции верхних дыхательных путей, бронхит, эмфиземы, пневмонии. На третьем месте – заболевания органов пищеварения, которые в большей степени связаны с неправильным питанием.
При изучении причин смертности за 2014 год было выявлено, что на 1 месте в Амурской области – смертность от болезней органов кровообращения. В тоже время смертность от сердечно-сосудистых болезней имеет снижается: если в 2000 году смертность достигала 731,4 случаев на 100000 человек, то в 2014 году – 599,8. Снижение – на 17,9%.
На втором ранговом месте – внешние причины смерти, в т.ч. от случайных отравлений алкоголем, самоубийств, убийств. Отметим, что смертность от внешних причин также снижается: если в 2000 году она составляла 286,3 случаев на 100000 жителей, то в 2014 году – 213,1. Снижение – на 25,5%.
На третьем месте – смертность от новообразований. За период 2000-2014 гг ее показатель увеличился на 14,9%. Если в 2000 году она составляла 158,9 случаев на 100000 жителей, то в 2014 году – 182,7.
По результатам исследований, проведенных О.А. Агарковой, Л.Н. Войт (2014) смертность мужчин в трудоспособном возрасте в 3,45 раза выше, по сравнению с женщинами.
Уровень здоровья и смертность влияют на продолжительность жизни жителей. Особенно это касается мужского населения. Анализируя динамику их продолжительности жизни за последние 15 лет, можно увидеть, что она возросла лишь на 1,6 года. По сведениям Росстата в начале 1990-х годов в Российской Федерации продолжительность жизни мужчин составляла 63,7 года. Далее наблюдалось ежегодное снижение продолжительности жизни, и в 2005 году ее показатель достиг 58,9 лет. Однако, следует отметить, что к 2014 году продолжительность жизни мужчин в РФ выросла до 65,3 года. Данный 2 показатель у жителей Амурской области значительно меньше, чем в среднем по России. В 2014 году продолжительность жизни мужского населения Амурской области составила 61,3 года, женского – 73 года. В соответствие с данными ВОЗ во всех странах женщины живут дольше мужчин. Главными причинами преждевременной смерти являются ишемическая болезнь сердца, инсульт, инфекции нижних дыхательных путей. В связи с ухудшением состояния здоровья граждан России, возникает острая необходимость проведения работы по воспитанию у людей ответственности за свое здоровье, формированию у них потребности в ЗОЖ и сознательного отказа от вредных привычек. Так, в 2009 году были созданы Центры здоровья. Их главной целью стала оценка базовых показателей здоровья, противодействие факторам риска развития болезней; агитация и пропаганда ЗОЖ; информирование граждан о вреде курения и употребления алкоголя; предотвращение болезней. В Амурской области осуществляют свою деятельность два Центра здоровья. Обратиться в такой центр может любой житель области совершенно бесплатно. Для этого необходимо предоставить действующий страховой медицинский полис и паспорт гражданина Российской Федерации. Преподаватели и сотрудники АмГУ ежегодно проходят обследование в Центре здоровья. В 2014 году Центр здоровья посетило 187 преподавателей АмГУ. Результаты распределения преподавателей по группам здоровья представлены на рисунке 4.
Экспериментальное обоснование эффективности реализации технологии повышения качества жизни преподавателей вуза
Каждое физкультурно-оздоровительное занятие состояло из трех частей: подготовительной, основной и заключительной.
В подготовительную часть рекомендовалось включить общую разминку. В компьютерной программе преподавателю давалась следующая информация: «Общая разминка необходима для подготовки к работе всего организма. Во время разминки повышается температура в мышцах, ускоряются все биохимические процессы, мышцы и связки становятся эластичнее, улучшается двигательная реакция. Проведение разминки – одно из важнейших условий предупреждения травм». В разминке рекомендовалось использовать ходьбу, бег, специальные беговые упражнения, разнообразные прыжки, общеразвивающие упражнения, стретчинг.
В основной части преподавателям рекомендовалась кардиотренировка, направленная на развитие выносливости – плавание, скандинавская ходьба, велосипедные и лыжные прогулки, тренировки на кардиотренажерах – по выбору, в зависимости от времени года (3-4 раза в неделю). Объем и интенсивность нагрузки определялись с учетом УФЗ занимающихся. Рекомендовалась нагрузка 60-85% от МПК, продолжительностью 20-45 минут. При уровне физического здоровья среднем и выше в тренировку были включены упражнения для развития быстроты – ускорения во время бега, ходьбы на лыжах, плавания, продолжительностью не более 10-15 с, ЧСС – 90-95% от максимальной.
Также в основную часть тренировки 3 раза в неделю включены упражнения для развития силы и силовой выносливости мышц рук, плечевого пояса, груди, живота, спины, ног и голени. Это упражнения атлетической гимнастики. На начальном этапе рекомендовалось выполнить 6-9 упражнений для больших мышечных групп с повторением каждого по 15 раз в 2-4 сериях, не реже двух раз в неделю. При УФЗ среднем и выше, в программу были 7 включены силовые упражнения с непредельными отягощениями (35-40% от максимального на начальном этапе), с предельным числом повторений. Затем отягощение рекомендовалось подбирать так, чтобы предельное количество повторений каждого упражнения составляло 8-12 ПМ, а для мышц голени, предплечья, шеи, живота – 12-20 ПМ, отдых от 1 до 3 минут. При выполнении упражнений без отягощений, рекомендовалось выбрать 3-4 упражнения (подтягивания, отжимания в упоре лежа, поднимания туловища из положения лежа в сед и др.) в 2-3 подходах, с максимальным количеством повторений. Важной составляющей основной части программы оздоровительной тренировки являются упражнения, развивающие ловкость и координационные способности. В программу включены спортивные игры (бадминтон, волейбол, настольный теннис), продолжительность 40-50 минут, 2 раза в неделю.
В заключительной части занятия рекомендовалось выполнить упражнения на гибкость, а также профилактику и лечение профессиональных заболеваний преподавателей вуза (дыхательная гимнастика для голосового аппарата; гимнастика для глаз; упражнения для снятия психоэмоционального напряжения: дыхательная, релаксационная гимнастика, аутогенная тренировка др.).
Таким образом, каждый преподаватель получал комплексы упражнений для улучшения функциональных показателей, двигательных качеств, улучшения профессионального здоровья. Более интенсивный режим выполнения физических нагрузок рекомендовался только после улучшения физического состояния. Данные самоконтроля служили сигналом к следующему тестированию и корректировке тренировочной программы. Авторская компьютерная программа Контроль физического состояния, экспертиза и формирование комплексов упражнений, осуществляется при помощи компьютерной программы «Оценка уровня физического здоровья преподавателей вуза. Программы тренировки» (Свидетельство о государственной регистрации программ для ЭВМ № 2016610461 от 12.01.2016 г.).
Характеристики компьютерной программы «Оценка уровня физического здоровья преподавателей университета. Программа тренировок» Контрольный блок компьютерной программы С целью контроля физического состояния занимающихся в компьютерную программу включены следующие показатели: паспортные данные (ФИО, возраст); особенности развития (рост, масса тела, окружность живота, сила кисти и спины, ЖЕЛ, ЧСС в покое); физическая подготовленность (подтягивания в висе, подъемы туловища за 1 мин, прыжок в длину с места, наклон вперед, бег 2 км); УФЗ – интегральный показатель, определяющий уровень физического здоровью, по В.И. Белову. Для определения УФЗ предусмотрено измерение следующих показателей: рост, масса тела, окружность запястья, ЧСС в покое, бег 2 км, подтягивания в висе на перекладине, прыжок в длину с места и количество простудных болезней за год. Схема контрольного блока компьютерной программы представлена на рисунке 8.