Специальная выносливость бегунов на короткие дистанции на этапе углубленной специализации Шевченко, Татьяна Николаевна

Введение к работе

Актуальность. Бег на короткие дистанции является одним из самых зрелищных п популярных видов легкой атлетики. Дости-зензе высоких спортивных результатов а беге па 200 и 400 мет-роз во многом зависит от уровня развития специальной выносливости / Н.А.Султанов, 1979; X.M.Foxmrhob, 1981; Н.И.Щербина, 1981; С.В.Деморков, 1987; Н.Г.Озолин с соавт., 198S* а др. /. В связи с чем, поиск наиболее эффективных путей ее развития является важным резервом спортивного мастерства спортсменов на разных этапах многолетней тренировки»

Современная научно-методическая литература, посвящонная проблага выбора эффективных средств и методов развития специальной выносливости спринтеров, обширна, В тояе время, остаются мало изученными возможности применения,с этой целью, кратковременных беговых упражнений максимальной мощности.

Несмотря на существующее мнение о перспективности использования различных тормозных и тяговых устройств для повышения тренировочного потенциала упражнений / И.Е.Маракуикин, 1978; Д.П.Ратов, 1976-90; И.И.Лавриненко, 1988; В.Брайзер о соавт., L988 и др. /, данных о применении такого подхода, при развитии специальной выносливости бегунов на короткие дистанции, крайне ыало. А отсутствие научно обоснованных рекомендаций по этому вопросу существенно затрудняет широкое применение технических средств в процессе развития специальной выносливости принтеров.

В связи с этим..целью настоящих исследований явилась раз->аботка методики развития специальной выносливости бегунов на сороткие дистанции на эгапо углубленной специализации с ис-юльзованием тренажера "Система облегчающего лидировщшя''/^,'СОЛ"/.

_ 4 -

РяОО'іая гипотеза. Предполагалось, что применение яа специально—подготовительном атапб годичного цикла большого количества краткоЕрзмшишх багових унрахкшшіі максимальне;! мощности, выпохнясиш: 2 єсїєстоіїіінх условиях и с цришнешем "СОД", будет способствовать эффективному .развитию специальной вынос-лееосїк. cap'diiispoB к улучшении спортивних результатов в бега на 200 метров.

Объект нсслэдовгыия. Спортсмены 15-1S летнего возраста,, сагцтшзирущився е беге ка короткие дистанции.

Предмет исследования. Методика развития специальной выносливости спринтеров на этапе углубленной специализации.

Научная новизна. Впервыо представлено педагогическое и физиологическое обоснованно ражима чередования нагрузки и отдыха ПрИ ПОВТОРНОМ ВЩЮЛИеНИИ КраТКОВрвїКЗНЯї. /3-4 с/ б'оГОБИХ

упражнений шкеимальной мощности, в зависісдіости оі условий их выполнения /естественные, облегченные и затруд1в;шыь с псволъ-зованием "СОЛ"/; определены оптимальные параметры исследуемых вариантов нагрузки для спринтеров 15-16летнего возраста в одном тренировочной занятии; выявлены особенности воздействия тренировочных программ, включающих повторные бэговио нагрузки в различных условиях, на изменение показателей физической подготовленности спринтеров; разработана и апробирована методика развития специальной выносливости бегунов на короткиа дистанции на этапа углубленной специализации с использованием тренажера "СОД".

Практическая значимость. Разработанная методика развития специальной выносливости спринтеров позволяет более эффективно решать задачи СФП на этапе углубленной специализации.

Результаты данного исследования внедрены в практику под-

готошш бегунов і!й короткие дистаїшдц, что цодтворздается аа-тсу внодроітя.

СїРЛШга л объем лі;ссертаітаонноі.| иаботц. Диссертация со-оїсзт из введеная, шин глав, выводов о списка использованной литературы п црдлоаешїй. Работа нрэдат&адона ка 145 страницах їаашноїшспого тсзста. В текста диссертации имеется 12 таблиц а 10 рисунков, Список псп'ъльзоваиной литература включаог 130 паїиеновашїй на русско».з н 28 на пдастрашшх язиках.

Основные положения; вццосшыа ца защиту;

1. Результата пссладоаання дгаашки скорости бега и био-шгдтческнх сдвигов в организма при вниолцанин кратковременных /3-4 о/ беговых упралнанпл ыякеим&шю" мощности, в заззсішос-ти от условий их енполнзнзя / естественные, облегчошшэ, затрудненные/ и длительности пауз активного отдыха.

2. Методика развития специальной выносливости багунов-сіпиятяров на этапе углубленной спсциалисащи с использование тренааера "(ЛИ",

1с Изучить динамику скорости бега и бпохишчасках показателей крови при многократном выполнении кратковременных беговых управлений кгаксшалъной мощности, в завнсииостк от условий их «шпоянения / зствствешше, облегченные, затрудненные / и длительности пауз активного отдыха,

2, Определять оптсшльныв параметры иооледуешх эариантоз бегсвой нагрузки для спріштороз 15-16 летнего возраста в одном тренировочном занятая,

3. Выявить особенности воздействия тренировочных прог_х ШИ, вмичащих кратковременные беговые упражнения в естественных условиях и с применением треназора " СОЛ", на изменение показа-

_ 6 -

ївлей специальной Ф^зе^сскоё аодготэьгз.шосан спортсменов.'

4. Разработать и гксдерішзїїїьльію оооснсватъ изтоднку развития ttuci^iaiiiiob шноадт'.оо-^ оь^ьоі. на яоротяио дистанции иа 8їєио „трубленной оі.йцпалззпфі;, предусматривающую ксаодь-зоваяЕС spsiiusopa 'СОД".

Наточи иг.следрцаяпя. Для ре^зішя доставлении* задач в работе была использованы сладущые истоды исследования: анализ научио-иагйдоческой литературы н докушнтачьаых материалов; педагогические наблвдекия; падагогическна контрольна иопата-ішя; падагогичоский вясларкмеаг; кедико-Опслегипсскне и биохимические методы исследования; эргоыатрические иссладоваиня; ыатештико-статистичэскии анализ дашоос. Использовались инструментальные методики: фотоэлектронный ::рснс:оура, .'інтроно-иотркя, система "облегчающего лвдировшаш" с обратной связью*

Органигацпя исследования. Педагогические иссдадсвшщя и езспариыентадьная часть работы проводшшсь в три этапа,, в период с 1930 по 1993 годы.

На пзрвом этапе /1990-91 гг./ проводился анализ научло-ыетадичзской литературы по исследуемой проблемо. Результати анализа позволили опроделить рабочую гипотезу, поставать цель и задачи исследования.

Второй этап /1991-92 гг./ предусшїривал проведение экспериментальных исследований на базе Киргизского государственного института физической культуры.

Основная задача первого исследования состояла в определении оптимальных параметров повторной беговой натрузки_ь выполняемой в различных условиях /естественных, облегченных, затрудненных/ в одном тренировочном занягии для «принтеров 15-16 летнего возраста. В нем приняли участиз 10 кшошей и 7 де-

вугазя имєпцюс уровень подготовленности, соотпотствуга^З 1~!U спортивным разрядам.

Определение оптимальных параметров осуществлялось яа основе анализа дшакиии скорости бега н биохимических показателе! крови во время выполнения повторной нагрузка.

В дальнейЕЭН, проводилось изучение особенностей воздействия тренировочных програш, включащях один из вариантов прод-логэкпои нагрузки на изменение показателей физической подготовленности спринтеров. Продолеттелыюсть исследования составляла три издала. В нем приняли участие 34 бегуна на короткио дистанции 15-16 летнего возраста.

Контроль за взманенном спецнаяьноЭ ^зической пздготов-лопноотн спортсменов осуществлялся по результатам коїггрольно--педагогических тестов в которые входили: баг на 30 метров о хода, 30„ 60 и 150 метров со старта, прыжки в длину, тройным а десятикратным о моста.

На основании данных, полученных в предварительных исследованиях, была разработана мзтодика развития специальной выносливости спринтеров, предусматривающая использование тренажера *б0!*-.

ЭЙйктззяость предложенной нетоднки бчла проверена в педагогическом експерименте, который проводился на базе Киргизского ИФК в 1992 году. Исследование проходило в естественных условиях учебно-педагогического процесса, на весеннем one ;лаль-но-подготовительном этапе, в точение 7 недель. В нем приняли участие 14 юношей я 12 девушек 15-16 летнего возрас-а, специа-лпир/пцахся в беге на короткие дистанции и имеющих уровень подготовленности, соответствующий 1-Ш спортивным разрядам.

Комплексные контрольные испытания проводились в начале

педагогического эксперимента п поста его,окончания. В батарзз тостов входили: бег на 30 «зтрон с яедп, 60 и 200 иотроа со старта / d бпгв на 200 мвтрсз фпксщкшалосъ время .чробзганкя каздой Головина дистанции/» прилип в дззшу, троЗтм п десята--кратным с места, аргом,грические исследования: определениз такегшалъиой анаэробной мощности /МАМ/ п скорости бега па уровне анаэробного порога /УАи П/.

Контроль за динамикой показателе!*: физической пздготоелэз-кости осуществлялся по результатам педагогических тостов « <аэ-ркоднчпостью в три надели.

На третьей этапе /1992-93 гг./ полученные результаты обрабатывались методами математической статистики, анализировалась. Итогом проделанной работы является диссертация.