Введение к работе
Актуальность. В результате экономических и социальных реформ іи следнего времени изменились различные жизненные приоритеты и в качестве одного из негативных последствий явилось снижение физкультурно-оздоровительной работы, недоступность многих форм занятий двигательной деятельностью, которые практикуются в системе элитарных клубов. Следствием этого явилось ухудшение состояния здоровья и особенно учащейся молодёжи (В.МБашрай и др., 1996; В.МБелов, Л.М.Козак, 1996; В.В.Белоусов, 1996; Д.Н.Давиденко и др.,1996; Л.Н.Долина и др., 1996; ЛЛ.Иващенко, 1996; Л.А.Калинкин и др., 1996; В.В.Ким, 1996; А.Г.Комков и др., 1996; В.Р.Малкин, А.Н.Потапчук, 1996; Л.Н.Рогалё'ва, 199С, А.И.Субетто, 1996; С.С.Филиппов, 1996; Н.А.Яицкий и др., 1996).
Изучая вопрос о состоянии здоровья студентов начальных курсов вуза Б.Н.Евстигнеев и Н.Ф.Скворцова (2002) отмечают, что количество студентов, не имеющих заболеваний на первом курсе составляет 8,8%, на втором -9,2%, причём большинство студентов имеет по два, и даже по три заболевания. По данным В.ПЗайцева (1999) из 669 первокурсников здоровыми признаны 28,7%. С одним заболеванием, или дефектом в развитии - 38,9%; с двумя заболеваниями - 23,6%; с тремя-пятью - 8.8%. Самой распространённой ПаТОЛОГИсЙ ОЫЛа ПАТОЛОГИЯ ОПОрНО-ДЬйГ<иельнию diTiidjJdid. ДсіЛсс чіЛг
заболевания органов зрения, уха, горла, носа и внутренних органов. Как оі-мечают И.М.Тыртышников и В.М.Суханов (1999) у студентов, которые поступили на первый курс с какими-либо заболеваниями, наблюдаются их обострения. Этому способствуют трудности в адаптации к новым условиям, бытовые проблемы, нерациональное питание, стрессы.
Исследуя причины, которые мешают студентам вести здоровый образ жизни, Л.А.Абрамовой и В.К.Климовой (1999) были получены следующие
Д?ННЫ
привычки; 12 процентов - загрязнение окружающей среды; 8 процентов
ИеПраБИЛЬНйс ПйТаНйё; 5 ПриЦсНТОВ — ПСйХОлЬі йМ&СІШСгС
v v І КИ6ЛИОТЕ
I CIltiftMr
1 09 ».%*<
В ctbene физического яоспитяния r рузях одной и* гпянных гроб тем являєтеся противоречие между уровнем социальных требований и эффективностью 4'«зкчсскогс воспитания, и качестве актуальныл проблем фирмирииа-ния здорового образа студентов мы рассматривали: повышение роли физкультурного образования, поиск новых средств активного отдыха, формирование потребности в регулярных занятиях. Одним из популярных средств физической культуры в настоящее время является фитнес-тренинг. Фи і нес система занятий различными видами двигательной активности, основу которой составляют упражнения с отягощениями и в настоящее время является одной из самых популярных оздоровительных систем во многих странах мира
Проблемносте ситуации заключается в том, что в настоящее время основу занятий фитнесом составляют унифицированные западные методики, которые не учитывают как индивидуальные особенности занимающихся, так и национальные и культурные традиции различных регионов. Разработка и научно-педагогическое обоснование методики занятий фитнесом с учётом ч\ зовских условий позволит качественно изменить процесс приобщения к регулярным занятиям двигательной активностью и формированию здорового образа жизни студентов.
Гипотеза. Предполагается, что научно-методическое обоснование занятий силовым фитнес-тренингом, с учётом использования системы теоретических знаний о физической культуре, позволит повысить качество проводимых занятий, послужит дополнительным стимулом в формировании здорового образа жизни и устойчивой потребности в двигательной активное їй, что в конечном итоге окажет влияние на улучшении здоровья студенческой молодёжи.
Объект исследования - процесс физической рекреации.
Предмет исследования - методика занятий силовым фитнес-трениы о vi студентками нефизкультурного вуза.
', it*Ht* » I -*
« пч ...
Цель исследования - научно педагогическое обоснование методики за нятий силовым фитнес-тренингом в вузе.
Задачи исследования:
-
Обобщить различные методики занятий фитнесом, включающнецелевые установки, средства, методы и параметры тренировочных нагрузок.
-
Изучить ценностные ориентации занимающихся фитнесом и установить типологическую обусловленность привлекательности различных групп физических упражнений.
-
Выявил, влияние запятки силовым фктнес-трсникгом на функциональные и психические особенности занимающихся.
-
Научно обосновать и экспериментально проверить методику занятий силовым фитнес-тренингом для студенток.
Методы исследования: теоретический анализ и обобщение литературных источников и документальных материалов; контент-анализ; опрос (в виде бесед и анкетирования); педагогические наблюдения; тестирование; педагогический эксперимент; математическая обработка результатов исследования.
Научная новизна. В результате исследований получены новые данные, касающиеся научного обоснования системы занятий фитнес-тренингом, и в частности - силовой направленности: целевые установки, средства, методы, параметры тренировочной нагрузки, удельный вес различных средств двигательной активности. Показано воздействие этих занятий рекреационной силовой тренировкой на функциональные и психические качества занимающихся. Проанализировано и раскрыто отношение к различным жизненным ценностям студенток младших курсов. Выявлена степень выраженности внутренних конфликтов, возникающих при несоответствии таких критериев, как желаемое и действительное. Установлено отношение студенток к занятиям различными видами физических упражнений, уровень двигательной ак-
тивности в оазличные геместпы и причины не посещения занятий по физическому воспитанию. Определен уровень знаний студенток по вопросам основ мстодккк занятий физической рекреацией и силовым фитнес-тренингом. Выявлено изменение мотивации по критерию интерес-отношение в процессе занятий физическими упражнениями рекреационной силовой направленности.
Практическая значимость. В результате исследований были получены данные о влиянии различных методик занятий силовой тренировкой на пси-хо-физиологические показатели занимающихся, что позволяет корректировать их психологическое состояние, снимать уровень психического напряжения. Разработанный теоретический цикл позволил повысить уровень теоре-іических знаний ступентпк о мртпдмтгл ^яисгтин физической рекреацие? компонентах здорового образа жизни.
Теоретическая значимость. Полученный в ходе исследования материал привносит новые знания о содержании процесса физического воспитания в вузе, организации и проведении занятий рекреационной направленности во внеучебное время. Результаты исследования раскрывают некоторые аспекты внутреннего мира студенческой молодёжи, представляют новые возможности в понимании данной категории молодёжи.
Практические рекомендации внедрены в процесс по физическому воспитанию в Санкі-Петербуріском государственном университета растительных полимеров, Санкт-Петербургском государственном университете путей сообщения, в теоретический и практический курс лекционных и практических заняіий в Санкт-Петербургской государственной академии физической культуры имени П.Ф.Лесгафта, в Западно-Казахстанском гуманитарном университете.
Диссертация выполнена в соответствии со сводным планом НИОКІ-ГКФК Российской Федерации, по направлению 01.04.03.
7 Основные положения, выносимые на зашиту:
1. Занятия силовым фитнес-трениш ом со студентками не физкультур
ных BV40B ЯВЛЧЄТСЯ ОДНОЙ ИЗ ЕаХСНЬГХ форм фкЗКЧССКОЙ рСКреаЦИй Б Высших
учебных заведениях.
2. Рекреационные силовые тренировки повышают уровень познаватель
ной деятельности студенток в сфере физической рекреации и мотивацию к
регулярной двигательной активности.
3. Использование фитнес-тренинга как средства физического воспитания в вузе во внеучебное время позволит улучшить функциональное и психическое состояние занимающихся.
Структура и объём диссертации. Диссеріапия состоит и-> вррдеч,-,а, четырёх глин, выводов, списка литературы, включающего 286 источников, из них 17 на иностранных языках. В работе имеются 21 таблица, 36 рисунков и 7 приложений. Основной текст диссертации изложен на 150 страницах компьютерного набора.