Введение к работе
Актуальность. Достижения современной цивилизации изменили жизнь людей, облегчили не только физический, но и умственный труд. Но одновременно они породили и болезни, которые так и называют болезнями цивилизации. Рост заболеваний сердца и сосудов был характерен лишь для высокоразвитых стран с высоким промышленным потенциалом, с условиями труда, способствующими бездеятельности мышц и нервному напряжению человека (Г.И.Косицкий, 1977; Ф.З.Меерсон, 1981; В.И.Медведев, 1983; Б.В.Ендальцев, 2002). В результате разработки и реализации общенациональных оздоровительных программ положение резко улучшилось, особенно в тех странах, где в качестве важнейшего средства профилактики заболеваний и укрепления здоровья людей были избраны и обоснованы средства физической культуры (К.Купер, 1989; Е.Г.Мильнер, 1991; Б.В.Ендальцев, 2002). Однако в нашей стране социально-экономические преобразования негативно сказались на здоровье населения. Уровень смертности в Российской Федерации в последние годы был наивысшим в Европе, а в возрастной группе от 20 до 29 лет за последнее десятилетие он увеличился более, чем на 60% (А.И.Суханов, 2002).
Как показывает опыт ведущих стран мира, высокий оздоровительный эффект достигается при использовании здорового образа жизни, в котором основным оздоровительным фактором признана физическая культура (В.Л.Марищук, 1982; А.В.Чаклин, 1986; ААВиру и соавт., 1988; Р.М.Кадыров, ААНестеров, ВАЩеголев, 1989; К.Купер, 1989; Е.Г.Мильнер, 1991; АЭ.Болотин, 1998; Б.В.Ендальцев, 2002; Н.Г.Лутченко, 2003). Однако в России в настоящее время физической культурой занимаются только 8-10% населения, тогда как в экономически развитых странах этот показатель достигает 40-60% (А.И.Суханов, 2002).
Средства и методы оздоровительной физической культуры в последние годы широко разрабатываются (И.В.Русакова, 1998; О.В.Миронова, 1999 АИ.Суханов, 2000, 2002; ГАЯковлев, 2001; ВАБондарев, 2002 ОЛ.Быстрова, 2002; В.Н.Васин, 2002; И.М.Купцов, 2002; САТюрин, 2002 Л.В.Ярчиковская, 2002; И.С.Власов, 2003; А.В.Караван, 2003; А.В.Кузнецов, 2003 и др.).
В это же время указанные научные исследования выполнены применительно к конкретным специалистам и их профессиональной деятельности и не могут быть использованы для широкого круга других категорий населения.
Поэтому разработка доступных, эффективных и привлекательных для любого человека средств и методов физической культуры, обеспечивающих профилактику болезней, укрепление здоровья населения, является актуальной социальной проблемой. Одно і нз направлений указанной
проблемы избрано для исследования в , :afifl6ft*JAtt?№SMi^tt** (средства и
ЇЇЖЩ
методы оздоровительной физической культуры с применением бадминтона. Систематических научных исследований по изучению влияния бадминтона на показатели здоровья населения не проводилось.
Изложенное определяет актуальность настоящего исследования.
Объект исследования - оздоровительная физическая культура людей среднего возраста.
Предмет исследования - бадминтон как средство оздоровительной физической культуры людей среднего возраста.
Гипотеза исследования основана на том, что игра в бадминтон, широко доступная и привлекательная для любого человека, оказывающая существенное влияние на адаптационные возможности организма (как на системном, так и на тканевом уровне), применяемая по разработанной в диссертации методике, позволит достигнуть выраженных оздоровительных эффектов у людей среднего возраста (35-45 лет).
Цель исследования - разработать содержание и методику оздоровительной физической тренировки с применением бадминтона для людей среднего возраста.
Задачи исследования:
1. Изучить современные подходы к выбору средств и методов
оздоровительной физической культуры.
2. Разработать содержание и методику оздоровительной физической
тренировки с применением бадминтона для людей среднего возраста.
3/ Экспериментально проверить эффективность разработанных содержания и методики тренировочных занятий с применением бадминтона.
Методологическую и теоретическую основу исследования составляют основные положения материалистической диалектики, системного подхода, закономерности адаптации человека, формирования новых свойств и признаков организма в процессе физической тренировки.
Методы исследования включали теоретический анализ и обобщение литературных источников, определение и оценку физической подготовленности, физического развития, функционального состояния организма; обоснование показателей здоровья; проведение педагогических экспериментов, педагогического анализа тренировочных занятий; статистический анализ и обработку полученных материалов.
Организация исследования. Экспериментальная работа по теме диссертации выполнена в 2001-2003 годах в рамках тем НИР Военного института физической культуры «Обучение-2005».
В ходе экспериментальной работы многократно обследовано и находилось под наблюдением 86 человек - мужчин в возрасте 35-45 лет, занимающихся в оздоровительных группах.
Решение задач, поставленных в диссертации, осуществлялось в три этапа.
На первом этапе изучено содержание понятий здоровье и здоровый образ жизни, рассмотрены научные основы влияния физических упражнений
на здоровье человека, современные подходы к формированию адаптационных возможностей человека в процессе занятий физическими упражнениями, теория и практика применения бадминтона в оздоровительной физической культуре населения.
На втором этапе проведен первый педагогический эксперимент по изучению влияния тренировочных занятий с применением бадминтона на показатели функционального состояния занимающихся и на основе полученных научных результатов обоснованы содержание и методика оздоровительной физической тренировки с применением бадминтона для мужчин среднего возраста.
На третьем этапе, во втором педагогическом эксперименте, проведена экспериментальная проверка разработанной и уточненной программы тренировочных оздоровительных занятий с применением бадминтона. Кроме того, эффективность данной программы была сопоставлена с эффективностью программы оздоровительных групп, занимающихся волейболом.
На завершающем этапе основное внимание уделялось оформлению текста работы.
Научная новизна и теоретическая значимость исследования. Разработаны содержание и методика оздоровительной физической тренировки с применением бадминтона, оказавшей эффективное влияние на улучшение физической подготовленности, функционального состояния, здоровья людей среднего возраста. Систематических научных разработок по данному направлению не проводилось.
В диссертации обосновано применение бадминтона с позиций закономерностей формирования адаптационных реакций, здоровья человека; получены экспериментальные данные о влиянии бадминтона на двигательные функции человека, физическую работоспособность, состояние сердечнососудистой системы, устойчивость к гипоксии, на самочувствие, активность, настроение.
В работе обоснован функциональный показатель количественной оценки здоровья практически здоровых людей.
Практическая значимость исследования состоит в разработке содержания и методики оздоровительной физической тренировки с применением бадминтона, обеспечивающей выраженный оздоровительный эффект у людей среднего возраста. Данная методика реализована при проведении тренировочных занятий в оздоровительных группах. Она может быть использована для занятий с лицами практически любого возраста.
Основные положения, выносимые на защиту.
1. Оздоровительная физическая тренировка людей среднего возраста должна включать циклические упражнения, спортивные игры, развивающие физическую выносливость, формирующие адаптационные возможности организма.
2. Оздоровительная физическая тренировка с применением бадминтона
оказывает существенное положительное влияние на функциональные
возможности организма мужчин среднего возраста (35-45 лет), расширяет их
адаптационные возможности, укрепляет здоровье.
3. Применение бадминтона в сочетании с общеразвивающими
физическими упражнениями обеспечивает выраженный оздоровительный
эффект через 5-6 месяцев систематических занятий.
Достоверность и обоснованность результатов исследования обеспечивались глубоким теоретическим анализом состояния изучаемых вопросов, значительным объемом экспериментальных данных, широким комплексом применяемых методик исследования, статистической значимостью полученных результатов.
Апробация и внедрение результатов исследования. Основные теоретические и практические положения диссертации обсуждались на научно-практических конференциях Военного института физической культуры, кафедры физической культуры и спорта Санкт-Петербургского государственного университета в 2003-2004 годах.
По теме диссертационного исследования опубликовано 14 научных работ.
Разработанная методика применения бадминтона внедрена в тренировочный процесс оздоровительных групп.
Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, общего заключения, выводов, практических рекомендаций, списка литературы. Основной текст изложен на 125 страницах компьютерной верстки, включая 12 таблиц и 2 рисунка. Список литературы содержит 163 источника, в том числе 22 - на иностранных языках.