Содержание к диссертации
Введение
Глава 1 Теоретико-методологические предпосылки исследования .12
1.1 Технико-тактическая подготовка в единоборствах, как объект научного анализа 13
1.2 Особенности технико-тактической подготовки высококвалифицированных самбистов 17
1.3 Теоретическое обоснование влияния эмоциональных состояний на эффективность выполнения технико-тактических действий самбистов
1.3.1 Значение и место эмоций в психологической подготовке спортсменов 35
1.3.2 Способы регуляции эмоциональными состояниями спортсменов 58
1.4 Психодиагностика индивидуальных свойств личности спортсменов .62
Выводы по главе 1 .67
Глава 2 Задача, методы и организация исследования .68
2.1 Задачи исследования 68
2.2 Методы исследования
2.2.1 Анализ научно-методической литературы 69
2.2.2 Анкетирование 69
2.2.3 Метод экспертных оценок .70
2.2.4 Педагогическое наблюдение 71
2.2.5 Тестирование 71
2.2.6 Лабораторный эксперимент 71
2.2.7 Метод моделирования .79
2.2.8 Педагогический эксперимент 79
2.2.9 Пульсометрия 80
2.2.10 Метод математического анализа и качественно-сравнительного анализа 81
2.3 Организация исследования 83
Глава 3 Эффективность выполнения технико-тактических действий у высококвалифицированных самбистов на основе регуляции эмоциональных состояний 84
3.1 Влияние эмоциональных состояний на эффективность выполнения
технико-тактических действий высококвалифицированных самбистов 87
3.2 Диагностика психофизиологических показателей высококвалифицированных
самбистов 101
3.3 Характеристика свойств темперамента самбистов высокой квалификации..108
3.4 Значимость интертипных взаимодействий совместной деятельности в подсистеме «тренер-спортсмен» .115
3.5 Тренировочные задания для повышения эффективности выполнения технико-тактических действий самбистами высокой квалификации .121
Глава 4 Методика повышения эффективности технико-тактических действий высококвалифицированных самбистов на основе регуляции эмоциональных состояний .124
4.1 Особенности регуляции эмоциональных состояний у высококвалифицированных самбистов 127
4.2 Обсуждение результатов исследования 133
Заключение 136
Практические рекомендации 138
Список сокращений и условных обозначений .140
Список литературы
- Теоретическое обоснование влияния эмоциональных состояний на эффективность выполнения технико-тактических действий самбистов
- Анализ научно-методической литературы
- Значимость интертипных взаимодействий совместной деятельности в подсистеме «тренер-спортсмен»
- Обсуждение результатов исследования
Введение к работе
Актуальность нашего исследования определялась рядом сложившихся
противоречий в системе подготовки спортсменов. В частности, между имеющейся системой знаний в области соотношения средств и методов технико-тактической подготовки высококвалифицированных самбистов, с одной стороны, и недостаточным уровнем совершенствования их индивидуальных возможностей для успешной соревновательной деятельности, с другой. Вместе с тем, общие положения индивидуализации тренировочного процесса еще не находят должного развития и практической реализации в национальном и приоритетном виде спорта - самбо.
Научная проблема исследования заключается в совершенствовании
тренировочного процесса высококвалифицированных самбистов с учетом
индивидуальных особенностей спортсменов и регуляции их эмоциональных состояний.
Объектом исследования является процесс совершенствования
технико-тактической подготовленности высококвалифицированных самбистов.
Предметом исследования является регуляции эмоциональных состояний на
основе индивидуальных особенностей высококвалифицированных самбистов.
Гипотеза исследования состояла в предположении о том, что спортивная
подготовка высококвалифицированных самбистов с учетом
индивидуально-типологических особенностей (тип темперамента, акцентуация
характера, показатели функциональной асимметрии полушарий головного мозга) и на основе регуляции эмоциональных состояний позволит повысить эффективность выполнения технико-тактических действий высококвалифицированных самбистов.
Цель исследования заключается в повышении эффективности выполнения технико-тактических действий высококвалифицированными самбистами на основе регуляции их эмоциональных состояний.
В соответствии с целью были поставлены следующие задачи исследования:
1. Определить влияние эмоциональных состояний на эффективность выполнения
технико-тактических действий у высококвалифицированных самбистов.
2. Выявить индивидуально-типологические особенности
высококвалифицированных самбистов и определить их профильные характеристики.
3. Разработать методику совершенствования технико-тактической подготовки на
основе регуляции эмоциональных состояний и с учетом индивидуально-типологических
свойств и профильных характеристик.
4. Экспериментально апробировать методику совершенствования
технико-тактической подготовки на основе регуляции эмоциональных состояний и с
учетом индивидуально-типологических свойств и профильных характеристик.
Теоретическая и методологическая основа исследования. Теоретическая база исследования включает: исследования О.А. Черниковой (1970), М.Н. Русановой (1979) о роли эмоций в спортивной деятельности; положения об интенсивности эмоций и «информационной теории» эмоций П.В. Симонова (1981); основы В.М. Игуменова и В.В. Шиян (1998) планирования предсоревновательной подготовки в спортивной борьбе; положения об условных рефлексах И.П. Павлова (1951) и физиологию активности Н.А. Бернштейна (1990); представления о мобилизующем влиянии отрицательных эмоциональных состояний на организм, выдвинутые П.К. Анохиным (1964); теорию П. Экмана (2013) о связях эмоций с конкретными физиологическими реакциями организма.
В работе использовались следующие методы исследования: анализ
научно-методической литературы, анкетирование, метод экспертных оценок, метод
педагогического наблюдения, тестирование (тест-опросник изучения акцентуаций
характера Г. Шмишека, К. Леонгарда (1970), тест Г.Ю. Айзенка (EPI) (1947), «Карта
латеральных признаков» и сенсибилизированный опросник для определения рукости по
А.П. Чуприкову (1985), лабораторный эксперимент (на приборе Ю.А. Цагарелли
«Активациометр» и с использованием универсального психофизиологического
комплекса УПДК-МК «Нейроскоп NS – 410А»)), метод моделирования, педагогический
эксперимент, пульсометрия, метод математического анализа и
качественно-сравнительного анализа (STATISTICA 7.0). Научная новизна исследования:
определены подходы к совершенствованию тренировочного процесса высококвалифицированных самбистов;
определены фундаментальные эмоции, наиболее часто встречаемые в тренировочном и соревновательном процессах у высококвалифицированных самбистов;
разработана классификация экспрессий эмоций высококвалифицированных самбистов, и выделены основные внешние признаки их проявлений (в мимике, в физиологических и кинесических проявлениях);
достоверно установлена взаимосвязь эмоций и эффективности выполнения технико-тактических действий у высококвалифицированных самбистов;
- определены индивидуально-типологические свойства и профильные
характеристики высококвалифицированного самбиста, достоверно установлена их
взаимосвязь с повышением эффективности выполнения технико-тактических действий у
спортсменов;
- определены подходы к совершенствованию выполнения технико-тактических
действий с учетом индивидуально-типологических особенностей
высококвалифицированных самбистов;
- выявлена значимость интертипных взаимодействий субъектов спортивной
деятельности в подсистеме «тренер-спортсмен»;
- разработана и научно обоснована методика совершенствования
технико-тактической подготовки на основе регуляции эмоциональных состояний и с
учетом индивидуально-типологических свойств и профильных характеристик.
Теоретическая значимость исследования заключалась в том, что в теорию и
методику самбо вносится обоснование совершенствования технико-тактической
подготовки высококвалифицированных самбистов с учетом индивидуальных профилей.
Результаты диссертационного исследования расширяют теорию и методику спортивной
тренировки, дополняют новыми данными с учетом разработки методики повышения
эффективности выполнения технико-тактических действий у
высококвалифицированных самбистов на основе регуляции эмоциональных состояний.
Практическая значимость результатов исследования:
1. Выявленные на основе психофизиологической диагностики
индивидуально-типологические особенности высококвалифицированных самбистов,
позволяют разработать практические рекомендации для индивидуализации
технико-тактической подготовки спортсменов.
2. Апробированная методика совершенствования технико-тактической
подготовки на основе регуляции эмоциональных состояний и с учетом
индивидуально-типологических свойств и профильных характеристик может
использоваться в многолетней подготовке высококвалифицированных самбистов.
Положения, выносимые на защиту:
1. Разработанная программа, включающая четыре этапа: вводный – проведение
ознакомительных мероприятий по вопросам влияния эмоциональных состояний на
спортивную деятельность высококвалифицированных самбистов;
диагностический – определение степени влияния эмоциональных состояний на качество
выполнения технико-тактических действий, и определение
индивидуально-типологических свойств спортсменов; обучающий – разработка
методики совершенствования технико-тактической подготовки на основе регуляции
эмоциональных состояний и с учетом индивидуально-типологических свойств и
профильных характеристик; контрольный – апробация разработанной методики,
позволила индивидуализировать технико-тактическую подготовленность
высококвалифицированных самбистов.
2. Выявленные индивидуально-типологические свойства и профильные
характеристики высококвалифицированных самбистов позволили повысить
эффективность выполнения технико-тактических действий.
3. Методика совершенствования технико-тактических подготовки на основе
регуляции эмоциональных состояний и с учетом индивидуально-типологических
свойств и профильных характеристик способствовала повышению уровня спортивного мастерства высококвалифицированных самбистов.
Апробация работы и внедрение результатов исследования. Промежуточные и
итоговые результаты исследования обсуждались на заседаниях кафедры Теории и
методики единоборств РГУФКСМиТ. Основные положения и выводы диссертации
опубликованы в материалах кафедральной научной конференции 2012 года
«Совершенствование системы подготовки кадров по единоборствам», 14-й
Международной научно-практической конференции по самбо, посвященной памяти
профессора, ЗТР СССР Е.М. Чумакова 2013 года, IX Международной
научно-практической конференции «Физическая культура и спорт студенческой молодежи в современных условиях: проблемы и перспективы развития» г. Тула 2014 года, межрегиональной итоговой научной конференции магистрантов и аспирантов «Молодые ученые спортивной науки» 2014 года, научно-практической конференции «Современные технологии подготовки в единоборствах» 2015 года и X Международной научно-практической конференции «Наука и образование» г. Мюнхен 2015 года. Основные результаты диссертационной работы изложены в 14 опубликованных статьях.
Степень достоверности результатов исследования обеспечена комплексным подходом к анализу проблемы повышения эффективности технико-тактических действий самбистов, корректной организацией педагогического эксперимента и интерпретацией полученных данных, использованием апробированных методов сбора и обработки данных исследования различных сторон подготовленности самбистов с применением современного научного оборудования, успешным внедрением результатов исследования в тренировочный процесс подготовки самбистов, корректным использованием адекватных методов статистического анализа полученных результатов.
Организация исследования. Педагогический эксперимент проводился на базе
ГБУ «Спортивная школа № 58» Москомспорта и РГУФКСМиТ. В исследовании
принимали участие спортсмены тренировочного этапа и этапа совершенствования
спортивного мастерства в возрасте от 17 до 24 лет, специализирующиеся в самбо в
количестве 60 человек. Из них: ЗМС - 5 чел., МСМК - 6 чел., МС - 8 чел., КМС - 41
человек. Были сформированы две группы: экспериментальная и контрольная, по 30
человек. Результаты сопоставления общего количества, эффективности и
результативности технико-тактических действий самбистов в начале эксперимента,
позволили сделать вывод, что испытуемые обеих групп не имели между собой явных различий в спортивно-технических показателях.
Диссертационное исследование проводилось в период с 2012 по 2015 год и включало в себя три этапа.
Первый этап (2012-2013 гг.) был посвящен анализу научно-методической литературы, направленному на повышение эффективности технико-тактических действий самбистов на основе регуляции эмоциональных состояний. Формировался категориальный аппарат исследования, были определены предмет, цель и основные задачи исследования, сформирована рабочая гипотеза, определялся комплекс методов исследования и их предварительное апробирование.
На втором этапе (2013-2014 гг.) были проведены ознакомительные занятия по
вопросам влияния эмоциональных состояний на спортивную деятельность. Определена
степень влияния фундаментальных эмоций на эффективность и результативность
технико-тактических действий высококвалифицированных самбистов. Проведено
комплексное обследование индивидуально-типологических свойств и
психофизиологических особенностей самбистов. Разработана методика
совершенствования технико-тактической подготовки на основе регуляции
эмоциональных состояний и с учетом индивидуально-типологических свойств и профильных характеристик.
На третьем этапе (2014-2015 гг.) были проведены педагогический эксперимент, статическая обработка экспериментальных данных. Обработаны эмпирические данные, сформулированы основные выводы исследования и практические рекомендации по внедрению полученных результатов в практику подготовки самбистов.
Структура и объем работы. Работа состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы, приложений, иллюстрирована 21 рисунком и 14 таблицами. Полный объем работы составляет 193 страницы. Список использованных источников и литературы включает 276 наименований, из них 36 на иностранных языках.
Теоретическое обоснование влияния эмоциональных состояний на эффективность выполнения технико-тактических действий самбистов
Во время тренировочного процесса каждый самбист должен определить для себя наиболее успешные технические действия, которые подходят его индивидуальным особенностям, проверить их эффективность на соревнованиях. Выделяют общую и специальную техническую подготовку. Общая техническая подготовка содействует освоению самбистами различных двигательных умений и навыков, необходимых в спортивной деятельности (средств общей физической подготовки, действий, необходимых для формирования специфических умений и навыков). Специальная техническая подготовка целенаправленно формирует технику двигательных действий в самбо [140].
Вопросы подходящего применения собственного арсенала технических действий на основе психических и физических возможностей с учетом таких со стороны соперника определяют понятие тактики [69, 71, 72, 212].
Спортивная тактика представляет собой сочетание технических операций, подчиненные мотиву и потребности, реакций в соревновательной деятельности. В спортивных единоборствах тактика спортивной деятельности обусловлена не только распределением сил, объема и разнообразием технических операций, приемов и их комбинаций, но и рефлексивным анализом и сопоставлением информации о собственных действиях и действиях соперника [119, 128, 140, 229].
В энциклопедическом словаре по физической культуре и спорта тактика характеризуется как искусство ведения спортивной борьбы в совокупности приемов и средств, необходимых для достижения поставленной в соревнованиях цели, основанной на расчете реальных возможностей спортсмена и его соперников [39, 60, 77, 140, 212, 222, 228]. А.А. Харлампиев (1996) указывал, что для исполнения каждого своего плана необходимо быть внимательным, бдительным и иметь непоколебимую волю к победе, без которых невозможно использовать знание тактики [222].
Одни спортсмены предпочитают использовать тактику наступательную, другие оборонительную или контратакующую, также, не мало, важную роль играет – использование ошибок соперника. Чтобы снизить настойчивость противника, нужно держаться спокойно, не делать суетливых движений, уверенно защищаться и решительно атаковать [76, 86, 87, 228]. До начала атакующих действий актуально использовать благоприятные моменты, когда видны недочеты противника, его слабые стороны, неуверенные действия и положения. Когда выходишь на ковер и зрительно наблюдаешь за соперником, то несомненно получаешь дополнительную информацию о нем. Хотя многие спортсмены избегают зрительного контакта, дабы уменьшить его со своим соперником. Все виды тактической подготовки объединяют в три группы: 1. Подавление - действия, имеющие целью создать или использовать превосходство над противником. Таким превосходством могут выступать техническая, тактическая, физическая или психическая подготовленность. 2. Маневрирование - передвижение самбиста, способствующее созданию благоприятной ситуации для решения тактических задач. 3. Маскировка - действия, вводящие противника в заблуждение. Различают два основных вида маскировки - угроза и вызов. Угроза вынуждает противника применять действия защиты. Вызов заставляет противника провести атаку [228]. А.А. Харлампиев отмечает один из тактических способов маскировки: «Если самбист нападает на соперника в начале схватки, ему следует подходить к нему простой походкой со спокойным лицом и опущенными руками. Весь вид самбиста должен выражать вялость к результату схватки, бездеятельность, нерешительность, робость» [222, С. 76].
В единоборствах выделены атакующий, контратакующий, комбинационный и защитный стиль ведения спортивной борьбы. Атакующий стиль, более прямой в тактическом взгляде, связанный с навязыванием противнику своей стратегии, с пресечением его инициативы, наиболее относится к спортсменам с сильной нервной системой, преобладанием возбуждения и возбуждения по «внешнему» равновесию. Защитный стиль, проявляющийся в сведении риска до минимального, в применении главным образом защитных действий, дальней стойки, по большому счету характерен для спортсменов со слабой и пассивной по возбуждению нервной системой, подвижностью торможения и превосходства торможения по «внешнему» равновесию; то есть, у них имеется типологическая совокупность, способствующая проявлению тревожности, боязливости и неуверенности. Риску они предпочитают безопасность и достоверность действий, их надежность [23, 48, 98, 99].
Для повышения помехоустойчивости самбиста в условиях экстремальных ситуациях тренировочной и соревновательной деятельности, необходимо моделировать наиболее вероятные технико-тактические условия и варианты их решения. Следует отметить, что в самбо невозможно предвидеть все варианты экстремальных ситуаций спортивной борьбы. Поэтому следует моделировать несколько тактических действий, которые реализуются в зависимости от обстоятельств и ситуаций, сложившихся в определенном поединке. Одновременно необходимо предугадывать возможность мгновенной коррекции предложенных моделей, обуславливающих лабильность, вариативность и эффективность применения технико-тактических моделей. Способность прогнозировать, находить и реализовывать рациональные решения в сложных и изменчивых условиях самбиста связана с личностными характеристиками, психоэмоциональным состоянием, психоэмоциональной устойчивостью, уровнем концентрации внимания, помехоустойчивостью [15, 142, 166, 198, 226]. В зависимости от исполнения технико-тактических действий в той или иной технико-тактической линии можно говорить о разных качественно-количественных характеристиках эмоциональных проявлений.
Анализ научно-методической литературы
С увеличением уровня отрицательных эмоций уровень метаболической активности нейронов повышается. И наоборот, при высоком уровне положительных эмоций, уровень метаболической активности в миндалине уменьшается [75]. Так Х. Левинталь (1974) утверждал, что отрицательные эмоции сопровождаются более сильными физиологическими реакциями, чем нейтральные и положительные [263].
Р. Валлеранд, С. Бланшер (2000) доказали, что повышенный уровень возбуждения нейронных процессов может ухудшить память, снизить уровень внимания личности, но и могут иметь место позитивные эмоции; что позволяет человеку сосредоточиться на решении задач данных сигналов [276].
Но интенсивные эмоциональные реакции могут пагубно привести к ряду заболеваний. Так спортсмену необходимо уметь предугадать возможные последствия любых эмоциональных переживаний. Для этого необходимо владеть данными об условиях возникновения данных эмоций. Эмоции проявляются, если перед индивидом строится цель, а нужной информации, знания или опыта для ее достижения недостаточно. По мнению Н. Фрида (1986), эмоция определяется как сумма физиологических реакций, состоящих из 3 компонентов: - ситуационная определенность для объекта; - фактический ответ на раздражитель в определенной ситуации; - изменения в поведении [250]. Интересный факт был предоставлен П.В. Ницубидзе (1964), М.Н. Русаловой (1979) о том, что при мысленном представлении эмоционально окрашенных событий, автоматически происходит учащение сердечного и дыхательного ритмов, а также увеличение мышечного напряжения у всех испытуемых [185]. Исследования физиолога В. Миссюро (1956) позволили показать использование возможности широкой мобилизации потенциальных сил организма при помощи раздражителей (прием кофеина и раствора брома), что может оказывать заметное влияние не только на результаты тренировки, но и на эмоциональный фон работоспособности [148].
Отсюда предстоящее ответственное соревнование вызывает у спортсменов более сильные вегетативные и гормональные сдвиги, чем тренировочный процесс с физической нагрузкой, превосходящей усилия, которые возникают во время соревнований. В состоянии непосредственной готовности к физическому напряжению минутный объем крови возрастает у ватерполистов на 66%, а у стрелков на 22% по сравнению с фоном. Ситуация соревнований повышает минутный объем соответственно до 85 и 74% [74]. Были зарегистрированы сильнейшие вегетативные сдвиги у переводчиков-синхронистов при эмоциональном напряжении, вообще не связанным с физическими усилиями. Подчас частота сердечных сокращений у них достигает 160 уд./мин, в то время как значительная физическая нагрузка вызывает у тех же лиц учащение пульса, не превышающее 145 уд./мин [103].
Было установлено, что физиологические изменения эмоций влияют на когнитивные функции индивида в условиях спортивной деятельности [254].
Также ухудшаются реакции и функции организма, которые в определенный момент не являются жизненно необходимыми. Более четко проявляется интеллектуальная сфера, память, воображение, особенно ясно воспринимаются реакции окружающей среды, возникает состояние подъема духовных и физических сил [161]. Нормальному психофизическому развитию способствует асимметрия различных сфер деятельности человека в зависимости от ведущих частей тела (рук, ног, глаз, ушей), что несет название правосторонней, левосторонней или межполушарной уравновешенностью (смешанной асимметрией). Функциональной асимметрией полушарий головного мозга является характеристикой распределения психических функций между правым и левым полушариями. Проблемы функциональной асимметрии в рамках дифференциальной психофизиологии обусловлено еще и тем, что межполушарная асимметрия связана не только с проявлением способностей человека, но и с особенностями его эмоциональной сферы, когнитивными стилями. Не случайно эта проблема начинает привлекать внимание не только физиологов и клиницистов, но и специалистов по дифференциальной психофизиологии [20, 29, 30, 43, 145, 151, 198, 199, 215].
Признаки асимметрии подтверждаются в различных изменениях в восприятии информации, эмоциональных переживаниях, двигательной деятельности.
При просмотре соревнования сразу бросается в глаза психологическое вовлечение участников, их родителей и тренеров. На протяжении всей спортивной борьбы часто ясно видны эмоциональные перепады состояний участников из их мимики. Способность понять социальную значимость эмоционального поведения и научиться контролировать, и соответствующим образом выражать эмоции в различных спортивных ситуациях, является сложной, но важной задачей спортсменов.
Восприятие индивидуально-психологических качеств спортсмена по его внешним проявлениям, в частности, по его мимике, движениям, до недавнего времени не относилось к приоритетным областям развития психологической науки. Конечно, для корректного восприятия эмоционального состояния нужно учитывать не только выразительные движения, но и весь их комплекс в целом. Хотя некоторые исследователи пытаются создать «словарь» телесного языка для идентификации эмоций человека (П. Экман, 2010) или каталоги и ассоциации выразительных движений, наиболее типичных для определенных эмоций (В.А.ББарабанщиков, 2009) [18, 235].
Значимость интертипных взаимодействий совместной деятельности в подсистеме «тренер-спортсмен»
В процессе индивидуальной подготовки спортсменов экспериментальной группы определялись личностные характеристики (профили), включающие: тип темперамента, интроверсию/экстраверсию, тип акцентуации личности, на основе которых конкретизировались средства и методы технико-тактического совершенствования и способы эмоционального регулирования в тренировочном и соревновательном процессах. Также до и после эксперимента измерялись психофизиологические характеристики: ПС – психоэмоциональное состояние; ФАП – показатели активации правого и левого полушарий; Т – тремор; ПУ – психоэмоциональная устойчивость; КВ – уровень концентрации внимания; ВП – время переключения внимания; ПУС – помехоустойчивость; РДО – реакция на движущийся объект.
Для того, чтобы отнести испытуемых к тому или иному индивидуальному профилю, нами был использован способ шкалирования дифференциальных личностных и психофизиологических показателей, где мы ставили сугубо практические задачи, по типу темперамента. Такой подход облегчил группирование испытуемых по сочетанию свойств нервной системы как психофизиологических параметров.
Ряд данных, полученных П.В. Симоновым (1984), В.С. Мерлином (2000), подтверждают, что темперамент – сложная система закономерно связанных свойств с возможностями взаимодополнений одних свойств другими [143, 195].
Именно свойства и положенные характеристики определяют реакцию спортсмена на стрессовую ситуацию. Основатель нейропсихологии А.Р. Лурия также говорил о необходимости разработки нейропсихологических подходов к проблеме личности и индивидуальности, используя измерение большого количества признаков и выявление их корреляций с особенностями эмоциональной сферы.
В результате полученных данных нами были выделены профильные характеристики высококвалифицированных самбистов на основе психофизиологических показателей: флегматик, флегматик-сангвиник, сангвиник, сангвиник-холерик, меланхолик, меланхолик-флегматик, холерик и холерик-меланхолик, холерик-сангвиник (Приложения В-Е). Самбисты по типу темперамента флегматика характеризуются 110 спокойствием, неспешностью и сдержанностью, что сказывается на качестве выполнения деятельности (Рисунок 18). Свойственно несколько замедленное переключение внимания, небольшое преобладание правого полушария. Самбисты данного темперамента настойчивы, нацелены на результат. Время реакции в стрессовых ситуациях находится практически на том же уровне, отсюда и стабильность результатов соревновательной деятельности. Характерен эмотивный тип акцентуации личности (I).
Самбисты флегматично-сангвинического типа темперамента имеют низкий уровень эмоционального возбуждения, не отличаются высокой помехоустойчивостью, у них проявляется неуверенность в позе, жестах, имеют невысокие психоэмоциональные показатели, что связано с дремотным состоянием. Характерен застревающий тип акцентуации (II). В то же время самбисты-флегматики могут проявлять инициативность (самодостаточный тип). При преобладании абстрактно-логического компонента мышления и дистимического типа акцентуации им требуется больше времени для переключения внимания (III), а показатели уровня концентрации и времени переключения внимания достаточно высоки у тревожного типа (IV). 111 Самбисты сангвинического типа темперамента характеризуются активностью, высокой работоспособностью, хорошей реакцией и быстротой мышления (Рисунок 19).
Количественно-качественные характеристики психофизиологических показателей самбиста-сангвиника Самбисты данного темперамента имеют сильную, уравновешенную подвижность нервной системы, оптимальный уровень психоэмоциональных состояний. Небольшое правостороннее смещение ситуативного показателя асимметрии полушарий головного мозга говорит об оперировании зрительных, слуховых и иных образов, эмоционально-образного и пространственного мышления. Спортсмены застревающего типа проявляют выдержку, целеустремленность и обладают сильной волей к победе (I).
У гипертимического типа часто подавленность сменяется повышенным настроением или даже раздражительностью, при этом психоэмоциональная устойчивость повышается (II). Под воздействием внешних факторов появляется неустойчивая самооценка, апатия, пониженное настроение у тревожного типа акцентуации (III).
Самбисты сангвиническо-холерического типа темперамента легко переходят от выполнения одного вида упражнений к другому, но недостаточно усидчивы и сосредоточены – неустойчивый тип (IV). Так, эгоистичность, обидчивость, упрямство может проявляться при монотонной работе у демонстративного типа (V). У педантичного типа сосредоточенность, стремление к уединению могут смениться заносчивостью и самонадеянностью в случае большой нагрузки (VI). Интерес к риску (VII), переоценка своих возможностей проявляется в сложных условиях (VIII) – экзольтированный и циклотимический типы соответственно. Довольно легко примиряются со своими неудачами. Продуктивность работы зависит от личного интереса (IX). Самбисты меланхолического типа темперамента характеризуются слабой нервной системой, безволием, низким эмоциональным возбуждением, неуверенностью в себе (Рисунок 20). У самбистов меланхолично-холерического типа темперамента парадоксальное отсутствие стремления к преодолению трудностей может компенсироваться высоким уровнем психоэмоциональной устойчивости (I) – циклотимический тип акцентуации.
Обсуждение результатов исследования
Для регуляции эмоциональных состояний высококвалифицированных самбистов индивидуализировалась разминка на основе их индивидуально-типологических особенностей и психофизиологических показателей. Помимо применения технико-тактических «помех» для каждого профиля, регуляция эмоциональных состояний спортсменов заключалась в мероприятиях разминки, основной части тренировки, применения модельных соревновательных поединков.
В первой части тренировочного занятия применялись самовнушение, массаж, дыхательные упражнения, специальные средства воздействия на эмоциональную сферу спортсменов в форме разработанных схем «входа» и «выхода» из эмоциональных состояний, аутогенной тренировки. Также у спортсменов формировалась уверенность в решении трудных задач в стрессовых ситуациях путем фиксации тренером факторов успешного преодоления помех в послесоревновательном анализе.
В заключительной части самбисты подробно представляли и описывали соревновательную ситуацию, основываясь на мысленном воспроизведении соревновательных ситуаций, вариантов их развития, выполняемых действий и эмоционального фона. Далее они формировали образ своего поведения, что способствовало развитию чувства уверенности в своих силах, целенаправленному самовнушению и самообладанию в сложных стрессовых ситуациях соревновательной деятельности. Следующее задание в виде беседы заключалось в подробном разборе и анализе ошибок, возможных вариантов положительного развития событий, эмоциональных ощущений и переживаний.
Для левополушарных спортсменов в большей степени использовались убеждающие и рациональные воздействия, общепедагогические словесные методы (рассказ, объяснение, беседы, лекции, инструктирование), также допускались критические замечания, указания и наставления для их активизации и развития.
Правое полушарие функционально связанно с перцепцией зрительных пространственных, кинестетических стимулов. Так для правополушарных, в большей степени склонных к восприятию эмоциональных, внушающих воздействий, больше использовались наглядно-образный материал (показ, демонстрация фото, видеоматериалов и графиков), а также методы направленного прочувствования двигательных действий (в замедленном варианте и с помощью тренера). Для правополушарных спортсменов вербальное воздействие носило положительный и преимущественно позитивный характер. Задачей леворуких было воображение хода поединка, в которой спортсмен выступает уверенно и с умением выполняет все технико-тактические действия. Таким образом спортсмен формировал доминанту эмоционального реагирования.
На основе личностных характеристик самбистов индивидуализировались тренировочные задания. Для спортсменов холерическо-сангвинического типа темперамента, учитывая демонстративно-застревающий тип акцентуации личности, использовался комплекс педагогических мероприятий, включающий средства формирования мотивации: вовлечение самбистов в общественно-спортивную деятельность, помощь тренеру в планировании и проведении тренировочных занятий спортсменов начального этапа обучения младшего возраста, подготовки планов проведения тренировочного процесса. До «выхода на ковер» со спортсменами холерическо-меланхоличного типа темперамента проигрывались оптимальные варианты ведения поединка, давалась установка на эффективное выполнение технико-тактических действий, приводящих к успеху соревновательного поединка.
Для снятия лишней напряженности и возбужденности спортсменам профиля «самбист-холерик» предлагалось выполнить общую часть разминки интенсивно, обращая внимание на четкое выполнение упражнений. В специальную часть разминки вводились упражнения технико-тактической направленности в медленном темпе, особое внимание уделялось на «чистоту» и качество выполнения приемов. Для данного профиля постоянно усложнялись условия тренировочного процесса, увеличивался уровень стресса в виде схваток с судейством, приближенных к соревновательным условиям.
При отсутствии желания, эмоционального возбуждения, высокого уровня мотивации и проявления максимальных физических сил, к профилю «самбист-флегматик» применялась противоположная стратегия тренировочного процесса. Для таких самбистов использовалась достаточно продолжительная и активная разминка, частично в игровой форме.
Самбисты с низким уровнем эмоционального возбуждения «раскачиваются» неспеша и неуверенно, так как они, в большинстве случаев, к тактические действия выполнялись в среднем темпе с более слабым соперником. Далее давались задания более сложные в выполнении для данного профиля: поединки с проигрышным гандикапом в 4 балла, поединки с ограничением по времени выполнения, поединки в присутствии зрителей. В специальной разминке делался акцент на упражнения более интенсивныеначалу поединка не настраиваются на сложную работу. Поэтому в начале разминки технико-, быстрые и резкие. Тренер высказывал критические замечания по выполнению заданий в адрес спортсменов. Подчеркивались сильные стороны противника, на которые необходимо было обратить внимание во время схватки, где давали установку на выигрыш или перехват инициативы в поединке, особенно в случае объективно слабого противника.
Важным моментом в подготовке спортсменов флегматическо-сангвинического типа темперамента являлось задание наблюдать и фиксировать допущенные «негативные» реакции на стрессовые помехи и ситуации соперников, при последующем анализе и обсуждении оптимального поведения в данных трудных ситуациях. Делался акцент на ответственность выполнения заданий, с замечаниями по выполнению технико-тактических действий.
Для саморегуляции в стрессовых ситуациях и снижения эффекта воздействия помех использовались мимические схемы «входа» и «выхода» из эмоциональных состояний в момент остановки схватки по свистку судьи, используя мимику и словесный формулы. Если необходимо, можно «встряхнуть» спортсмена с помощью энергичного массажа с интенсивным разминанием и потряхиванием.
Применялись мобилизующие формулы: «Я настроен на резкие и быстрые действия, я активный и целеустремленный, я предельно нацелен на победу, я готов к максимальным усилиям!» Заканчивалась разминка отработкой своих коронных действий, после которых у самбистов появлялась уверенность в своих силах, таким образом вносилось оживление в подготовительную часть тренировочного процесса.
Спортсменов меланхолического и меланхолическо-флегматичного типа темперамента необходимо постоянно убеждать в высоком «потенциале» выступления, повышать целеустремленность, указывать их сильные стороны. Разминке данного профиля уделялось не более 20 минут с использованием медленных и статических упражнений. Сначала включали общеразвивающие упражнения низкой интенсивности в среднем темпе (борьба на дальние дистанции), затем не менее двух раз применяли задания с ростом интенсивности (свободные поединки). Увеличивали количество соревновательных упражнений, таких как: поединки с неожиданным изменением условий, задания с некорректным, предвзятым судейством, поединки с более сильным спортсменом, более высокой квалификации, поединки с более слабым спортсменом, низкой квалификации, тем самым повышая уверенность в себе.