Содержание к диссертации
Введение
ГЛАВА 1 Научные основы формирования и предупреждения нарушений осанки младших школьников средствами хатха-йоги
1.1 Теоретический анализ состояния проблемы нарушений осанки младших школьников 15
1.2 Современные подходы к формированию и предупреждению нарушений осанки детей младшего школьного возраста 28
1.3 Характеристика хатха-йоги как средства формирования и предупреждения нарушений осанки младшего школьника 40
Выводы по первой главе 55
Глава 2 Функциональное состояние осанки детей младшего школьного возраста
2.1 Технологическая характеристика методики и организации опытно-экспериментальной работы 58
2.2 Оценка функционального состояния осанки детей младшего школьного возраста 72
2.3 Взаимосвязи показателей осанки, физического развития, физической подготовленности , психоэмоционального состояния , заболеваемости младших школьников 85
Выводы по второй главе 93
Глава 3 Обоснование методики применения средств хатха-йоги, направленной на формирование и предупреждение нарушений осанки детей младшего школьного возраста
3.1 Содержание средств хатха-йоги, направленных на формирование и предупреждение нарушений осанки у младших школьников 95
3.2 Методические особенности применения упражнений хатха-йоги в процессе физического воспитания младших школьников 109
3.3 Оценка эффективности разработанной методики 127
Выводы по третьей главе 139
Заключение 142
Список использованных источников 146
- Современные подходы к формированию и предупреждению нарушений осанки детей младшего школьного возраста
- Характеристика хатха-йоги как средства формирования и предупреждения нарушений осанки младшего школьника
- Оценка функционального состояния осанки детей младшего школьного возраста
- Методические особенности применения упражнений хатха-йоги в процессе физического воспитания младших школьников
Введение к работе
Актуальность проблемы исследования. Государство и общество признает особую важность гармоничного физического и психического развития подрастающего поколения. Стратегическая, доминирующая задача политики государства в данном направлении состоит в создании соответствующих условий для всеобщей ранней профилактики заболеваемости детей посредством внедрения здоровьесберегающих технологий во все сферы жизни ребенка, формирования у семьи и детей потребности в здоровом образе жизни.
Однако, предпринимаемые государством усилия не приносят желаемого
результата, что подтверждается статистическими данными Федерального госу
дарственного бюджетного учреждения «Центральный научно-
исследовательский институт организации и информатизации здравоохранения
Минздрава России», констатирующими негативную тенденция ухудшения со
стояния осанки подрастающего поколения в зависимости от возраста: у до
школьников незначительные нарушения осанки имеет место у 30 % детей, в
младшем школьном возрасте это процент увеличивается до 50 % и практически
у 75 % выпускников общеобразовательных школ диагностируются функцио
нальные нарушения.
Состояние осанки является определяющим для правильного функционирования всего организма человека. При нарушениях осанки скелет деформируется, ухудшается рессорная функция позвоночника. Снижение рессорной функции позвоночника приводит к постоянным микротравмам головного и спинного мозга во время ходьбы, бега и других движений, что отрицательно сказывается на высшей нервной деятельности, сопровождается снижением общей работоспособности, способности детей к обучению, освоению школьной программы. Нарушения осанки, являются причиной заболеваний внутренних органов и систем организма, приводя к функциональным морфологическим изменениям не только в период роста, но и в социально-активном возрасте, что сказывается на здоровье трудовых ресурсов и требует от государства дополнительных затрат на лечение и компенсацию больничных.
Наиболее эффективным временем формирования осанки, является период когда происходит структурно-морфологическое и функциональное совершенствование растущего организма, развиваются постуральные мышцы, а позвоночник и связки еще достаточно эластичные. Данная фаза совпадает с отрезком онтогенеза 7–10 лет, это и объясняет наш интерес к возрастному периоду младший школьный возраст.
Среди современных средств физической культуры, применяемых для формирования и профилактики нарушений осанки применяется плавание, райт-терапия, кинезиотерапия, физиотерапия и аппаратные средства. Данные средства научно доказали свою эффективность, но их применение в условиях образовательного учреждения является затруднительным.
Доступным в условиях начального образования средством формирования осанки, является восточная оздоровительная система – хатха-йога. Хатха-йога – это индивидуально-направленная, комплексная физическая активность, форми-
рующая основные функциональные системы организма, положительно влияющая на силовую выносливость постуральных мышц тела, подвижность позвоночника во фронтальной и сагиттальной плоскостях, гибкость всех связок и суставов тела, симметричность развития мышечного корсета, а также на показатели физического развития и физической подготовленности детей.
Степень научной разработанности проблемы исследования. Методология и теория физического воспитания младших школьников представлена работами А. А. Зданевича и В. И. Ляха. Проблемам нарушения осанки школьников посвящены работы Е. А. Абальмасовой, В. Л. Адрианова, Т. Я. Балаба, В. Е. Бе-ленского, А. И. Казьмина, З. А. Ляндерса, И. А. Мовшовича, А. А. Сайфеева, В. Д. Чаклина, И. Е. Янкелевича.
Вопросы формирования, коррекции и профилактики осанки школьников средствами физической культуры рассмотрены в концепции онтокинезиологии человека В. К. Бальсевич, а так же представлены работами Г. А. Аболишина, А. Азара, Д. Н. Артемова, Т. А. Гутермана, С. Д. Дзахова, В. А. Кашуба,
A. Н. Кудяшевой, Г. И. Нарскина, В. Н. Сапунова, А. Г. Сухарева, О. С. Филимо
новой, П. И. Храмцова.
Основы теории и практики воздействия хатха-йоги на организм взрослого человека рассмотрены Б. К. Айенгар, А. Йогешвар, Н. О. Крылов, Патанджали, Свами Сатьянанда Сарасвати. Основы теории и практики детской хатха-йоги сформулировали В. Г. Бугров, А. Бокатов, О.А. Волков, В. Занкина, Т. П. Игнатьева, О. Ильинская, Л. И. Латохина. А. Липень, М. Н. Палатник, С. А. Сергеев.
Основные факторы, неблагоприятно влияющие на формирование осанки детей младшего школьного возраста, изложили в своих трудах А. А. Баранов,
B. В. Марков, А. А. Потапчук, Л. Н. Савина, определив в качестве основного фак
тора – низкий уровень двигательной активности школьников в условиях обще
образовательных учреждений и во внеучебной деятельности. На недостаточной
разработанности и применяемости в процессе физического воспитания, специ
альных оздоровительно-профилактических программ, направленных на форми
рование правильной осанки у детей указывают в своих работах Н. С. Аминнико-
ва, В. Г. Большенков, Н. П. Рябинцев, Г. Г. Лукина, А. А. Сайфеев, Н. К. Смир
нов, С. Д. Соловей, Л. Г. Татарникова.
В рамках представленных исследований, выделены основные «школьные» факторы, препятствующие формированию рациональной осанки детей младшего школьного возраста, показывая, что решение данной проблемы лежит не столько в медицинской, сколько в педагогической плоскости, реализуемой в сфере физического воспитания.
Таким образом, социальная потребность в формировании осанки детей младшего школьного возраста средствами физической культуры, является необходимым условием, однако существуют противоречия между:
– социальной потребностью в эффективном формировании и профилактике нарушений осанки у детей младшего школьного возраста и фактическими возможностями образовательных организаций начального общего и дополнительного образования детей в её реализации;
– необходимостью расширения спектра средств физического воспитания, обеспечивающих формирование осанки у детей 7–10 лет, и отсутствием научного обоснования применения средств оздоровительной физической культуры Востока для решения данной задачи.
Исходя из этого, сформулирована проблема исследования: какова методика применения средств хатха-йоги в процессе формирования рациональной осанки у детей младшего школьного возраста. Решение этой проблемы потребовало научного осмысления теории и практики формирования, оздоровления и профилактики нарушений осанки средствами физической культуры, изучения средств хатха-йоги и принципов их эффективного взаимодействия.
Ключевая идея исследования заключается в обосновании оздоровительно-профилактической направленности занятий хатха-йогой при формировании осанки детей младшего школьного возраста.
Актуальность и недостаточная разработанность данной проблемы обусловили выбор темы диссертационного исследования «Оздоровительно-профилактическая направленность занятий хатха-йогой при формировании осанки детей младшего школьного возраста».
Цель исследования – разработать, теоретически обосновать и экспериментально проверить эффективность оздоровительно-профилактической методики применения средств хатха-йоги, направленной на формирование осанки у детей младшего школьного возраста.
Объект исследования – процесс физического воспитания детей 7–10 лет.
Предмет исследования – методика применения средств хатха-йоги в оздоровительно-профилактическом процессе формирования рациональной осанки детей младшего школьного возраста.
Гипотеза исследования – оздоровительно-профилактический процесс формирования осанки младших школьников средствами хатха-йоги будет более эффективным, если:
– определено содержание применяемых средств хатха-йоги, обеспечивающих: укрепление мышечного корсета в положениях разгрузки позвоночника и гармоничное развитие силы и силовой выносливости постуральных мышечных групп; развитие гибкости; формирование навыка рационального дыхания; увеличение адаптивных резервов организма; нормализацию психоэмоционального статуса детей;
– спроектированы комплексы средств хатха-йоги, адаптированные для детской практики и ориентированные на формирование правильной осанки как динамического стереотипа, включающие в себя суставную гимнастику, физические упражнения, дыхательные практики и средства расслабления;
– разработана методика использования совокупности средств хатха-йоги в физическом воспитании младших школьников, направленная на нормализацию функций опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем организма детей, и определяющая целесообразное соотношение средств хатха-йоги разной направленности и рациональную последовательность выполнения комплексов упражнений.
В соответствии с целью и гипотезой были поставлены задачи исследования:
-
Изучить и проанализировать научные подходы к формированию осанки средствами физической культуры.
-
Оценить состояние осанки у детей 7–10 лет, выявить основные разновидности нарушений осанки.
-
Определить содержание методики занятий хатха-йогой, направленной на формирование, коррекцию и профилактику нарушений осанки у детей младшего школьного возраста.
-
Экспериментально оценить методику применения средств хатха-йоги, направленную на формирование и профилактику нарушения осанки у младших школьников.
Базой исследования явились Муниципальные образовательные учреждения средняя общеобразовательная школа № 3 и 46 г. Челябинска, и Центр йоги «Парам Ананд» г. Челябинск. В исследовании приняли участие 219 учеников младших классов 7-10 лет.
Поставленные цели, задачи и выдвинутая гипотеза определили этапы научной работы.
Первый этап – поисково-теоретический, констатирующий (2010-2011гг.) – теоретическое осмысление проблемы; обоснование темы, предмета, цели и задач исследования; формирование понятийного аппарата; выбор стратегии, программы и методов исследования; выдвижение рабочей гипотезы и составление программы опытно-экспериментальной работы; разработка методики занятий хатха-йогой с детьми младшего школьного возраста; первичное и повторное тестирование и проведение эксперимента на площадке Муниципального образовательного учреждения средняя общеобразовательная школа № 46 г. Челябинска.
Методы исследования: теоретический анализ и обобщение данных научно-методических источников по исследуемой проблеме; педагогический эксперимент; методы соматоскопии для определения состояния осанки младших школьников; педагогическое тестирование с целью диагностики силовой выносливости постуральных мышц, развития гибкости и морфо-функциональных показателей; педагогическое наблюдение; беседы с родителями.
Второй этап – формирующий (2011-2013 гг.) – уточнение рабочей гипотезы, методики занятий; апробирование разработанной методики; проведение констатирующего и формирующего экспериментов, опытно-экспериментальной работы на площадке Муниципального образовательного учреждения средняя общеобразовательная школа № 3 и в Центре йоги «Парам Ананд» г. Челябинск.
Методы исследования: педагогический эксперимент; методы соматоско-пии; педагогическое тестирование силовой выносливости постуральных мышц, оценка гибкости; психоэмоционального состояния детей 7-10 лет; педагогическое наблюдение; опрос родителей.
Третий этап – аналитический (2013-2016 гг.) – анализ, обобщение и оформление результатов исследований; проведение математической обработки данных, их систематизация; формулировка выводов; разработка научно-методических рекомендаций по их внедрению в практику.
Методы исследования: анализ и оценка результатов опытно-
экспериментальной работы; методы математической статистики; систематизация и описание результатов.
Научная новизна исследования:
– определено содержание средств хатха-йоги, обеспечивающих укрепление мышечного корсета в положениях разгрузки позвоночника, гармоничное развитие силы и силовой выносливости постуральных мышечных групп, развитие гибкости, формирование навыка рационального дыхания, увеличение адаптивных резервов организма, нормализацию психоэмоционального статуса детей младшего школьного возраста;
– разработана методика формирования рациональной осанки у детей младшего школьного возраста средствами хатха-йоги, которая предусматривает чередование комплексов разной направленности, включающих упражнения суставной гимнастики (вьяяма), статические и балансовые упражнения (асаны), динамические упражнения (виньясы), дыхательные упражнения (пранаямы), упражнения на расслабление (йога-нидра), применяемых в игровой форме и в определенной последовательности, ориентированной на формирование правильной осанки как динамического стереотипа;
– экспериментально доказана эффективность применения разработанной методики, обеспечивающей положительное влияние на динамику показателей, характеризующих состояние здоровья, физического развития, физической подготовленности и психоэмоционального статуса детей 7–10 лет. Теоретическая значимость исследования:
– аналитически представлена историография проблемы профилактики нарушений осанки младших школьников средствами физической культуры, на основании которой выделена перспективность применения средств хатха-йоги в процессе формирования осанки у детей;
– положения теории физической культуры дополнены новым научным знанием о возможности повышения эффективности процесса физического воспитания на основе внедрения средств хатха-йоги, направленных на формирование и профилактику нарушений осанки младших школьников;
– теория физического воспитания детей младшего школьного возраста дополнена новыми научными фактами о взаимообусловленности показателей, характеризующих состояние осанки, физического развития, физической подготовленности и психоэмоционального статуса детей 7–10 лет.
Практическая значимость исследования:
– внедрение разработанной методики применения средств хатха-йоги в процесс физического воспитания младших школьников позволяет повысить результативность внеурочных форм работы в контексте формирования и предупреждения нарушений осанки, улучшение показателей физического развития и физической подготовленности детей 7–10-летнего возраста;
– установление взаимообусловленности показателей, характеризующих состояние осанки, физического развития, физической подготовленности и психоэмоционального статуса детей 7–10 лет определяет возможность логичного и адекватного выбора педагогами эффективной стратегии
оздоровительно-профилактической направленности физического воспитания младших школьников;
– использование результатов диссертационного исследования в процессе подготовки, переподготовки и повышения квалификации специалистов физической культуры и спорта обеспечивает возможность повышения уровня их профессиональной компетентности.
Достоверность и обоснованность исследования обеспечивалась:
современной теоретико-методологической базой с опорой на фундаментальные
положения системного, антропологического и проблемно-целевого подходов;
теории физической культуры, онтокинезиологии человека; теории и методики
физического воспитания младших школьников; комплексным подходом к
разработке проблемы; использованием методов, адекватных задачам
исследования; репрезентативностью выборки испытуемых и достаточным числом произведенных обследований; корректной математико-статистической обработкой и педагогической интерпретацией полученных результатов.
1) Специально отобранные и адаптированные средства хатха-йоги –
суставная гимнастика, физические упражнения (асаны), дыхательные практики
(пранаямы) и средства расслабления (йога-нидра), формируют правильную
осанку посредством укрепления мышечного корсета и гармоничного развития
силовой выносливости постуральных мышечных групп; развития гибкости;
формирования навыка рационального дыхания; увеличения адаптивных
резервов организма; нормализации психоэмоционального статуса детей
младшего школьного возраста.
2) Реализация на практике разработанной методики на основе специаль
ных комплексов с определенным целесообразным соотношением средств хатха-
йоги, структурой и последовательностью, оказывает позитивное воздействие на
показатели, характеризующие состояние осанки, физического развития и физи
ческой подготовленности детей младшего школьного возраста.
3) Методика, направленная на нормализацию функций опорно-
двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем
организма детей, с использованием комплекса средств хатха-йоги, имеет оздо
ровительно-профилактическое воздействие на формирование осанки детей
младшего школьного возраста как динамического стереотипа.
Личный вклад автора состоит:
а) в осуществлении научно-теоретического анализа проблемы формирова
ния и профилактики нарушений осанки у детей младшего школьного возраста;
б) в выявлении особенностей состояния осанки, физического развития и
физической подготовленности детей 7–10-летнего возраста в ходе организации
образовательного процесса в начальной школе на основе традиционных про
грамм по физическому воспитанию;
в) в разработке и экспериментальной проверке эффективности оздорови
тельно-профилактической методики применения средств хатха-йоги, направлен
ной на формирование рациональной осанки у детей младшего школьного
возраста;
г) в организации и проведении экспериментальной работы, в сборе, обработке и интерпретации экспериментальных данных, а также в подготовке и публикации результатов исследования.
Апробация и внедрение результатов исследования осуществлялись посредством внедрения разработанных методических рекомендаций и программы занятий с детьми младшего школьного возраста средствами хатха-йоги в практику общеобразовательных школ № 3 и 46 г. Челябинска; в Центре йоги «Парам Ананд» в г. Челябинске по ул. Воровского, д. 21; а так же используются в процессе подготовки бакалавров физической культуры на кафедре Теории и методики оздоровительных технологий и физической культуры Востока и повышения квалификации специалистов физической культуры и спорта в Межотраслевом региональном центре повышения квалификации и профессиональной переподготовки физкультурных кадров в Уральском государственном университете физической культуры (2008-2016 гг.).
Результаты исследования обсуждались на региональных (г. Челябинск, 2012 г.), всероссийской с международным участием (г. Тюмень, 2012 г.), международных (г. Челябинск, 2013 г.) научно-практических конференциях. По теме диссертации опубликовано 16 работ, в том числе одно учебно-методическое пособие и три работы в изданиях, входящих в перечень ведущих рецензируемых журналов, рекомендуемых ВАК Министерства образования и науки Российской Федерации.
Структура диссертации определяется задачами исследования, логикой и целесообразностью изложения темы исследования. Диссертационная работа состоит из введения, трех глав, выводов после каждой главы, заключения, списка используемых источников и приложений. Общий объем диссертации составляют 173 страницы печатного текста, иллюстрированного 22 таблицами и 9 рисунками. Список литературы состоит из 185 источников, в том числе 10 на иностранном языке.
Современные подходы к формированию и предупреждению нарушений осанки детей младшего школьного возраста
Здоровье детей школьного возраста социально обусловлено и зависит от таких факторов, как состояние окружающей среды, здоровье родителей и наследственности, условий жизни и воспитания ребенка в семье, в образовательном учреждении. Значительными факторами, формирующими здоровье школьников, являются система воспитания и обучения, включающая физическое воспитание, охрану психического здоровья. Результаты отечественных научных исследований и опыт ряда стран Западной Европы [20; 23; 46; 94; 178], убедительно показывают, что за счет улучшения качества работы системы физического воспитания и увеличения двигательной активности школьников, ребенок получает возможность реализовать заложенный в нем генетический двигательный потенциал. Одно только это решает ряд проблем, связанных с уровнем заболеваемости и распространенностью деформации опорно-двигательного аппарата (ОДА), значительно повышает устойчивость детей к различного рода неблагоприятным факторам среды.
К сожалению, в России за последнее десятилетие отмечаются устойчивые негативные тенденции в состоянии здоровья детей, которые проявляются в увеличении количества отклонений от нормы, становясь более распространенными и выраженными. При этом первое место среди функциональных отклонений, регистрируемых у детей младшего школьного возраста, занимают нарушения со стороны опорно-двигательного аппарата, в том числе – дефекты осанки [106].
Теоретический анализ проблемы исследования невозможен без применения системного, антропологического и проб лемно-целевого подходов к проблеме предупреждения нарушения осанки. Проблема профилактики осанки младших школьников с точки зрения системного подхода рассматривается в единстве всех ее элементов, когда решение задачи исследования неотделимо от изучения условий формирования и развития осанки ребенка в онтогенезе; рассмотрения основных факторов влияющих на процесс нарушения осанки (экзогенных и эндогенных); рассмотрения наиболее распространенных видов нарушения локомоторной системы; рассмотрения научных подходов к профилактике данных нарушений средствами физической культуры; изучение средств хатха-йоги и степени их вл ияния на развитие осанки и, как результат , разработка научно-обоснованной методики формирования и профилактики осанки средствами хатха-йоги с уче том возрастных особенностей детей младшего школьного возраста. При этом сама методика предусматривает единство взаимосвязи всех ее компонентов – цели, задач, содержания, принципов, методов, условий реализации.
Антропологический подход предполагает рассмотрение проблемы профилактики нарушений осанки у младших школьников с учетом достижений наук о человеке, через призму факторов, влияющих на процесс формирования нарушений осанки в тесной связи с конкретными жизненными ситуациями, средовыми факторами, создающими предпосылки к данному нарушению. С позиций антропологического подхода занятия хатха-йогой пон и-маются нами как творческ ая и ответственная реализация ребенком своей природы в единстве ее духовной, социальной и телесной сущности.
Проблемно-целевой подход к решению задачи исследования относится к научному прогнозированию и заключается в исследовании тенденций и назревающих проблем в будущем и поиск путей их решения. В аспекте нашей работы – это рассмотрение последствий нарушения осанки в онтогенезе проявляющихся в нарушении состояния здоровья опорно-двигательного аппарата и внутренних органов у детей среднего и старшего школьного возраста. Рассмотрение негативных тенденций формирования нарушений осанки не только позволит увидеть ход развития проблемы в будущем и выявить назревающие тенденции или причины, которые ведут к проблемам, но и более эффективно построить профилактические мероприятия с учетом прогнозируемых изменений локомоторной системы.
Системный подход к решению задачи исследования требует рассмотрения основных дефиниций, связанных с опорно -двигательным аппаратом, особенностей развития осанки во времени и анализа причин возникновения нарушений ОДА младшего школьника.
Е. И. Янкелевич определяет, что осанка – это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении [174, с.6]. «Привычное положение тела» – это то положение тела, которое регулируется бессознательно, на уровне безусловных рефлексов, так называемым двигательным стереотипом. Человек имеет только одну, присущую только ему привычную осанку [174].
Осанка является объектом исследования самых различных наук (эстетика, физиология, биомеханика, медицина, физическая культура). Наиболее полно осанку изучают физическая культура и медицина.
Медицина рассматривает осанку как показатель физического здоровья, потому как с нарушением осанки связаны многочисленные заболевания не только позвоночника, суставов, стопы, но и внутренних органов [14].
По мнению ученых, состояние осанки является определяющим для всего орга низма человека. При нарушениях осанки скелет деформируется, нагрузка на суставы, связки, мышцы распределяется неправильно, отчего страдает весь опорно-двигательный аппарат, ухудшается рессорная функция позвоночника. Снижение рессорной функции позвоночника приводит к п о-стоянным микротравмам головного и спинного мозга во время ходьбы, бега и других движений, что отрицательно сказывается на высшей нервной де я-тельности, сопровождается снижением работоспособности. Спинной мозг, находящийся в позвоночнике, участвует в большинстве рефлексов. При нарушении положения позвоночника происходит зажатие спинномозговых нервов, нарушается циркуляция спинномозговой жидкости, что оказывает негативное воздействие на весь организм [14; 70; 116]. Российские ученые (Г. А. Аболишин, Н. И. Еремеев) отмечают, что нарушение осанки может сопровождаться расстройствами деятельности внутренних органов, расположенных в грудной клетке, что связано с естественным уменьшением экскурсии грудной клетки и диафрагмы, снижением жизненной ёмкости л ёгких по сравнению с физиологической нормой, уменьшением колебаний внутригрудного давления [2; 50]. Все эти изменения неблагоприятно отражаются на функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, приводя к снижению их физиологических резервов, нарушая адаптационные возможности организма.
Нарушение осанки рефлекторно связано со слабостью мышц живота и спины, что вместе с согнутым положением тела часто вызывает нарушение в работе желудочно-кишечного тракта, перистальтики кишечника и желчевы-водящих путей. Кроме того, при наличии дефектов осанки внутренние органы могут отклоняться от нормального положения и зажиматься другими органами и тканями, что делает невозможным их эффективное функционирование. Прогрессирующие дефекты осанки приводят к нарушениям иннервации ряда внутренних органов, в следствие чего организм становится подверженным различным заболеваниям [2; 89]
Характеристика хатха-йоги как средства формирования и предупреждения нарушений осанки младшего школьника
Проблема несформированности и начальных функциональных нарушений осанки является распространенной среди детей младшего возраста, при этом инновационные практические программы и методические р азработки, направленные на формирование осанки и применимые у условиях общеобразовательных учреждений, практически отсутствуют. Любая новая методика должна доказать свою эффективность посредством проверки ее экспериментально, прежде чем она может быть внедрена в практику работы с детьми. Результативность исследования подтверждается предварительным планированием эксперимента, выделением тех факторов, которые оказывают влияние на изучаемое явление и его свойства, определением характеристик, которые должны контролироваться и измеряться. На основании этих данных, подбираются средства и методы проведения и отслеживания эксперимента, статистические методы и теоретический анализ, которые призваны правильно истолковать результаты исследования.
Цель исследовательской работы является формирующей и заключается в подготовке новых положений в соответствии с выдвинутой оригинальной гипотезой. По направленности эксперимент является сравнительным, п о-скольку он был призван установить наибольшую эффективности предлагаемой методики по сравнению с общепринятыми физкультурными занятиями по формированию осанки. По логической схеме доказательства – параллельный, прямой, поскольку изыскание строилось с участием двух идентичных групп, в одной из которых применялся экспериментальный метод организации педагогического процесса, а в другой – контрольный. После проведения серии занятий определялась результативность предложенной методики. Комплектование учебных групп проводилось в форме опытных занятий, поскольку эксперимент осуществлялся в процессе дополнительных занятий по физической культуре с полным составом занимающихся. По осведомленности исследуемых педагогическое изыскание является закрытым, так как в течение эксперимента детей не осведомляли о том, что они являются участниками испытания.
В процессе исследования мы учитывали требование репрезентативности, как свойство выборочной совокупности воспроизводить характеристики генеральной совокупности.
В соответствии с методикой В . А. Ядова, в большинстве случаев для выявления различий на достаточно значимом уровне общий объем экспериментальной и контрольной групп должен состоять не менее чем из 50 испытуемых, при условии хотя бы приблизительного равенства числа людей в одной и другой группах. При этом принято считать, что значимыми на уровне р 0,05 коэффициенты корреляции можно считать при величине выборки более 35 человек [172].
В нашем исследовании приняли участие 219 детей в возрасте 7-10 лет, что говорит о репрезентативности и надежности результатов проводимого эксперимента. С пособом обеспечения достоверности нашего исследования стал простой случайный отбор, когда каждый ребенок имел имел равные с другими возможности попасть в экспериментальную группу, что дало возможность попадания в выборку самых разных представителей генеральной совокупности. Решение об участии в эксперименте принимали родители учащихся по рекомендациям педагогов, основанных на результатах предварительного осмотра осанки детей. Группы были сформированы примерно одинаково по половозрастному составу.
Изыскание проводилось на трех экспериментальных площадках в течение одного учебного года. Состояние осанки детей 7-10 лет оценивалось на двух выборках – до и после проведения эксперимента с целью их дальнейшего сравнения, что давало возможность провести эксперимент в максимально возможной зависимой степени, так как они включают одних и тех же испытуемых.
Исследование строилось с участием тождественных групп (достоверные различия р 0,05): в контрольной группе два раза в неделю проводились оздоровительные, игровые, общеукрепляющие традиционные занятия физической культурой для формирования осанки в рамках группы продленного дня продолжительностью по 45 минут; экспериментальная группа занималась хатха-йогой по авторской методике в условиях дополнительного образования дважды в неделю так же в течение 45 минут, при общем условии, что дети обеих групп посещали обязательные уроки физической культуры в рамках общеобразовательного процесса.
В ходе экспериментальной работы были поставлены и решены следующие задачи: 1 Выявить уровень: состояния здоровья осанки; физического развития (изучение изменения антропометрических показателей); развития физических качеств: гибкости, силы и выносливости мышц спины и живота; уровень психофизиологических процессов (функциональное состояние сердечно-сосудистой системы и адаптивных резервов, наличие психоэмоционального напряжения – тревожности) младших школьников на контрольном и констатирующем этапах. 2 Уточнить этапы эксперимента, критерии и показатели ожидаемых результатов исследования для оценки эффективности опытной работы. 3 Экспериментально апробировать разработанную методику применения средств хатха-йоги оздоровительно-профилактических целях при формировании осанки, состоящую из специальных комплексов физических, дыхательных и расслабляющих упражнений, и, таким образом, проверить правомерность выдвинутой гипотезы.
Оценка функционального состояния осанки детей младшего школьного возраста
Содержание средств хатха-йоги, направленное на формирование и коррекцию физического, эмоционального, энергетического и ментального состояния человека достаточно изучено [6; 77; 131; 132; 135]. Йога как средство профилактики и оздоровления на протяжении нескольких веков применяется в терапии взрослых людей. Но, ребенок 7-9 лет, это не уменьшенная копия взрослого – его физиология и анатомия существенно отличается от физиологии и анатомии взрослых, потому и возникает необходимость адаптации практик «взрослой» йоги к занятиям с детьми.
Большое значение для выявления особенностей применения средств хатха-йоги для формирования и профилактики осанки младших школьников, имеют цели и задачи, определяющие направление оздоровительно-профилактической работы. В первую очередь – это выбор средств возде й-ствия на ребенка (отбор упражнений и техник хатха-йоги), которые приведут к эффективному формированию и оздоровлению осанки, т о есть воздействующие непосредственно на причины нарушения в опорно-двигательном аппарате ребенка. Во-вторых, необходима особая коррекция отобр анных средств, которая позволит рассчитать нагрузку и добиться планируемых результатов, реализуя максимальный эффект от занятий с учетом посильности, доступности и физиологичности для детей этого возраста.
Базируясь на системном подходе с целью эффективного решения п оставленных в работе задач, и опираясь на теоретические данные, определяющие основные причины возникновения нарушений осанки младших школьников, мы определили основную направленность занятий с детьми, как оздоровительно-профилактическую, общеукрепляющую и релаксирующую. Оздоровительно-профилактические упражнения направленны на формирование здорового опорно-двигательного аппарата школьника: формирование постуральных мышц и развитие их силы и выносливости; развитие гибкости позвоночника и суставов; формирование мышц ног и сводов стопы; дыхательные упражнения для формирования грудной клетки.
Общеукрепляющие упражнения направлены на активизацию работы сердечно-сосудистой системы в целях увеличения адаптивных резервов и улучшения функционального состояния детей, а так же на оздоровление внутренних органов ребенка (особенно желудочно-кишечного тракта, так как нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, по мнению А. Г. Иванова, ассоциативно функционально ослабляют мышцы грудного отдела позвоночника, что и является одной из причин возникновения школьных сколиозов [58]).
Релаксирующие упражнения направлены на снятие физического и психоэмоционального напряжения, посредством чередования силовых, растяги-ваюших и расслабляющих физических упражнений; применения специальных дыхательных и релаксирующих техник.
Главным средством оздоровительно-профилактической направленности для формирования осанки младших школьников являются асаны – физические гимнастические упражнения. Каждая асана выполняет целый ко м-плекс задач, поэтому невозможно строго разделить позы хатха-йоги по виду воздействия на организм. Каждое положение йоги укрепляет определенный мышечный сегмент корсета тела, при этом одновременно растягивая (увеличивая гибкость) другой части тела, создавая при этом давление (стимуляцию) в определенных внутренних органах, осуществляя их массаж. Дополнительно большинство асан осуществляет тренирующее воздействие на сердечнососудистую систему, особенно если выполняется с брюшным дыханием. В связи с этим, в целях программирования результатов исследования, при подборе средств хатха-йоги, которые будут составлять методику занятий с детьми младшего школьного возраста, мы провели условное разделение средств хатха-йоги на оздоровительно-профилактические (укрепляющие осанку, развивающие гибкость), общеукрепляющие, релаксирующие по степени наибольшего их воздействия на организм ребенка. Процентное соотношение средств хатха-йоги в целях формирования и профилактики осанки младших школьников будет подробнее описано в авторской методике.
С точки зрения безопасности практики, для предотвращения травм и растяжений связок тела, перед выполнением всех асан необходимо пров о-дить разминку всего связочного аппарата, суставов и мышц тела. Разминка посредством суставной гимнастики проводится в начале занятия путем вращения, сгибания-разгибания, мягких скручиваний и щадящих растяжек тела в положении стоя, сидя или в движении в медленном или среднем темпе.
Физические упражнения, направленные на формирование осанки детей младшего школьного возраста, ставят своей целью укрепление постуральных мышц и развитие их выносливости и называются статическими асанами. Статические позы – это удерживаемые положения тела в течение нескольких секунд, направленные на укрепление мышц спины, живота, шеи, рук, ног, голени и свода стопы, грудных и межреберных мышц. При этом необходимо учитывать свойственную этому возрасту гиперактивность, и выбирать асаны максимально формирующие тело ребенка. Самыми эффективными среди статических асан, являются балансовые асаны, которые укрепляют не только отдельные крупные мышцы тела, но мелкие группы мышц, задействованные в удержании равновесия (осанки), тренирующие вестибулярный аппарат, развивающие координацию и ловкость.
Методические особенности применения упражнений хатха-йоги в процессе физического воспитания младших школьников
Cравнение результатов показателей таблицы 20 в начале и в конце исследования показало: с иловая выносливость мышц живота у девочек экспериментальной группы увеличилась на 40,7 %, в то время как, в контрольной группе на 28,4 %. Увеличение силовой выносливости мышц спины, выпрямляющих позвоночник, произошло на 38,0 % у девочек экспериментальной группы, тогда как, в контрольной на 29,0 %. У мальчиков экспериментальной группы силовая выносливость мышц брюшного пресса возросла на 44,3 %, в контрольной же группе на 25,2 %. Прирост силовой выносливости мышц спины, выпрямляющих позвоночник, у мальчиков экспериментальной группы составил 43,9 %, в контрольной группе – 27,0 %.
Показатели гибкости, так же лучше у детей экспериментальной группы: у девочек подвижность позвоночника и тазобедренных суставов при наклоне вперед увеличилась в среднем на 46,3 % (в КГ – 15,7 %); прирост общей гибкости позвоночника (наклон в сторону) составил 24,8 % (в КГ – 1,3 %). У мальчиков физиологически г ибкость развита в меньшей степени, потому и проценты прироста в экспериментальной группы ниже, чем у девочек. Подвижность позвоночника и тазобедренных суставов при наклоне вперед у мальчиков в ЭГ увеличилась в среднем на 40,4 % (в КГ – 14,2 %); прирост общей гибкости позвоночника (наклон в сторону) составил 19,6 % (в КГ этот показатель ухудшился на два процента).
По окончанию эксперимента межгрупповые показатели (в контрольной и экспериментальной группах) физической подготовленности испытуемых имели статистически достоверное различие во всех тестах (p 0,005). Прирост показателей физической подготовленности в процентах за период проведения педагогического эксперимента графически представлен на рисунке 7.
По результатам повторного осмотра (саматоскопии) выявлено: 1. У детей экспериментальной группы: у девочек (n=69) нормальная осанка выявлена у 68,1 % (n=47), отклонения осанки зафиксированы у 31,9 % (n=22); у мальчиков (n=52) нормальная осанка выявлена у 65,4 % (n=34), отклонения осанки зафиксированы у 32,7 % (n=17), значительные нарушения в осанке зафиксированы у одного ребенка (1,9 %). 2. У детей контрольной группы: у девочек (n=47) нормальная осанка выявлена у 53,2 % (n=25), отклонения осанки зафиксированы у 44,7 % (n=21), значительные нарушения в осанке зафиксированы у одного ребенка (2,1%); у мальчиков (n=50) нормальная осанка выявлена у 52,0 % (n=26); отклонения осанки зафиксированы у 46,0 % (n=23); значительные нарушения в осанке зафиксированы у одного ребенка (2,0 %). Динамика изменения осанки у детей 8-9 лет на формирующем этапе эксперимента представлена на рисунке 8.
Согласно рисунку 8, у детей экспериментальной группы отмечен прирост показателя нормальной осанки на 9,7 %; при этом снизилось число детей с нарушением осанки на 8,9 % и один ребенок (0,8 %) перешел из группы со значительными нарушениями осанки в группу с отклонениями в осанке. У детей контрольной группы выражено ухудшение состояния осанки к концу учебного года, что проявляется в приросте детей с отклонениями в осанки на четыре процента.
Таким образом, можно говорить о том, это у детей экспериментальной группы, занимающейся по авторской методике хатха -йогой, отмечено не просто сохранение прежнего уровня осанки, но и улучшение её состояния за счет оздоровительно-профилактических мероприятий, позволивших детям с функциональными нарушениями осанки – плоская и сутулая спина перейти в категорию детей с нормальной осанкой. В то время как у детей контрольной группы, под воздействием физиологических (изменение росто-весовых показателей) и школьных факторов (психоэмоциональное напряжение, адаптация к школе) произошло увеличение числа детей с функциональными нарушениями осанки, которые в дальнейшем под воздействием эндо- и экзогенных факторов приведут к структурным нарушениям осанки (сколиозам).
На экспериментальной площадке в школе № 46 повторно, в конце учебного года исследовался уровень текущего функционального состояния и адаптивных резервов сердечно-сосудистой системы младших школьников.
Результаты, полученные в контрольной группе представлены в таблице 21 и они достоверно свидетельствуют о повышении активности симпатических механизмов регуляции (р 0,05), увеличении степени мобилизации системы кровообращения в состоянии относительного физиологического п о-коя, увеличении активности надсегментарной составляющей генерации ритма сердца, что косвенно свидетельствует о психоэмоциональном напряжении и нарушении адаптационных процессов, наличие признаков дизрегуляции.