Введение к работе
Актуальность. В беге на 400 м спортсменки, представлявшие СССР, а с недавнего времени выступающие за различные страны СНГ, добивались заметных успехов на Олимпийских играх, чемпионатах мира и Европы как в личном зачете, так и в эстафете 4 х 400 м. Для того, чтобы сохранить лидерство на этой дистанции в мире и сегодня, необходимо не только использовать накопленный в прежние годы опыт подготовки, но и продолжать совершенствование качественных сторон тренировочного процесса. Несмотря на достаточно глубокую разработку основных проблем тренировочной и соревновательной деятельности бегуний на 400 м (В.А.-Запорожанов, 1975; В.Д.Мохнов, 1983;.С.И.Вовк, 1987; В.Д.Ерошев, 1988; В.Г.Никитушкин, Г.Н.Максименко, Ф.П.Суслов, 1988) еще имеется ряд нерешенных вопросов. Так, отсутствуют данные об изменениях структуры физической подготовленности спортсменок в процессе многолетней тренировки от 111 разряда до мастера спорта; в рекомендациях специалистов (Л.В.Бартенев, 1971; А.В.Алабин, 1982; В.Д.Ерошев, 1988) мало внимания уделено учету индивидуальных особенностей бегуний на 400 м. Не имеет также достаточного экспериментального обоснования и соотношение годичных объемов основных тренировочных средств на этапе углубленной подготовки, хотя для этапа спортивного совершенствования данная задача решена в исследованиях с участием как мужчин, так и женщин, специализирующихся в беге на один круг (О.И.Вовк, 1992; С.И.-Вовк, 1987). Чрезвычайную актуальность для тренеров представляет разработка простых и вместе с тем информативных методов педагогического контроля за величиной нагрузок и функциональным состоянием организма спортсменок, так как использование с этой
целью медико-биологических методик в практической работе по ряду причин сильно затруднено. Изложенное выше и послужило основанием для выбора темы, цели и задач работы.
Объект исследования—структура физической подготовленности спортсменок различной квалификации и методы контроля за ее совершенствованием.
Предмет исследования — система подготовки спортсменок, специализирующихся в беге на 400 м.
Цель исследования — совершенствование методики тренировки бегуний на 400 м, имеющих различное содержание соревновательной подготовки.
Гипотеза исследования. Предполагалось, что эффективность подготовки спортсменок в беге на 400 м может быть существенно повышена за счет улучшения качества педагогического контроля за структурой физической подготовленности, определяющей успех в соревнованиях на основной и смежной дистанциях. ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ
-
Выявить и обосновать динамику показателей физической подготовленности бегуний на 400 м в процессе многолетней тренировки в связи с ростом достижений от III разряда до мастера спорта.
-
Выявить различия в уровне физической подготовленности спортсменок, обусловленные их индивидуальными особенностями и подготовкой к выступлениям на основной и смежной дистанциях: 400+200 м, 400+800 м, 400+400 м с барьерами.
-
Обосновать рациональные величины и соотношения объемов основных нагрузок в годичном цикле тренировки бегуний на этапе углубленной подготовки.
-
Экспериментально обосновать эффективные методы педагогического контроля за величиной тренировочных и соревновательных нагрузок спортсменок.
Анализ научно-методической и специальной литературы, обобщение передового опыта ведущих тренеров и специалистов путем анкетирования и собеседования,
педагогические наблюдения за соревновательной и тренировочной деятельностью, тестирование, хронометрирование, полидинамометрия, пульсометрия, биохимические исследования состава крови, педагогический эксперимент, измерение квазистационарного потенциала коры головного мозга, методы математической статистики.
Педагогические исследования, направленные на решение поставленных задач, были разделены на следующие этапы.
В период с октября 1989 г. по июнь 1990 г. проводилось тестирование уровня развития основных физических качеств бегуний на 400 м с подготовленностью от III разряда до мастера спорта. В исследованиях принимали участие 178 спортсменок гг.Луганска, Донецка, Днепропетровска, Ростова-на-Дону, Винницы, Киева, Харькова, Москвы.
С октября 1990 г. по ноябрь 1991 г. проводился годичный педагогический эксперимент по выявлению оптимального соотношения в макроцикле тренировочных нагрузок различной направленности. В нем участвовали 3 группы спортсменок 16-18 лет с квалификацией на уровне I-II разрядов, уравненные между собой по основным показателям, из гг. Черкассы, Луганск, Винница.
С февраля 1992 г. по январь 1993 г. осуществлялись эксперименты по обоснованию методов педагогического контроля за величиной тренировочных и соревновательных нагрузок бегуний на 400 м. В исследованиях по решению 4 задачи принимали участие 48 спортсменок с квалификацией на уро'вне I разряда из гг. Луганска, Донецка, а также участницы учебно-тренировочных сборов команд России и Украины.
В феврале — марте 1993 г. проводилась математическая обработка полученных данных.
Научная новизна исследования. Выявлена динамика физической подготовленности бегуний на 400 м в процессе многолетней тренировки от уровня III разряда до мастера спорта (как для подготовительного, так и для соревновательного периодов тренировки). Опре-
делены различия в уровне физической подготовленности спортсменок, специализирующихся в беге на 400 м, в связи с их индивидуальными особенностями и выступлениями на смежных дистанциях — 200 м, 800 м или 400 м с барьерами. Выявлены оптимальные объемы тренировочных нагрузок в годичном цикле, обеспечивающие рост спортивных результатов на этапе углубленной подготовки. Обоснованы доступные для тренера методы педагогического контроля за величиной тренировочных и соревновательных нагрузок бегуний на 400 м.
Практическая значимость. Результаты исследований могут быть использованы для:
управления тренировочным процессом как на протяжении годичного цикла, так и в ходе многолетней подготовки с целью совершенствования физической подготовленности в целом или отдельных физических качеств, обеспечивающих достижение запланированного спортивного результата;
совершенствования методов педагогического контроля за отдельными сторонами физической подготовленности бегуний в связи с их выступлениями на смежных дистанциях —200 м, 800 м или 400 м с барьерами;
рационального планирования годичного цикла на этапе углубленной тренировки;
текущего педагогического контроля за уровнем нагрузок, выполняемых спортсменками в ходе тренировочных занятий и соревнований.
Материалы таблиц, основные выводы и практические рекомендации наряду с применением в работе тренера могут использоваться при совершенствовании учебных программ по легкой атлетике для ШВСМ, ДЮСШ и СДЮШОР.
Основные положения, выносимые на защиту:
Динамика характеристик специальной физической подготовленности бегуний на 400 м от уровня 111 разряда до мастера спорта для подготовительного и соревновательного периодов тренировки.
Сравнительные показатели, характеризующие осо-
бенности физической подготовленности спортсменок в связи с их выступлениями на смежных дистанциях — 400 и 200 м, 400 и 800 м, 400 и 400 м с барьерами.
Показатели объемов основных тренировочных средств в годичном цикле тренировки бегуний на этапе углубленной подготовки.
Методы педагогического контроля за величиной тренировочных и соревновательных нагрузок спортсменок, используемые непосредственно тренером.
Апробация работы. Основные материалы диссертации доложены на 3-х научно-практических конференциях. Разработанные теоретические и методические положения внедрены в практику тренировки сборных команд Украины и Луганской области.
Структура диссертационной работы. Работа изложена на 141 странице машинописного текста, иллюстрирована 22 таблицами и 3 рисунками и состоит из введения, VI глав, выводов, практических рекомендаций, приложений, указателя литературы, содержащего 213 источников.