Оптимизация темпо-ритмовой структуры разбега прыгунов в длину высших разрядов и методика ее совершенствования Шубин, Евгений Георгиевич

Введение к работе

гг.''і:;і\ :

Актуальность проблемы. В настоящее время интенсивный рост «, спортивных достипзяий а легкой атлетико, опрадолявдиЛ высокий уровень ее развития, предъявляет повышенные требования к современной тренировка,

Прыжок в длину с разбега - один из сложных технических видов легкой атлетики, в котором процесс приобретения поступательной скорости в разбега является наиважнейшим фактором (И.А.Твр-Ованэ-сян, 0;И₀Александров, С.П.Сидоренко, 1973; И. А .-Трофимова, IS86). Анализ данных научной литература в практятеской деятельности вэду-щих специалистов в области'спортивной тренировка прстунов в длину показал, что вопросы, связанные с методикой соввряепствоваиия ритма разбега в прыкках в длину, изучена недостаточно, поэтому яойс-пение эффективности тренировочного процесса .за счет оптимазацип гвмпо-ритмовой структура разбега при пргссках в длину имеет "їрззвЕг-чайно ванное паучноо п практическое значение;

Работа выполнена в соответствии со Сводным планом НИР Гоокои-спорта СССР на I98S-90 гг., направление 2, тема 2.6.8.

Гипотеза. Предполагалось, что основній принципом реализации структурно-ритмической организации движений (СРОД) в разбеге при прыжке в длину является качественная идентичность ее на последних трех шагах при прыжках с короткого, среднего-и полного разбзгов. Поэтому в годичном цикле тренировки прыгунов в длину выполнение прыжков с короткого, среднего и полного разбегов должно осуществляться' с аналогичной СРОД трех предголчковнх шагов, что обеспечит большую эффективность прыжка, повисит надежность и результа-. тавность соревновательной деятельности.

Объект исследования - беговая и прыжковая подготовка прыгунов в длину высших разрядов.

Предмет исследования - кинематические характеристики томло-ритмовой структуры разбега прыгунов в длину.

Целью исследования являлась разработка и экспериментальное обоснование методики совершенствования беговой и прыжковой подготовки прыгунов в длину за счет оптимизации структурно-ритмической организации беговых движений на последних трех шагах разбега я оптимизации структуры годичного цикла их тренировки.

Задачи исследования: . I) выявить современные представления об основных характеристиках разбега прыгунов в длину высших разрядов по данным спецйоль-

ной спортивно-педагогической литературы и анкетного опроса ведущих тренеров и прыгунов}

1. определять основные закономерности и произвести сравнительный анализ структурно-ритмической организация беговых двпкбниЗ спринтеров и прыгунов в длину с разбега;

2. выявить основные заковонерноста структурко-ратмачвской организации беговых движений прыгунов в довшу на последних трех шагах короткого, среднего в полного разбегов;

3. разработать н экспериментально обосновать в процессе годичного никла тренировки методику соворзвнствования единой струк-турна-ратаичзской организации беговых движении последних трех еа-тсз при приазах в длину с короткого, среднего и полного разбегов, а такае ax опісшальвов соотношение.

Методн иоалощюяия. Дяя разення поставленных эадач иояользо-валиоь сдедуюззс методи исследования? теоретический анализ к обоб-цэнзо яаучно-иэтодаческоЁ литературы; анкетный опроо «ранеров и специалистов; педагогические иибдвдения; раднотелогониометрия; ав-тофсяохроЕ'оыоэрзя} ЕбДзрогЕЧаоїшй эжсноргматг; кетодн математического ояагиза к статистов.

ЙЗД!Іій_ШН22і» Еяэрьыэ показано, что внутрицдкловая отруг-syps бага сдркнгероь к прягунов в дишу в разбзге еазет оущосгвсн-

ПЗЭ СТДКЧЕв.И ПОЭТОМУ 0р2ДС2Б5 Е ИОТОДЫ ПОДГОТОВКИ СПрИНТврОВ ИЗ

могу» бет кспользоваяы для повкиеяия скоростных возмоаноотеО прыгунов в длину. Епарвнэ зшвлего, что црнгуш в длину экстра -«Лаоса нрн приказе с гсрокгого, среднего я полного разбегов исподьзу-ют сдещв в качественное отноеэшш СРОД на последив! трег шагах разбега; ЭксаввЕ.!вЕяаяы;о определено оптимальное соотношение прыв-Есв в длину о короткого, среднего е полного разбега на различных эзапах содеоїоЕКЕ в годичной тренировочном цикле. Рааработана и вкспервыонтслы» озосковава новая штодика беговой в прыжковой подютовка прыгунов в дашу на основа оптимизации СРОД в разбеге; Прзктдчйсгдя акач^.к? сть исследования заключается в разработка и апробации в реальной тренировочной и соревновательной деятельности ст&дифадроЕшшш: прыгунов в длину на различных этапах годичного цикла, методики совершенствования СРОД, основанной на качест-ЕОнном единства ее на трэх прэдтодчковых шагах при прыжках о раз-ssvma: по длдяр разбегов. Предложены практические рекомендации по планирования основних тренировочных средств на различных этапах годичного цикла тренировки. Результати исследования внедрены в

практику спортивной тренировки по подготовко пріпунов в длину сборных команд г. Ленинграда и ЮС ДФСО "Профсоюзов? Основино положення, выносимые на запиту;,

1. Реализации дидактических принципов систематичности а доступности и индивидуального'подхода при освоении и совершенствовании ритма разбега при прыжке в длину должна осповіїзаться на единой качественной ритмо-томповои структура беговых движений на последних, трех шагах в прыяках в длину с короткого, среднего в полного разбегов.

2. Эффективность разбега, как по показателю достнкения оптимальной поступательной скорости, так и еэ сохранению на последних трех шагах разбега, зависит не только от уровня беговой (спрантеро-кой) подготовки, но п от соотнопения скоростей па двух последних пятиметровых участках разбега, -в связи с чем объем ж интенсивность беговой подготовки прыгуна в длину в годичном цикле тренировка должны быть тесно связаны с бегом по разбегу в ритме,существенно отличающемся от спринтерского бега.

3. Использование предложенных кинематических механизмов теа-по-ритмовой структуры беговых движений на основных участках разбега и синтетического подхода к его освоению и совершенствованию в прыжках в длину с короткого, среднего и полного разбегов на последних трех шагах перед отталкиванием существенно уыэкьпшт потерн скорости и будет способствовать повышению уровня спортивного мастерства прыгунов в длину.высших разрядов.

Структура диссертации. Диссертация состоит из введения, пяти глав, выводов, списка литературы. Работа изложена на 166 страницах машинописного текста и содержит 20 рисунков, 45 таблац. Список литературы насчитывает 154 наименований, из них 26 зарубежных авторов.