Введение к работе
Актуальность. В настоящее время, когда спорт характеризуется небывало высокими достижениями, и победа на соревнованиях требует ог спортсмена высокой аодгоговленности, научные работники в области спорта, тренеры, спортивные врачи выдвигают в качестве важнейшей задачи разработку новых рациональных методов и средств тренировки в целях расширения функциональных возможностей организма, Повышение функциональных возможностей организма связано с увеличением объема и интенсивности тренировочных нагрузок, что, в свою очередь, ограничивается фактором времени, отводимого на тренировочные занятия и восстановление организма спортсмена после работы. Одним из путей улучшения состояния тренированности при наименьшей затрате времени является использование условий сред-негорья в тренировке спортсменов.
Проблема тренировки в среднегорье достаточно хорош изучена как отечественными, так и зарубежными специалистами /А.Ф.Бойко, 1966; А.Бернштейн, I9S7-I974; СП.Летунов, 1967; А.С.Иванов, I972-I992; Д.А.Алипов, 1974; А.Б.Гандельсман, 1974; Д.Омурзаков, 1974; С.К.Фомин, I983-I988; Ф.П.Суслов, I987-I992; Ю.П.Супрумен-ко, 1989; P.O.Astrcrnd, УР«?<г; L. #«#, &Г; //.fof/er, /J>SS>).
В то же время недостаточно работ посвящено исследованию тренировки женщин в условиях среднегорья.
Среди теоретических и экспериментальннх работ по рассматриваемой проблеме преобладают медико-биологические, исследования, ко- торые являясь базой для разработки педагогических положений, еще не отвечают полностью на вопрос, как необходимо строить тренировку с использованием условий среднегорья.
Диссертация выполнена в соответствии с координационным планом выполнения научных разработок институтами физической культу-
ры РСМСР (начиная с 1991 г.), направление. , проблема , тема .
Гипотеза. Предаолагалось, что повышение эффективности тренировочного процесса женщин в беге на средние дистанции в условиях среднегорья может бнть достигнуто с пОМОЩЬ» мезоцикла тренировки, состоящего из мшсроциклов со специфическим подбором задач, средств, методов и методических рекомендаций с учетом периодичности протекания индивидуального биологического цикла организма спортсменки и фаз адаятации к условиям среднегорья.
Объект исследования. Тренировка женщин в беге на средние дистанции с использованием условий среднегорья.
Предмет исоледования. Структура и содержание тренировочного процесса женщин в беге на средние дистанции в мезоцикле с использованием условий среднегорья.
Цель исследования. Теоретическая разработка и экспериментальное обоснование совершенствования тренировочного процесса женщин в беге на средние дистанции в мезоцикле с использованием условий среднегорья.
Задачи исследования:
-
Выявить особенности биологического цикла женского организма под воздействием тренировок в условиях среднегорья.
-
Определить оптимальные методы педагогического контроля за периодичностью протекания биологического цикла организма спортсменок в специфических условиях среднегорья.
-
Разработать и теоретически обосновать структуру тренировочных нагрузок в беге на средние дистанции у спортсменок в условиях среднегорья в зависимости от фаз биологического цикла женского организма.
-
Разработать и экспериментально апробировать методику тренировки женщин в беге на средние дистанции в условиях среднегорья.
Методы исследования. Лля решения поставленных задач использовались следующие метода исследования: теоретический анализ и обобщение данных литературных источников; педагогическое набляь дение; опрос в вйде аняетирования; кoнтрольныe испытания; педагогический эксперимент; методы врачебного контроля; методы математической статистики.
Научная новизна работы состоит в том, что впервые тренировочный процесс кенщин-бегуний па средние дистанции в мезоцикле тренировки с использованием условий среднегорья рассматривается с учетом воздействия на организм спортсменки характера протекания индивидуального биологического цикла женского организма и специфики адаптации к горным условиям.
Определены оптимальные методы, позволяющие тренеру без участия специалистов медицины и без сложной технической аппаратур! самому вести наблюдения за периодичностью протекангя индивидуального биологического цикла спортсменки.
Впервые разработана и теоретически обоснована структура тренировочных нагрузок бегуний на средние дистанции в мезоцикле с использованием условий среднегорья, в которой рассмотрены варианты построения тренировочного процесса бегуний с учетом воздействия на динамику работоспособности спортсменки специфики адаптации к горным условиям и периодичности протекания овариаль-но-менструального цикла женского организма.
Сделана попытка систематизировать имеющиеся в литературе и практической деятельности, данные по наличию благоприятных возможностей развития тех или иных физических способностей в зависимости от фазы овариально-менструального цикла организма спортсменки.
Разработана методика тренировки с использованием условий
среднегорья для женщин-бегуний на средние дистанции в мезоцик-ле, состоящем из микроциклов со специфическим подбором задач, средств, методов и методических рекомендаций с учетом периодичности протекания индивидуального биологического цикла женского организма и фаз адаптации к условиям среднегорья.
Практическая значимость диссертации заключается в разработке методики тренировки женщин в беге на средние дистанции в ме-зоцикле с использованием условий среднегорья, что оптимизирует тренировочный процесс и способствует повышению его эффективности.
Методика предполагает вариацию направленности отдельных тренировочных занятий на развитие той или иной физической способности в зависимости от фазы овариально-менструального цикла организма спортсменки.
Для отдельных микрониклов тренировки данного мезоцикла разработаны специфические задачи, средства, методы и методические рекомендации с учетом характера протекания индивидуального биологического цикла организма спортсменки и особенностей адаптации к условиям среднегорья.
Результаты исследований внедрены в учебно-тренировочный процесс СЖПЮР "Динамо" по легкой атлетике и ДОТ :s 3 УНО г.Алма-Лти, а также Д!ЭСШ ГОРОШ г.Иссык-Куля.
Основные положения, выносимые на защиту:
I. Повышению эффективности тренировочного процесса бегуний на средние дистанции в условиях среднегорья способствует структура тренировочных нагрузок, построенная с учетом периодичности протекания овариально-менструального цикла спортсменки и специфики адаптации организма к условиям среднегорья, что исключает возможность наслоения динамики работоспособности спортсменки в период адаптации к условиям среднегорья и динамики работоспособности в
зависимости от фаз индивидуального биологического цикла женского организма.
2. Оптимизация тренировочного процесса яенщин в йеге на средние дистанции с использованием условий среднегорья может быть достигнута на основе варьирования не только параметров нагрузки, но и направленности тренировочных занятий на развитие отдельных физических способностей в зависимости от фаз биологического цикла организма спортсменки.
3. Структура и содержание мезоцикла тренировки женщин в беге на средние дистанции с использованием условий среднегорья должны строиться на основе специфических задач, средств, методов и методических рекомендация, разработанных для отдельных микропиклов с учетом периодичности протекания биологического цикла женского организма и фаз адаптации к условаям среднегорья.
Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, библиографического указателя и приложений. Работа изложена на 123 страницах машинописного текста и содержит 8 таблиц и 2 рисунка. В библиографический указатель включены 197 источника, из них 14 на иностранных языках. Имеется 6 приложений.