Введение к работе
Актуальность проблемы индивидуализации тренировки спортсменов неоднократно отмечалась в работах многих специалистов, в которых было показано, что дифференцировать и индивидуализировать процесс подготовки возможно на основе строгого согласования физических нагрузок и состояния спортсменов (Н.Г.Озолин, 1970; Ю.Г. Травин, 1975; Л.П.Матвеев, 1990; В.П.Филин, 1990; А.Д.Комарова, 1990 и др.)
Эволюция методов подготовки десятиборцев высокой квалификации до недавнего времени связывалась, главным образом, с повышением объема тренировочных и соревновательных нагрузок. Но в современном спорте объемы нагрузок приближаются к своим предельным величинам (Ю.Г.Травин, 1975; Л.С.Хоменков, 1984; Ю.В.Верхошанскии, 1988; В.П.Филин, 1990; В.Н.Платонов, 1990 и др.) В связи с этим одним из условий дальнейшего роста спортивных достижений является оптимизация тренировочного процесса на основе повышения интенсивности специфических нагрузок, что, в свою очередь, требует строгого учета индивидуальных осбен-ностей в развитии физических качеств спортсмена.
В многоборьях этот вопрос приобретает особое значение, поскольку результаты спортсменов складываются из ряда показателей в отдельных дисциплинах, достижения в которых обусловлены различным уровнем развития двигательных способностей занимающихся, их "ведущими" и "отстающими" физическими качествами.
Эффективность тренировочного процесса повышается если нагрузка, предложенная спортсмену, будет адекватна его способ-
ностям (физическим, психологическим и морфо-функциональным). Оптимальная нагрузка позволяет реализовать способности спортсмена на более высоком уровне. Однако на практике, при организации занятий, многоборцы, как правило, выполняют одинаковую, соответствующую общей программе нагрузку, несмотря на то, что редко встречаются спортсмены с высоким уровнем развития всех качеств, т.е. у каждого можно определить "ведущие" и "отстающие" физические качества.
Комплексных исследований по оптимизации тренировочного процесса, в часности дифференцированному подходу и индивидуа-\ лизации физической подготовки десятиборцев, недостаточно.
Таким образом, вопрос об определении индивидуальных особенностей и дифференцированном подходе к физической подготовке спортсменов-десятиборцев является актуальным.
Гипотеза исследования. Предполагается, что достижение высоких и стабильных результатов в десятиборье в возрасте 17-19 лет возможно на основе дифференцированного подхода к развитию физических качеств с акцентом на ликвидацию "слабых" сторон в физической подготовке.
Объект исследования - соревновательная и тренировочная деятельность десятиборцев 17-19 лет.
Предмет исследования - распределение тренировочной нагрузки на развитие физических качеств при подготовке десятиборцев на этапе углубленной специализации.
Цель исследования заключается в определении аффективного соотношения нагрузки на быстроту, силу, выносливость, в зависимости от индивидуальных особенностей многоборцев 17-19 лет.
Задачи исследования:
- Б -
-
Определить возрастную динамику физической подготовленности десятиборцев на этапе углубленной специализации.
-
Выявить индивидуальные различия в физической и функциональной подготовленности десятиборцев 17-19 лет.
-
Обосновать подходы к индивидуальному распределению и соотношению нагрузки на быстроту, силу и выносливость в годичном цикле подготовки десятиборцев.
Для решения поставленных задач применялись следующие методы исследования:
Теоретический анализ научно-методической литературы, обобщение передового спортивного опыта подготовки квалифицированных десятиборцев, педагогическое наблюдение, анкетирование спортсменов и тренеров, контрольные испытания, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Кроме этого в работе использовался комплекс инструментальных методик: электронное хронометрирование, антропометрия, динамометрия, пульсометрия, функциональные показатели МІЖ и PWC170, метод экспресс-диагностики функционального состояния организма по данным динамики Омега-потенциала.
Организованные автором экспериментальные исследования объединены в три этапа, очередность которых диктовалась логическим подходом к решению основых задач работы.
На 1-ом этапе был произведен анализ литературных источников по теории и методике тренировки десятибрцев высокой квалификации и анкетный опрос тренеров и спортсменов.
На 2-ом этапе были проведены два углубленных обследования 23 квалифицированных многоборцев (1991-92гг.). На основе которых выявлена мера информативности и надежности ряда тестовых
заданий и разработана методика определения структуры физической подготовленности в связи с индивидуальными особенностями спортсменов.
На 3-ем этапе осуществлялась экспериментальная проверка форм построения тренировки в годичном цикле на основе дифференцированного подхода к физической подготовке. Педагогический эксперимент проводился на контингенте юниорской команды России по легкоатлетическим многоборьям продолжительностью 12 месяцев (с октября 1992 по октябрь 1993 г.). В эксперименте приняло участие 14 спортсменов, квалификации от 1-го разряда до мастера спорта, в возрасте 18-19 лет.
Научная новизна исследования. Экспериментально обоснована и проверена на практике модель распределения тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки. Теоретически и экспериментально определена последовательность и продолжительность использования основных тренировочных средств. Проверена на практике усовершенствованная методика физической подготовки десятиборцев на основе дифференцированного подхода. Разработаны дифференцировочные шкалы для оценки уровня развития отдельных физических качеств спортсмена. Выявлены особенности динамики результатов в видах десятиборья и показателей, характеризующих уровень развития физических качеств у многоборцев.
Теоретическое значение диссертационной работы заключается в дальнейшей разработке основных принципов построения тренировочного процесса десятиборцев высокой квалификации.
Практическая значимость. Результаты исследования могут быть использованы:
- при планировании тренировочных нагрузок в годичном цик-
ле подготовки квалифицированных десятиборцев;
для коррекции основной направленности тренировки на этапах годичного цикла;
для интенсификации тренировочного процесса без увеличения объема тренировочных нагрузок;
Основные положения выносимые на защиту:
Особенности динамика физической и морфо-функциональной подготовленности десятиборцев на этапе углубленной специализации.
Методика определения структуры специальной физической подготовленности многоборцев в связи с индивидуальными особен-
ностями развития физических качеств.
- Соотношение годового объема тренировочных нагрузок по
месяцам на основе индивидуальных особенностей (развития физи
ческих качеств) десятиборцев.
Апробация работы. Практическая деятельность автора основана на постоянном творческом поиске эффективных путей совершенствования физической подготовки квалифицированных десятиборцев в годичном цикле.
Основные положения доложены на научно-практических конференциях.
Разработанные теоретические и методические положения внедрены в практическую деятельность сборной команды России.
Структура диссертационной работы. Диссертация общим объемом 158 страниц машинописного текста состоит из введения, 4-х глав, выводов, практических рекомендаций и списка литературы, содержащего 192 источника, из которых 19 на иностранном языке.